ટેંડનોટીસ: શું કરવું?

ટેન્ડોવાગિનાઇટિસ વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે - મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, સતત એકવિધ ચળવળ લક્ષણોને ઉત્તેજિત કરે છે. એક લાક્ષણિક લક્ષણ તીવ્ર છે પીડાછે, જે ચળવળ દરમિયાન પણ આરામ દરમિયાન થઈ શકે છે. જો ટેન્ડોનોટીસની સારવાર યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, તો તે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસો પછી સ્વસ્થ થાય છે. તે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે કે અસરગ્રસ્ત સંયુક્તને બચાવી શકાય. નહિંતર, એક ક્રોનિક અભ્યાસક્રમ બળતરા પણ શક્ય છે.

હાથ અને કોણીનું કંડરા

વિસ્તારોમાં ભારે વિષય તણાવ, રજ્જૂ નામના આવરણ દ્વારા અતિશય વસ્ત્રો અને ઘર્ષણથી સુરક્ષિત છે કંડરા આવરણ. અંદર આવરણ છે સિનોવિયલ પ્રવાહી, જે કંડરાને પાછળ અને પાછળ સરળતાથી આગળ વધવા દે છે. જો રજ્જૂ ભારે આધીન છે તણાવ, આસપાસના કંડરા આવરણ પણ અસરગ્રસ્ત છે અને બળતરા વિકાસ કરી શકે છે. આવા કંડરા આવરણ બળતરા ખાસ કરીને અંગૂઠો, હાથ, કોણી અથવા ખભામાં વારંવાર જોવા મળે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, જો કે, કોઈપણ કંડરા બળતરા થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘૂંટણ અથવા પગ પર પણ.

કમ્પ્યુટર કાર્ય અને એક કારણ તરીકે રમતો

ટેન્ડોનોટીસનું કારણ સામાન્ય રીતે પુનરાવર્તિત, એકવિધ હલનચલન હોય છે. કમ્પ્યુટર કાર્ય સાથે આવું ઘણીવાર થાય છે - ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે માઉસ અથવા કીબોર્ડ ચલાવવું. પરંતુ સંગીતકારો અથવા કારીગરો જે હંમેશાં સમાન હિલચાલ કરે છે (ખાસ કરીને તેમના હાથ અને હાથથી) પણ વારંવાર અસર પામે છે. આ ઉપરાંત, રમતગમત દરમિયાન અતિશય ખાવું એ પણ એક શક્ય ટ્રિગર છે. લાક્ષણિક રમતો જે કંડરાના આવરણમાં બળતરા પરિણમી શકે છે તે છે:

• ફ્લોર જિમ્નેસ્ટિક્સ
• ગોલ્ફ
• ચડવું
• ટૅનિસ

આ રમતોમાં, અસ્વસ્થતા સામાન્ય રીતે હાથ, કોણી અથવા ખભાના વિસ્તારમાં થાય છે. અંતે, ઘરની વિવિધ પ્રવૃત્તિઓ પણ કંડરાના સોજોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આમ, ઓવરલોડ નવીનીકરણ કાર્ય, બગીચામાં કાર્ય તેમજ ચાલ જેવી અજાણ્યા પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે.

ચેપ અને રોગો ટ્રિગર તરીકે

દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ટેન્ડોનોટીસ પાછળ કોઈ વધારે પડતું કામ નથી, પરંતુ પેથોજેન્સ જેવા ચેપ ક્લેમિડિયા, ગોનોકોસી અથવા મેકોપ્લાઝમા. આ ઉપરાંત રુમેટોઇડ જેવા રોગો સંધિવા પણ કંડરાના સોજોને વેગ આપી શકે છે.

ટેંડનોટીસના લક્ષણો

મજબૂત ખેંચીને અથવા છરાબાજી કરવી પીડા અસરગ્રસ્ત કંડરાના ક્ષેત્રમાં કંડરા આવરણની બળતરા લાક્ષણિકતા છે. તે હંમેશાં એવું બને છે કે દરેક ચળવળથી હાથ અથવા ખભા દુખે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેમ છતાં, પીડા આરામ સમયે પણ થાય છે. આ ઉપરાંત, લાલાશ અને સોજો કંડરાના દાહને સૂચવી શકે છે. જો ત્યાં કંડરા આવરણમાં તીવ્ર જાડું થવું હોય તો, ની નીચે એક નાનો બમ્પ દેખાય છે ત્વચા. કંડરાને ખસેડતી વખતે, ક્રંચિંગ અવાજો પણ ક્યારેક થઈ શકે છે. આને સ્નોબોલ ક્રંચિંગ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ અને ટેન્ડોનોટીસ.

ટેન્ડોનોટીસ સાથે અનુભવાયેલા લક્ષણો હંમેશાં જેવા જ હોય ​​છે મણિબંધીય ટનલ સિન્ડ્રોમ. જો કે, માં મણિબંધીય ટનલ સિન્ડ્રોમ, ત્યાં નુકસાન છે સરેરાશ ચેતાછે, જે સાથે ચાલે છે કાંડા. કાર્પલ ટનલની અંદર વધેલા દબાણથી ચેતાને આ નુકસાન થાય છે. કાર્પેનલ ટનલમાં વધતા દબાણનું સંભવિત કારણ ટેંડનોઇટિસ છે. આ ઉપરાંત સરેરાશ ચેતા, વિવિધ રજ્જૂ પણ ટનલ દ્વારા ચલાવો. જો અસરગ્રસ્ત કંડરાના કિસ્સામાં સોજો આવે છે ટેન્ડોવોગિનાઇટિસ, કાર્પલ ટનલમાંની જગ્યા ઓછી થઈ છે અને ચેતાને નુકસાન થઈ શકે છે. લાક્ષણિક લક્ષણો પછી આંગળીઓના ક્ષેત્રમાં પીડા અને નિષ્ક્રિયતા આવે છે.

નિદાન કરો

ટેંડનોટીસના કિસ્સામાં, નિદાન હંમેશાં લાક્ષણિક લક્ષણોના આધારે થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, ડ doctorક્ટર સંબંધિત ક્ષેત્રમાં ધબકારા કરી શકે છે અને કેટલાક ચળવળ પરીક્ષણો કરી શકે છે. જો નિદાન આ રીતે થઈ શકતું નથી, તો એક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા અથવા એમઆરઆઈ કરી શકાય છે. જો ર્યુમેટિક રોગની શંકા હોય તો, એ રક્ત પરીક્ષણ સામાન્ય રીતે કરવામાં આવે છે.

સારવાર કંડરાના સોજો

ટેંડનોટિસના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત સંયુક્તને સ્થિર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે - હાથ, કોણી અથવા ઘૂંટણની - શક્ય તેટલું શક્ય. પાટો અથવા સ્પ્લિન્ટ્સ સતત અયોગ્ય રોકવા માટે મદદ કરી શકે છે તણાવ સંયુક્ત પર. બળતરા તરફ દોરી ગયેલી પ્રવૃત્તિને ટાળવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પીડા તેમજ લાલાશ અને સોજો ઠંડકવાળા કોમ્પ્રેસથી રાહત મેળવી શકાય છે. જો કે, ઠંડુ કોમ્પ્રેસ સીધા જ પર ન મૂકો ત્વચા, અન્યથા હિમ લાગવાથી ચામડીનું સૂજવું થઈ શકે છે. જો પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય, તો લેવી પેઇનકિલર્સ એક વિકલ્પ હોઈ શકે છે. આમાં ઘણીવાર બળતરા વિરોધી અસર પણ હોય છે અને આ રીતે ઝડપી ઉપચારની ખાતરી કરી શકાય છે. ઉપરાંત ગોળીઓ, બળતરા વિરોધી મલમ પણ સારી રીતે યોગ્ય છે. જો લક્ષણો ગંભીર હોય, તો ઉપસ્થિત ચિકિત્સક મિશ્રણનું ઇન્જેક્શન લગાવી શકે છે કોર્ટિસોન અને સ્થાનિક એનેસ્થેટિક સોજોવાળા વિસ્તારમાં. કોર્ટિસોન સામાન્ય રીતે ઉપચારની પ્રક્રિયામાં નોંધપાત્ર વેગ આવે છે. જો કે, તમને શક્ય આડઅસર વિશે પહેલાથી જાણ કરવી જોઈએ. જો બળતરા હજી પણ મટાડતી નથી, તો શસ્ત્રક્રિયા એ છેલ્લો વિકલ્પ છે. આ કિસ્સામાં, સંકુચિત વિસ્તારને વિભાજીત કરી શકાય છે અને આમ રાહત મળે છે.

ટેંડનોટીસનો સમયગાળો

જો કંડરાના આવરણમાં સોજો આવે છે, તો લક્ષણો ઓછા થવા માટે સામાન્ય રીતે થોડા દિવસ લાગે છે. મોટે ભાગે, હીલિંગ પ્રક્રિયા અસરગ્રસ્ત સંયુક્તને કેટલું આરામ આપે છે તેના પર મોટા ભાગે આધાર રાખે છે. ભાગ્યે જ કિસ્સાઓમાં, એક ક્રોનિક કોર્સ પણ શક્ય છે. આ સ્થિતિમાં, લક્ષણો ઓછા થવા માટે ઘણા અઠવાડિયાથી કેટલાક મહિના લાગે છે. એકવાર ટેન્ડોવોગિનાઇટિસ ઓછી થઈ ગઈ છે, સઘન અનુવર્તી સારવારની ભલામણ કરવામાં આવે છે. નિયમિત ફિઝીયોથેરાપી લક્ષણો વારંવાર આવવાથી અને બળતરાને ક્રોનિક કોર્સ કરવાથી રોકી શકે છે. તેવી જ રીતે, તમારે ટ્રિગરિંગ હિલચાલને ટાળવાનો પ્રયત્ન કરવો જોઈએ.

નિવારક પગલાં

કેટલીક સરળ ટીપ્સ અને યુક્તિઓ સાથે, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમારા કિસ્સામાં કંડરાનો સોજો ન આવે. જો તમે પીસીનું ઘણું કામ કરો છો, તો તેને તમારા હાથ અને આંગળીઓ પર સરળ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે:

• શક્ય તેટલું સપાટ કીબોર્ડનો ઉપયોગ કરો જેથી કામ કરતી વખતે તમારે તમારા કાંડાને વધુ વાળવું ન પડે.
• કીબોર્ડની સામે એક પેડ મૂકો અને ટાઇપ કરતી વખતે તમારા હાથની રાહને ટેકો આપો - આથી કાંડાને રાહત મળશે.
• એર્ગોનોમિકલી આકારના માઉસનો ઉપયોગ કરો અથવા ડાબી બાજુથી જમણાને બદલે ફેરફાર માટે માઉસનું સંચાલન કરો.
• ફરી વચ્ચે થોભો અને ફરીથી થોભો અને તમારા કાંડાને થોડો ખેંચો.

અન્ય એકવિધ હલનચલન સાથે પણ, નિયમિત વિરામની ભલામણ કરવામાં આવે છે જેમાં તમે ખસેડો અને આમ પુનરાવર્તિત હલનચલનથી શરીરની વિવિધતા પ્રદાન કરો. કસરતને કારણે થતાં કંપનોને રોકવા માટે, તે મહત્વનું છે હૂંફાળું અને વ્યાયામ કરતા પહેલા કાળજીપૂર્વક ખેંચો.