સખત

લગભગ દરેક પુખ્ત જે 30 પાસ કરે છે તે જાણે છે: ગરદન દુખે છે, માથું ભાગ્યે જ ખસેડી શકાય છે, પીઠ અને ખભાના સ્નાયુઓને અસહ્ય નુકસાન થાય છે. પ્રથમ આવેગ છે: બેડ પર પાછા જાઓ, તેને સરળ લો, ફક્ત ખસેડો નહીં. પરંતુ તે મૂળભૂત રીતે ખોટું છે. ચળવળ અને ગરમી એ બે સૌથી મહત્વપૂર્ણ તાત્કાલિક પગલાં છે ... તણાવ અને સખત ગરદન