નિયમિત કસરત કરવાથી અમુક કેન્સર થવાનું જોખમ પણ 70 ટકા સુધી ઘટાડી શકાય છે. અહીં, જો કે, યોગ્ય નિવારણ માત્ર લાંબા ગાળાની તુલનામાં ઉચ્ચ સ્તરની પ્રવૃત્તિ સાથે પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. રમતમાં સક્રિય એવા લોકોમાં રોગના પ્રમાણમાં ઘટાડો થયો હોવાના પ્રમાણમાં વિશ્વસનીય પુરાવા સંદર્ભમાં ઉપલબ્ધ છે કોલોન કેન્સર. કેટલાક અધ્યયન, સ્તન, પ્રોસ્ટેટ અને ફેફસાના કેન્સરના જોખમ પર રમત અને કસરતની ફાયદાકારક અસર પણ દર્શાવે છે:
- ખૂબ જ સક્રિય પુરુષો કે જેઓ કસરત દ્વારા દર અઠવાડિયે 2,500 અતિરિક્ત કિલોકલોરીનો વપરાશ કરે છે, તેમાં 40% નીચા જોખમ હોય છે કોલોરેક્ટલ કેન્સર. મહિલાઓનું જોખમ ઘટાડે છે કોલોરેક્ટલ કેન્સર લગભગ 50 ટકા દ્વારા સપ્તાહના ચાર કલાકની કસરત.
- શ્વાસનળીની કાર્સિનોમાનું જોખમ (ફેફસા કેન્સર) પુષ્કળ વ્યાયામ સાથે 20 થી 60 ટકા ઘટાડી શકાય છે.
- તરુણાવસ્થા દરમિયાન, નું જોખમ સ્તન નો રોગ જો અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર ઓછામાં ઓછી એક કલાકની કવાયત કરવામાં આવે તો 30 ટકાનો ઘટાડો થાય છે.
- માટે પ્રોસ્ટેટ અને ટેક્ષિસ્યુલર કેન્સર, હકારાત્મક અસર 10 થી 70 ટકાની વચ્ચે છે.
રમતગમત કેન્સરના દર્દીઓને મદદ કરે છે
આ ઉપરાંત, તાજેતરના અધ્યયનો પહેલાથી પીડાતા લોકોમાં સંકલિત રમતો અને કસરત કાર્યક્રમોની સકારાત્મક અસર દર્શાવે છે કેન્સર. પીડાતા સ્ત્રીઓમાં સ્તન નો રોગ, માધ્યમ સહનશક્તિ પ્રશિક્ષણ પર હકારાત્મક અસરો બતાવે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર તેમજ માનસિક પરિબળો પર. અન્ય ગાંઠના રોગો, જેમ કે કોલોન કેન્સર અથવા ફેફસા ગાંઠ, ગાંઠ પ્રતિકાર પણ રમત અને કસરત દ્વારા મજબૂત કરી શકાય છે.
