વાછરડાની ખેંચાણ: કારણો અને સારવાર

સંક્ષિપ્ત ઝાંખી

• વર્ણન: વાછરડાની ખેંચાણ એ વાછરડાના સ્નાયુના ભાગ, સમગ્ર સ્નાયુ અથવા સ્નાયુ જૂથના અચાનક, ટૂંકા, અનૈચ્છિક અને પીડાદાયક સંકોચન છે.
• કારણો: સામાન્ય રીતે અજ્ઞાત અથવા હાનિકારક (દા.ત., કસરત દરમિયાન સ્નાયુઓમાં તીવ્ર તાણ, પરસેવાને કારણે ગંભીર પાણી અને મીઠું ઓછું થવું વગેરે). વધુ ભાગ્યે જ, વાછરડાની ખેંચાણ એ રોગના ચિહ્નો છે (દા.ત., હાઇપોથાઇરોડિઝમ, ડાયાબિટીસ, કિડનીની નબળાઇ, વેરિસોઝ નસો) અથવા દવાની આડઅસર.
• તીવ્ર કિસ્સાઓમાં ખેંચાણ સામે શું મદદ કરે છે? સ્ટ્રેચિંગ, હળવી મસાજ, હીટ એપ્લીકેશન
• નિવારણ: દા.ત. નિયમિત તાલીમ, હળવા સ્ટ્રેચિંગ (રમતગમત અને સૂવાનો સમય પહેલાં), પૂરતું પીવું, મેગ્નેશિયમ સમૃદ્ધ આહાર, જો જરૂરી હોય તો મેગ્નેશિયમ સપ્લિમેન્ટ્સ લેવા, નિકોટિન, કેફીન અને એફેડ્રિન જેવા ઉત્તેજક પદાર્થોથી દૂર રહેવું

વાછરડાની ખેંચાણ: વર્ણન

સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ મોટે ભાગે પગમાં અને અહીં પ્રાધાન્ય વાછરડામાં થાય છે. તેથી વાછરડાની ખેંચાણ એ સ્નાયુ ખેંચાણનું સૌથી સામાન્ય અને કદાચ સૌથી જાણીતું સ્વરૂપ છે.

સ્નાયુ ખેંચાણ, એટલે કે સ્નાયુઓની પીડારહિત ખેંચાણ, સ્નાયુ ખેંચાણથી અલગ પડે છે. ફૅસિક્યુલેશન્સને પણ અલગ પાડવાનું છે - હલનચલનની અસર વિના સ્નાયુ ફાઇબરના બંડલ્સનું દૃશ્યમાન, અનિયમિત અને અનૈચ્છિક ઝબૂકવું (દા.ત. પોપચાંની ઝબૂકવું). તેઓ પીડાદાયક નથી, પરંતુ ઘણીવાર અપ્રિય છે.

વાછરડાની ખેંચાણ અને અન્ય સ્નાયુ ખેંચાણ ખાસ કરીને રાત્રે થાય છે અને તે અસામાન્ય નથી. લગભગ દરેકને હવે પછી સ્નાયુમાં ખેંચાણ હોય છે. ઉદાહરણ તરીકે, 90 ટકાથી વધુ યુવાન વયસ્કો પ્રસંગોપાત ખેંચાણની જાણ કરે છે. પછી, લોકોની ઉંમરની સાથે, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ વધુ વારંવાર બને છે: 33 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 50 થી 65 ટકા લોકો નિયમિતપણે (ઓછામાં ઓછા અઠવાડિયામાં એકવાર) ખેંચાણ ધરાવે છે.

વાછરડાની ખેંચાણ: કારણો

મૂળભૂત રીતે, વાછરડાની ખેંચાણ અને અન્ય સ્નાયુઓની ખેંચાણને તેમના મૂળના આધારે તબીબી નિષ્ણાતો દ્વારા ત્રણ શ્રેણીઓમાં વહેંચવામાં આવે છે:

1. પેરાફિઝીયોલોજીકલ ખેંચાણ: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અને શારીરિક શ્રમ પછી પ્રસંગોપાત ખેંચાણ, સામાન્ય રીતે ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અને પાણીના સંતુલનમાં ખલેલને કારણે થાય છે - ઉદાહરણ તરીકે ભારે પરસેવાના પરિણામે.
2. લાક્ષાણિક ખેંચાણ: તે રોગોના લક્ષણો સાથે છે, જેમ કે નર્વસ સિસ્ટમ, સ્નાયુઓ અથવા ચયાપચયમાં વિકૃતિઓ. દવાઓ આડઅસર તરીકે સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ (જેમ કે વાછરડાની ખેંચાણ)નું કારણ બની શકે છે.

વાછરડાની ખેંચ સામાન્ય રીતે હાનિકારક નથી

ઓછા સામાન્ય રીતે, વાછરડામાં ખેંચાણ એ ગંભીર સ્થિતિનું લક્ષણ છે (દા.ત., હોર્મોનલ અથવા મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર, વેસ્ક્યુલર રોગ, કિડની રોગ) અથવા દવાની આડઅસર.

નીચે વાછરડા અને અન્ય સ્નાયુ ખેંચાણના સંભવિત કારણો વિશે વધુ વિગતવાર માહિતી છે.

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અને પાણીના સંતુલનમાં વિક્ષેપ

નિર્જલીયકરણ

મેગ્નેશિયમની ઉણપ

મેગ્નેશિયમની ઉણપ (હાયપોમેગ્નેસીમિયા) પણ વાછરડામાં ખેંચાણ અથવા સ્નાયુ ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. ખનિજનો ઓછો પુરવઠો પરિણમી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, અસંતુલિત આહાર અથવા આહાર, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, મદ્યપાન અથવા આંતરડા અને કિડનીના રોગો. જ્યારે મેગ્નેશિયમની જરૂરિયાત વધી જાય છે ત્યારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પણ ઘણીવાર ઉણપ વિકસે છે.

અન્ય ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિકૃતિઓ

પોટેશિયમની ઉણપ (હાયપોકેલેમિયા) અને કેલ્શિયમની ઉણપ (હાયપોકેલેસીમિયા) પણ સ્નાયુ ખેંચાણના સંભવિત કારણો પૈકી છે:

હોર્મોન સંતુલન અને ચયાપચયની વિકૃતિઓ

વિવિધ હોર્મોનલ અને મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર જો તે પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે તો સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ લાવી શકે છે. ઉદાહરણો:

• હાઇપોથાઇરોડિઝમ: હાઇપોથાઇરોડિઝમના સામાન્ય ચિહ્નોમાં નબળી કામગીરી અને એકાગ્રતા, ઝડપી થાક અને યાદશક્તિની સમસ્યાઓનો સમાવેશ થાય છે. વધુમાં, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ થાય છે.
• ડાયાબિટીસ મેલીટસ: પ્રારંભિક લક્ષણો પેશાબમાં વધારો અને તરસની તીવ્ર લાગણી છે. સ્નાયુઓની ખેંચાણ (જેમ કે વાછરડાની ખેંચાણ) અહીં શરૂઆતમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ વિક્ષેપને કારણે થઈ શકે છે, પછીથી તે ડાયાબિટીક ચેતાના નુકસાન (પોલીન્યુરોપથી)નું પરિણામ હોઈ શકે છે.
• કિડનીના રોગો: કિડની પ્રવાહી સંતુલનને નિયંત્રિત કરવામાં કેન્દ્રિય ભૂમિકા ભજવે છે. મૂત્રપિંડની નબળાઈ અથવા તો કિડનીની નિષ્ફળતા પણ અન્ય બાબતોની સાથે ખેંચાણ પેદા કરી શકે છે.

મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર

હવે પછી, લક્ષણયુક્ત સ્નાયુ ખેંચાણ એ સ્નાયુ રોગો (માયોપથી) નું પરિણામ છે. આ દુર્લભ વિકૃતિઓ જન્મજાત અથવા હસ્તગત હોઈ શકે છે અને સામાન્ય રીતે સ્નાયુઓની નબળાઈ સાથે સંકળાયેલી હોય છે. કેટલીકવાર, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણનો દુખાવો પણ થાય છે.

નર્વસ ડિસઓર્ડર

ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર અને રોગો કે જે લક્ષણોયુક્ત સ્નાયુ ખેંચાણ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• મોટર ન્યુરોન રોગો: આ એવા રોગો છે જે સ્નાયુઓની હિલચાલને ઉત્તેજિત કરતા ચેતા કોષોને ધીમે ધીમે નાશ કરે છે. સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ એમિઓટ્રોફિક લેટરલ સ્ક્લેરોસિસ છે. તેના લક્ષણોમાં સ્નાયુઓની નબળાઇ, સ્નાયુ કૃશતા અને સ્નાયુ ખેંચાણનો સમાવેશ થાય છે.
• રેડિક્યુલોપથી: આ ચેતા મૂળના રોગો છે (કરોડના વિસ્તારમાં), ઉદાહરણ તરીકે હર્નિએટેડ ડિસ્ક દ્વારા ઉત્તેજિત. ઉદાહરણ તરીકે, પગના સ્નાયુઓને નિયંત્રિત કરતી ચેતા પ્રભાવિત થઈ શકે છે, જે અન્ય વસ્તુઓની સાથે સ્નાયુ ખેંચાણ (જેમ કે વાછરડાની ખેંચાણ) માં પરિણમી શકે છે.

વેસ્ક્યુલર રોગો

દવાઓ અને ઉત્તેજકો

ત્યાં ઘણી દવાઓ છે જે સ્નાયુ ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• હાઈ બ્લડ પ્રેશરની અમુક દવાઓ: એન્જીયોટેન્સિન II રીસેપ્ટર બ્લોકર્સ (AT1 વિરોધી) અને કેટલાક બીટા બ્લોકર્સ.
• બ્રોન્કોડિલેટરનો ઉપયોગ અસ્થમાની સારવાર માટે થાય છે, દા.ત., સાલ્બુટામોલ
• સિસ્પ્લેટિન અને વિંક્રિસ્ટાઇન (કેન્સરની દવાઓ)
• લોવાસ્ટેટિન (બ્લડ લિપિડના સ્તરમાં વધારો કરવાની સારવાર માટે દવાઓ)
• મૂત્રવર્ધક પદાર્થો (મૂત્રવર્ધક પદાર્થ, ડિહાઇડ્રેટિંગ દવાઓ)
• ટોલકેપોન (પાર્કિન્સન રોગ સામે દવા)
• ગર્ભનિરોધક ગોળી ("જન્મ નિયંત્રણ ગોળી")
• પાયરાઝીનામાઇડ (એન્ટી ટ્યુબરક્યુલોસિસ દવા)
• રેલોક્સિફેન (ઓસ્ટીયોપોરોસિસને રોકવા અને સારવાર માટે વપરાય છે)
• ટેરીપેરાટાઇડ (ઓસ્ટીયોપોરોસીસની સારવાર માટે)

વિવિધ ઉત્તેજકો (જેમ કે એમ્ફેટામાઈન, કોકેઈન, કેફીન, નિકોટિન, એફેડ્રિન અને સ્યુડોફેડ્રિન) પણ સ્નાયુ ખેંચાણનું કારણ બની શકે છે.

વાછરડાની ખેંચાણ: સારવાર અને પ્રાથમિક સારવાર

જો ખેંચાણ એ દવાની આડઅસર હોય, તો ડૉક્ટર જો શક્ય હોય તો વૈકલ્પિક દવા લખશે.

તીવ્ર સ્નાયુ ખેંચાણ માટે પ્રથમ સહાય

સ્ટ્રેચિંગ

તીવ્ર કિસ્સાઓમાં (ઉદાહરણ તરીકે, રમતગમત દરમિયાન સ્નાયુમાં ખેંચાણ અથવા રાત્રિના સમયે વાછરડાની ખેંચાણ), તે સામાન્ય રીતે પીડાદાયક, ખેંચાણવાળા સ્નાયુઓને ખેંચવામાં મદદ કરે છે - આ ઘણીવાર ખેંચાણને રોકી શકે છે.

જો, બીજી બાજુ, તમારી જાંઘમાં આગળના ભાગમાં ખેંચાણ છે, તો ખેંચાણ નીચે પ્રમાણે થાય છે: સીધા ઊભા રહો, પ્રશ્નમાં રહેલા પગના પગને પકડો અને તેને તમારા નિતંબ તરફ ખેંચો - જ્યાં સુધી તમને ખેંચનો અનુભવ ન થાય ત્યાં સુધી તમારી જાંઘની સામે. જો આ એક પગનું સ્ટેન્ડ તમારા માટે ખૂબ જ ધ્રૂજતું હોય, તો તમે તમારા બીજા હાથથી દિવાલ અથવા ખુરશીને પકડી શકો છો.

હળવા મસાજ

હીટ

હૂંફાળા કોમ્પ્રેસ અને ગરમ સ્નાનની પણ ખેંચાણવાળા સ્નાયુઓ પર આરામની અસર પડે છે - અથવા પીડાતા સ્નાયુઓ પર ગરમ પાણીની બોટલ મૂકી શકાય છે.

માર્ગ દ્વારા: પરંપરાગત પેઇનકિલર્સ જેમ કે એસિટિલસાલિસિલિક એસિડ (એએસએ) અથવા પેરાસિટામોલ સ્નાયુ ખેંચાણ સામે મદદ કરતા નથી.

વાછરડાંમાં ખેંચાણ: ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?

વાછરડાની ખેંચાણ અને અન્ય સ્નાયુ ખેંચાણ કે જે ફક્ત ક્યારેક જ થાય છે તે સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે. જો કે, જો પીડાદાયક ખેંચાણ હોય તો ડૉક્ટરને જોવાની ખાતરી કરો

• વધુ વાર થાય છે,
• પોતાની જાતે અથવા સ્ટ્રેચિંગ અને હળવા મસાજ અને/અથવા દૂર ન જાવ
• ઉબકા, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ઝણઝણાટ અથવા ગતિની મર્યાદિત શ્રેણી જેવા અન્ય લક્ષણો સાથે છે.

આવા કિસ્સાઓમાં તમારો પ્રથમ સંપર્ક તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર છે. જો જરૂરી હોય તો તે તમને નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે.

વાછરડાની ખેંચાણ: પરીક્ષાઓ અને નિદાન

• ખેંચાણ ક્યાં થાય છે?
• તમને ક્યારે અને કેટલી વાર ખેંચાણ આવે છે?
• એક ખેંચાણ લગભગ કેટલો સમય ચાલે છે?
• શું એવી કોઈ ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ અથવા ઘટનાઓ છે જે તમારા ખેંચાણને ઉત્તેજિત કરી શકે છે?
• શું તમને અન્ય કોઈ લક્ષણો છે (દા.ત., સ્નાયુઓની નબળાઈ, નિષ્ક્રિયતા આવે છે, ઝાડા, ઠંડી પ્રત્યે સંવેદનશીલતા, વજન વધારવું વગેરે)?
• તમારા દારૂના સેવન વિશે શું?
• શું તમે કોઈ દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો? જો એમ હોય, તો કયા?
• શું તમારી પાસે કોઈ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી તબીબી સ્થિતિ છે?

શારીરિક તપાસ ડૉક્ટરને તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્યનો સંકેત આપે છે. તે સ્નાયુઓ અને સાંધાઓની નીચે ધબકારા મારી શકે છે અને સ્નાયુઓના પ્રતિબિંબને ચકાસી શકે છે. વધુમાં, તે અસામાન્યતાઓ શોધી કાઢશે જે સ્નાયુ ખેંચાણના કારણને સૂચવી શકે છે (દા.ત. શુષ્ક ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન તેમજ ડિહાઇડ્રેશન અથવા સોજો ચહેરા, નિસ્તેજ વાળ અને હાઇપોથાઇરોડિઝમના કિસ્સામાં વાળ ખરવાના કિસ્સામાં ત્વચાના ફોલ્ડ્સ ઉભા રહેવું).

• વિદ્યુત સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિનું માપન (ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી): આનો ઉપયોગ સ્નાયુ રોગ અથવા ચેતા વિકૃતિ હાજર છે કે કેમ તે તપાસવા માટે કરી શકાય છે.
• ચેતા વાહકતાનું માપન (ઇલેક્ટ્રોન્યુરોગ્રાફી): આ ડૉક્ટરને પેરિફેરલ ચેતાઓની કાર્યક્ષમતા ચકાસવા અને કોઈપણ ચેતા નુકસાનને શોધવા માટે પરવાનગી આપે છે.

આગળની પરીક્ષાઓ

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, સ્નાયુઓમાં ખેંચાણના (શંકાસ્પદ) કારણની પુષ્ટિ કરવા અથવા બાકાત રાખવા માટે સ્નાયુ બાયોપ્સી પણ જરૂરી છે. આ જરૂરી છે, ઉદાહરણ તરીકે, એમિઓટ્રોફિક લેટરલ સ્ક્લેરોસિસમાં.

અન્ય વિકૃતિઓનો તફાવત

ચિકિત્સકે તેની પરીક્ષાઓમાં શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ: અન્ય મૂળના પીડાદાયક સ્નાયુ સંકોચન તેમજ સ્નાયુ ખેંચાણ જેવા લક્ષણો પ્રણાલીગત સ્નાયુ ખેંચાણથી અલગ હોવા જોઈએ. આમાં શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે:

• ટેટની: આ શબ્દ સમગ્ર શરીરમાં સ્નાયુઓના સતત અથવા સામયિક ખેંચાણનો સંદર્ભ આપે છે. આમ, આ ખેંચાણ સામાન્ય સ્નાયુ ખેંચાણ કરતાં વધુ વ્યાપક અને લાંબી હોય છે. વધુમાં, તેઓ વારંવાર વારંવાર ટૂંકા સ્નાયુ twitches સાથે હોય છે. ટિટાનીના ટ્રિગર્સમાં રિકેટ્સ, ક્રોનિક કિડની ફેલ્યોર, સ્વાદુપિંડનો સોજો, મગજની આઘાતજનક ઇજા અને ઉલ્ટીનો સમાવેશ થાય છે. કેટલીકવાર ટેટનીનું કારણ અજ્ઞાત રહે છે (આઇડિયોપેથિક ટેટની).
• સ્ટિફ મેન સિન્ડ્રોમ (સ્ટિફ પર્સન સિન્ડ્રોમ): આ એક દુર્લભ ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર છે જે ધીમે ધીમે થડ અને અંગોમાં સ્નાયુઓની જડતા અને પીડાદાયક શૂટિંગ ખેંચાણ સાથે સંકળાયેલ છે.
• મસ્ક્યુલર ઇસ્કેમિયા: "ધુમ્રપાન કરનારનો પગ" (પેરિફેરલ આર્ટિરિયલ ઓક્લુઝિવ ડિસીઝ, પીએવીકે) ધરાવતા દર્દીઓ શારીરિક શ્રમ દરમિયાન વાછરડામાં દુખાવો અનુભવી શકે છે કારણ કે વાછરડાના સ્નાયુઓને પૂરતું લોહી મળતું નથી (ઘટાડો રક્ત પ્રવાહ = ઇસ્કેમિયા). આ વાછરડાના ખેંચાણ જેવું લાગે છે, પરંતુ એવું નથી (સ્નાયુ સંકોચન નથી!).

વાછરડાની ખેંચાણ: નિવારણ

નીચેની ટિપ્સ પ્રસંગોપાત વાછરડાની ખેંચાણ (અને અન્ય સ્નાયુ ખેંચાણ) ને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે, જેમ કે કસરત અથવા પ્રવાહી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સના અભાવને કારણે:

• હળવા સ્ટ્રેચિંગ: કસરત પહેલાં તેમજ સૂતા પહેલા હળવા સ્ટ્રેચિંગ સ્નાયુઓ અને રજ્જૂને વધુ લવચીક બનાવે છે. આનાથી તેઓ અનૈચ્છિક રીતે (વ્યાયામ દરમિયાન અથવા પછી અથવા સૂતી વખતે) સંકુચિત થવાની સંભાવના ઘટાડે છે.
• જમ્યા પછી કસરત ન કરવીઃ ખાધા પછી તરત જ કસરત ન કરવી જોઈએ.
• કેફીન અને નિકોટિનથી દૂર રહેવું
• ઉત્તેજકોનો ત્યાગ: જો શક્ય હોય તો, તમારે એફેડ્રિન અને સ્યુડોફેડ્રિન (જેમ કે ડીકોન્જેસ્ટન્ટ શરદીના ઉપાયોમાં સમાવિષ્ટ) જેવા ઉત્તેજકોથી પણ દૂર રહેવું જોઈએ.
• સાચા ફૂટવેર: ક્યારેક ખોટા ફૂટવેર (દા.ત. ઊંચી એડીના પંપ) અથવા પગની ખરાબ સ્થિતિ જેમ કે સ્પ્લેફૂટ અથવા ફ્લેટફૂટ સ્નાયુ ખેંચાણ (દા.ત. પગમાં ખેંચાણ અથવા વાછરડાની ખેંચાણ) માટેનું કારણ છે. પછી યોગ્ય જૂતા અને જો જરૂરી હોય તો insoles મદદ કરે છે.