પ્રથમ માસિક રક્તસ્રાવ (મેનાર્ચ) તરુણાવસ્થા દરમિયાન શરૂ થાય છે. રક્તસ્રાવ એ જાતીય પરિપક્વતા અને પ્રજનન ક્ષમતાની શરૂઆતની નિશાની છે. હવેથી, હોર્મોન્સનું આંતરપ્રક્રિયા શરીરમાં વધુ કે ઓછા નિયમિત ચક્રમાં પુનરાવર્તિત થાય છે. યુવાન છોકરીઓ તેમજ મેનોપોઝલ સ્ત્રીઓમાં, રક્તસ્રાવ ઘણીવાર અનિયમિત હોય છે. માસિક સ્રાવના પ્રવાહીમાં ગર્ભાશય અને એન્ડોમેટ્રીયમના ભાગોમાંથી લોહીનો સમાવેશ થાય છે.
સ્ત્રી પ્રજનન અંગો
સ્ત્રીના આંતરિક લૈંગિક અવયવોમાં બે અંડાશય અને ફેલોપિયન ટ્યુબ દરેક, ગર્ભાશય અને યોનિ (યોનિ) હોય છે. અંડાશયમાં પરિપક્વ, ફળદ્રુપ ઇંડા ઉત્પન્ન કરવાનું કાર્ય છે. જ્યારે અંડાશય હોર્મોન્સ (ફોલિકલ સ્ટિમ્યુલેટિંગ હોર્મોન અને લ્યુટીનાઇઝિંગ હોર્મોન, એફએસએચ અને એલએચ) દ્વારા ઉત્તેજિત થાય છે, ત્યારે ઇંડા પરિપક્વ થાય છે. ચક્રની મધ્યમાં, પરિપક્વ ઇંડા અંડાશય (ઓવ્યુલેશન) માંથી અલગ પડે છે અને ફેલોપિયન ટ્યુબ દ્વારા એકત્રિત કરવામાં આવે છે.
જો ગર્ભાધાન થતું નથી, તો પ્રોજેસ્ટેરોનનું પ્રકાશન ઓછું થાય છે, જેના પરિણામે ગર્ભાશયની અસ્તર તૂટી જાય છે અને માસિક સ્રાવ દરમિયાન અવશેષો નીકળી જાય છે.
દરેક માસિક સ્રાવ દરમિયાન, સ્ત્રી લગભગ 150 મિલીલીટર રક્ત ગુમાવે છે. સમગ્ર ચક્ર લગભગ 28 દિવસ ચાલે છે. જ્યાં સુધી સ્ત્રી ગર્ભવતી ન હોય ત્યાં સુધી, તે ફરીથી શરૂ થાય છે. માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસ અને આગામી માસિક સ્રાવ પહેલાના છેલ્લા દિવસ વચ્ચેનો સમય એક ચક્ર તરીકે ગણવામાં આવે છે. 25 થી 35 દિવસની સાયકલ લંબાઈને સામાન્ય ગણવામાં આવે છે.
માસિક સ્રાવ ક્યારે શરૂ થાય છે?
પ્રથમ માસિક સ્રાવ સામાન્ય રીતે 11 થી 14 વર્ષની વય વચ્ચે થાય છે. તેને મેનાર્ચ પણ કહેવામાં આવે છે.
જ્યારે મેનોપોઝ શરૂ થાય છે ત્યારે સ્ત્રીઓ લગભગ 45 થી 55 વર્ષની થાય ત્યાં સુધી માસિક સ્રાવ થાય છે. કુલ મળીને, એક મહિલાને તેના જીવનકાળમાં લગભગ 500 પીરિયડ્સ આવે છે.
શું તમે ઓવ્યુલેશન અનુભવી શકો છો?
ઘણી સ્ત્રીઓ તેમના ઓવ્યુલેશન અનુભવે છે. તે પેટના નીચેના ભાગમાં હળવા દુખાવો તરીકે નોંધનીય છે. કેટલીક સ્ત્રીઓ ઓવ્યુલેશન સમયે થોડી માત્રામાં રક્તસ્ત્રાવ પણ અનુભવે છે.
ચક્રની મધ્યમાં, યોનિમાર્ગ સ્રાવ લાળ જેવું બને છે અને તાર ખેંચે છે. લાળની સુસંગતતા પણ ઓવ્યુલેશનનો સમય સૂચવે છે.
માસિક સ્રાવને કયા પરિબળો અસર કરે છે?
માસિક ચક્ર એ ઘણી જટિલ પ્રક્રિયા છે જેમાં ઘણા હોર્મોન્સ, સ્ત્રી પ્રજનન અંગો અને નર્વસ સિસ્ટમનો સમાવેશ થાય છે.
જો તમારી પાસે અનિયમિત ચક્ર હોય, તો તમારા ડૉક્ટરે તમારા લોહીમાં હોર્મોનનું સ્તર માપવું જોઈએ અને તે સંતુલિત છે કે કેમ તે નક્કી કરવું જોઈએ.
માસિક ચક્રમાં શરીરનું વજન પણ ભૂમિકા ભજવે છે. ઓછું વજન હોવાને કારણે ઘણીવાર હોર્મોન સ્ત્રાવ થાય છે, અને તેથી માસિક સ્રાવ અટકી જાય છે. તાજેતરના અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ભારે સ્થૂળતા અનિયમિત માસિક સ્રાવ તરફ દોરી જાય છે. આદર્શ વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓની તુલનામાં, વધુ વજન ધરાવતી સ્ત્રીઓ પણ એટલી સરળતાથી ગર્ભવતી નથી થતી. તેથી પ્રજનનક્ષમતા માટે યોગ્ય પોષણ ખાસ કરીને મહત્વનું છે.
નિયમિત વ્યાયામ અને માનસિક અને શારીરિક સંતુલન પીડામુક્ત અને વ્યાજબી રીતે સુખદ "માસિક દિવસ" માટે સૌથી વધુ અનુકૂળ છે. અતિશય રમતગમત અને અતિશય પરિશ્રમ એ હદ સુધી હોર્મોનના પ્રકાશનને પ્રભાવિત કરી શકે છે કે માસિક સ્રાવ બિલકુલ થતો નથી.
માસિક સ્રાવ દરમિયાન કઈ સમસ્યાઓ થઈ શકે છે?
માસિક સ્રાવ દરમિયાન સ્ત્રીઓ ખૂબ જ અલગ લાગે છે. ઘણાને કોઈ સમસ્યા હોતી નથી, જ્યારે અન્ય લોકો ભારે પીડાને કારણે તેમની પ્રવૃત્તિઓમાં ગંભીર રીતે મર્યાદિત હોય છે.
નીચેના લક્ષણો આવી શકે છે:
- પેટમાં ખેંચાણ સંકોચન (પીડાદાયક કડક થવું).
- નીચલા પેટમાં દુખાવો
- પીઠનો દુખાવો
- ઉબકા, કદાચ ઉલટી સાથે
- અતિસાર
- પરસેવો
- થાક અને ઊર્જાનો અભાવ
પીડા અને અગવડતા: શા માટે?
ઉચ્ચારણ માસિક પીડા એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટિન (જેમ કે ગોળી અથવા યોનિમાર્ગની રીંગ) ની સંયોજન તૈયારીઓ સાથે સફળતાપૂર્વક સારવાર કરી શકાય છે. નવી મિનીપીલ, ગર્ભનિરોધક લાકડી અથવા ત્રણ મહિનાના ઈન્જેક્શન જેવી શુદ્ધ પ્રોજેસ્ટોજન તૈયારીઓ પણ યોગ્ય છે. હોર્મોન્સ ગર્ભાશયની અસ્તરને ઓછી બનાવવાનું કારણ બને છે, જ્યારે રક્તસ્રાવ દરમિયાન અવશેષો બહાર આવે છે ત્યારે ઘા વિસ્તાર નાનો હોય છે, અને રક્તસ્ત્રાવ એકંદરે નબળો અને ટૂંકો હોય છે.
સારું અનુભવવા માટેની ટિપ્સ
માસિક સ્રાવ દરમિયાન સારું અનુભવવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો:
- કોફી, કાળી ચા અને કોલા જેવા કેફીનયુક્ત પીણાંથી દૂર રહો.
- તણાવ ટાળો અને આરામ કરો.
- તમારા જીવનસાથી પાસેથી મસાજ મેળવો.
- વ્યાયામ કરો, પરંતુ તમારા શરીરને વધારે કામ ન કરો.
- ગરમ રાખો અને ગરમ પીણાં પીવો.
- જો તમને ખાસ કરીને તીવ્ર દુખાવો હોય, તો પીડા રાહત આપતી દવા લો. તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટની સલાહ લો.
