જ્યારે એક સ્થિતિ વારંવાર માંદગી રજા અથવા તો લાંબી માંદગી તરફ દોરી જાય છે, કાર્યસ્થળમાં ફેરફાર પણ ક્રમમાં હોઈ શકે છે. જો તે નિર્ધારિત વ્યવસાયિક રોગ ન હોય તો પણ, વ્યવસાયિક ચિકિત્સકો સામાન્ય વ્યવસાયિક બિમારીઓ માટે નિવારણ માટે વધુ સારી કામગીરી કરી શકે છે, લેત્ઝેલ દલીલ કરે છે.
છેવટે, વ્યવસાયિક ચિકિત્સકો જર્મનીમાં કામ કરતા લગભગ 39 મિલિયન લોકો પર નજર રાખે છે અને આદર્શ રીતે ચોક્કસ કાર્ય પરિસ્થિતિ તેમજ વ્યક્તિગત સ્થિતિસ્થાપકતા અને ખાનગી વાતાવરણને જુએ છે.
વ્યવસાયિક રોગો સામે વીમો
જર્મનીમાં કોઈપણ કે જેઓ હવે કામ કરી શકતા નથી અથવા ફક્ત મર્યાદિત હદ સુધી જ કામ કરી શકે છે આરોગ્ય કારણો ઘણી રીતે આવરી લેવામાં આવે છે. માત્ર વ્યવસાયને કારણે થતી બીમારીઓ અથવા અકસ્માતોને જ વ્યવસાયિક રોગો ગણવામાં આવે છે - કાયદો હાલમાં 77 ને માન્યતા આપે છે. એમ્પ્લોયરની જવાબદારી વીમા એસોસિએશનો પછી પુનર્વસન, પુનઃપ્રશિક્ષણ અથવા તો પેન્શન પણ પ્રદાન કરી શકે છે, કાનૂની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખીને અને વ્યક્તિગત કેસના આધારે બીમારી.
વ્યાપક બિમારીઓ માટે કવરેજ અને કમાણી ક્ષમતામાં ઘટાડો
જો, બીજી બાજુ, વ્યવસાયિક રોગ તરીકે બિમારીની માન્યતા માટે કાયદા દ્વારા જરૂરી શરતો હાજર ન હોય તો, આરોગ્ય વીમા સારવારના ખર્ચ અને માંદગીના પગાર માટે પણ આવરી લેશે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેમ છતાં કામ પર પાછા આવવામાં અસમર્થ હોય અને ઓછી કમાણી ક્ષમતા પેન્શન માટે અરજી કરે, તો તે વૈધાનિક પેન્શન વીમા માટેનો કેસ બની જાય છે. જો જરૂરી હોય તો, તે પુનર્વસન અને પુનઃપ્રશિક્ષણ માટે પણ ચૂકવણી કરે છે.
કમાણીની ક્ષમતામાં સંપૂર્ણ ઘટાડા માટેનું પેન્શન ત્યારે જ મળે છે જો સંબંધિત વ્યક્તિ હવે કોઈ પણ વ્યવસાયમાં દિવસમાં ઓછામાં ઓછા ત્રણ કલાક કામ ન કરી શકે. એકંદરે, આ ભૂતપૂર્વ વ્યવસાયિક વિકલાંગતા પેન્શન કરતાં વધુ ખરાબ પરિસ્થિતિઓ છે. આ કારણોસર, 1961 અથવા તે પછીના સમયમાં જન્મેલા કર્મચારીઓએ પોતાની જાતને ઓછી કમાણી ક્ષમતા સામે રક્ષણ આપવા માટે વધારાનો ખાનગી વીમો લેવો જોઈએ.
કાઉન્ટરમેઝર્સ
એકતરફી માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય તણાવ કામ પર પર્યાપ્ત કસરત છે જેમ કે ચાલવું, જોગિંગ, તરવું અને સાયકલ ચલાવવી. વધુમાં, તે કેટલીકવાર મુદ્રામાં ફેરફાર કરીને અથવા કામ પરના વિરામ દરમિયાન એકતરફી તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. અમે એકતરફી અટકાવવા માટે ટીપ્સનું સંકલન કર્યું છે તણાવ કામ પર
વારંવાર ઉભા રહેવા માટેની ટીપ્સ
- આરામદાયક ફ્લેટ જૂતા પહેરો, પરંતુ તે જ સમયે પગ માટે સારો ટેકો પૂરો પાડે છે.
- શક્ય તેટલું ખસેડો.
મુદ્રામાં વારંવાર ફેરફાર
- સ્થાયી ફ્રેમ્સનો ઉપયોગ કરો જે તમને સીધા ઊભા રહેવાની અને નમેલી અથવા બેસવાની મુદ્રાઓ વચ્ચે વૈકલ્પિક કરવાની મંજૂરી આપે છે.
- તમારાને ઉત્તેજીત કરો રક્ત પરિભ્રમણ, ઉદાહરણ તરીકે, પગની હીલ અને બોલ વચ્ચે હળવેથી રોકિંગ અને રોલિંગ દ્વારા.
ઘણું બેસવા છતાં કસરત કરો
જેઓ ખૂબ બેસે છે, તેમ છતાં તેમની પાસે ઘણી બધી પ્રવૃત્તિઓ છે જે ઉભા રહીને કરી શકાય છે, જેમ કે મેઇલ ખોલવા અથવા ફોન કૉલ કરવા.
- ફોન પર વાત કરવાને બદલે સહકર્મચારી પાસે જાવ અને ચળવળ બનાવો.
- એકવાર ઉભા રહીને પણ મીટિંગ કરો.
- ઓફિસનો પુરવઠો અને કામના દસ્તાવેજો અથવા તો પ્રિન્ટર અને ફેક્સ અન્ય રૂમમાં લાવો અને આ રીતે કામકાજના દિવસોમાં હલનચલન પ્રદાન કરો.
- ચળવળ સાથે નિયમિત ટૂંકા વિરામ દ્વારા પીઠને રાહત આપો (ખાસ કસરતો આ માટે યોગ્ય છે).
- તમે ઓફિસમાં કોઈ કામ માટે સ્ટેન્ડિંગ ડેસ્ક મૂકી શકશો.
- વિચાર કરતી વખતે ક્યારેક-ક્યારેક ઉપર અને નીચે રોકો, કારણ કે આ નાના ગ્રે કોષોને "બહાર બેસવા" કરતાં વધુ સારી રીતે ઉત્તેજિત કરે છે.
