સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- પૂર્ણતા શું છે? ભરેલા પેટની લાગણી.
- કારણો: ખૂબ સમૃદ્ધ, ચરબીયુક્ત, મીઠો અને/અથવા ઉતાવળમાં ખોરાક, ગર્ભાવસ્થા, પાચનતંત્રમાં રોગો (દા.ત. જઠરનો સોજો, પેટમાં બળતરા, આંતરડામાં બળતરા, ગેસ્ટ્રિક અલ્સર, ખોરાકની અસહિષ્ણુતા, તીવ્ર હિપેટાઇટિસ, પિત્તાશય), જમણા હૃદયની નબળાઇ, એન્ટિબાયોટિક્સ.
- પૂર્ણતાની લાગણી - શું કરવું? સંપૂર્ણતાની વારંવાર અથવા સતત લાગણીને ડૉક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટ કરવી જોઈએ - ખાસ કરીને જો તે અસ્પષ્ટ હોય (દા.ત. નાના ભોજન પછી પણ થાય છે) અને/અથવા અન્ય ફરિયાદો (જેમ કે ઉબકા, ઉલટી, વજન ઘટાડવું) સાથે હોય.
- થેરપી: અંતર્ગત રોગોની સારવાર જે સંપૂર્ણતાની લાગણીનું કારણ બને છે (દવાઓ, સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ, વગેરે), જો જરૂરી હોય તો રોગનિવારક ઉપચાર (દા.ત. ડિફ્લેટીંગ અથવા પાચન એજન્ટો સાથે).
- ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને ટિપ્સ: દા.ત. ખૂબ સમૃદ્ધ, ખૂબ ચરબીયુક્ત અને ખૂબ મીઠાઈવાળા ખોરાકને ટાળો, ધીમે ધીમે ખાઓ અને બાજુ પર વધુ બોલશો નહીં, તણાવ ટાળો, આરામ કરવાની પદ્ધતિઓ, કસરત, ઔષધીય હર્બલ ટી (દા.ત. કારેલા, વરિયાળી, પીપરમિન્ટ) ), ગરમીની સારવાર, મસાજ
પેટનું ફૂલવું: કારણો
ઘણા કિસ્સાઓમાં, પેટનું ફૂલવું હાનિકારક કારણો ધરાવે છે. કેટલીકવાર, ઉદાહરણ તરીકે, તે મોટા, હાર્દિક ભોજન અથવા ખોરાકને ઉતાવળમાં ગળી જવાને કારણે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટનું ફૂલવું પણ અસામાન્ય નથી અને ચિંતાનું કોઈ કારણ નથી.
જો કે, સંપૂર્ણ પેટની અપ્રિય લાગણી બીમારીની નિશાની હોઈ શકે છે.
ખાધા પછી સંપૂર્ણતાની તીવ્ર લાગણી સામાન્ય રીતે ફક્ત સૂચવે છે કે તમે પાચનતંત્રને વધારે પડતું ખેંચ્યું છે. ફ્રેંચ ફ્રાઈસ સાથે વિનર સ્નિટ્ઝેલ અથવા ક્રીમ સોસ સાથે રોસ્ટ પોર્ક જેવા શાનદાર અને ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ભોજનનો અર્થ પેટ અને આંતરડા માટે ઘણું કામ છે. આ ઘણીવાર પોતાને પેટના ઉપરના ભાગમાં અપ્રિય દબાણ અને પૂર્ણતાની લાગણી સાથે અનુભવે છે.
બ્લેક ફોરેસ્ટ કેકના મોટા ટુકડા જેવી મીઠાઈઓ પણ પાચનતંત્રને ઓવરલોડ કરી શકે છે.
આપણા પાચન માટે પણ એક પડકાર છે ફ્લેટુલન્ટ ખોરાક જેમ કે કઠોળ, કોબી, કાકડી, ડુંગળી અને તાજી બ્રેડ, તેમજ કાર્બોરેટેડ પીણાં: તેઓ પાચનતંત્રમાં ગેસનું પ્રમાણ વધારે છે, પાચન પલ્પમાં નાના પરપોટામાં ફસાયેલા વાયુઓ સાથે.
ખાતી વખતે ઉતાવળમાં ખાવું અને એનિમેટેડ વાતચીત (હવા ગળી!) સાથે પણ આવું જ થાય છે. પાચનતંત્રમાં મોટી માત્રામાં ગેસ ઘણીવાર કામચલાઉ પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું માં પ્રતિબિંબિત થાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટનું ફૂલવું
પેટમાં ઉગતું બાળક પેટની સામે દબાણ કરે છે. તેથી ઘણી સગર્ભા માતાઓ નાનું ભોજન કર્યા પછી પણ કઠોર ભરેલું અનુભવે છે (વધુમાં: પેટ, જે ઉપર તરફ ધકેલાય છે, ફેફસાં પર દબાવવામાં આવે છે, જેના કારણે સગર્ભા સ્ત્રીઓને ઘણીવાર શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે).
રોગની નિશાની તરીકે પૂર્ણતાની લાગણી
સંપૂર્ણતાની વારંવાર અથવા સતત લાગણી કેટલીકવાર વિવિધ અંગોના વિસ્તારોમાં રોગને કારણે થાય છે:
પેટના વિસ્તારમાં રોગો
- ચીડિયા પેટ: તે પોતાને પ્રગટ કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખૂબ જ ઓછું ખાધા પછી પણ તૃપ્તિ અને પૂર્ણતાની અકાળ લાગણી સાથે. લક્ષણો ઘણીવાર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાં અથવા પછી થાય છે.
- જઠરનો સોજો: પેટના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો, દબાણ અને સંપૂર્ણતાની લાગણી, ઉબકા અને સંભવતઃ ઉલટી તીવ્ર જઠરનો સોજો સૂચવે છે. ક્રોનિક ગેસ્ટ્રાઇટિસ કોઈ અથવા ઓછા લક્ષણો બતાવે છે.
- ગેસ્ટ્રિક અલ્સર: લાક્ષણિક લક્ષણોમાં પેટ અથવા પેટના ઉપરના ભાગમાં દબાણ, પેટના ઉપરના ભાગમાં સળગવું અથવા દુખાવો અને સંપૂર્ણતા, ઉબકા અને ક્યારેક ઉલ્ટીનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ખાધા પછી તરત જ વધે છે.
- પેટનું કેન્સર: ખાસ કરીને શરૂઆતમાં, લક્ષણો ગેસ્ટ્રાઇટિસ જેવા હોય છે. વધુમાં, અમુક ખોરાક (જેમ કે માંસ) તેમજ વજન ઘટાડવા માટે તીવ્ર અણગમો છે.
- ગેસ્ટ્રોપેરેસીસ (= ગેસ્ટ્રિક ગતિશીલતાનો ફ્લેક્સિડ લકવો): આ કિસ્સામાં, ખોરાકનો પલ્પ ધીમી ગતિએ આંતરડામાં છોડવામાં આવે છે, જે અન્ય લક્ષણોની સાથે સંપૂર્ણતાની લાગણી પેદા કરે છે. ગેસ્ટ્રોપેરેસિસ સામાન્ય રીતે ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીક ન્યુરોપથી) માં ચેતા નુકસાનને કારણે થાય છે.
યકૃત, પિત્તાશય અને સ્વાદુપિંડના રોગો
- પિત્તાશયની પથરી: જો લક્ષણો જોવા મળે છે, તો તે ઘણીવાર પેટના ઉપરના ભાગમાં બિન-વિશિષ્ટ લક્ષણો હોય છે જેમ કે દુખાવો, દબાણ અને સંપૂર્ણતાની લાગણી, પેટનું ફૂલવું અને ઓડકાર. વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, મધ્ય અને ઉપલા પેટમાં તીવ્ર ખેંચાણ જેવા દુખાવો થાય છે (પિત્તરસ સંબંધી કોલિક).
- ક્રોનિક પેનક્રેટાઇટિસ: ક્રોનિકલી સોજોવાળા સ્વાદુપિંડ ઓછા પાચન ઉત્સેચકો સ્ત્રાવ કરે છે, જે ખોરાકના ઉપયોગને અવરોધે છે. પેટનું ફૂલવું અને ચરબીયુક્ત, દુર્ગંધયુક્ત સ્ટૂલ શક્ય પરિણામો છે.
આંતરડાના રોગો
- ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ: લક્ષણો બદલાતા રહે છે - કબજિયાત અને/અથવા ઝાડા, પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું, ભૂખ ન લાગવી અને નીરસ થવી, દબાવવું અથવા ખેંચવું પેટમાં દુખાવો ઘણીવાર વિવિધ ડિગ્રીઓમાં થાય છે.
- ખોરાકની અસહિષ્ણુતા: પેટનું ફૂલવું એ સંભવિત લક્ષણોમાંનું એક છે, ઉદાહરણ તરીકે, લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા, હસ્તગત ફ્રુટોઝ અસહિષ્ણુતા અને ગ્લુટેન અસહિષ્ણુતા (સેલિયાક રોગ).
- નાના આંતરડામાં બેક્ટેરિયાની અતિશય વૃદ્ધિ: નાના આંતરડામાં અસામાન્ય રીતે ઉચ્ચ બેક્ટેરિયાની ઘનતા પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો અને દુર્ગંધયુક્ત ઝાડાનું કારણ બને છે. સંભવિત કારણો: દા.ત. ડાયાબિટીસ, હાઈપોથાઈરોડિઝમ, અમુક આંતરડાની શસ્ત્રક્રિયાઓ.
- આંતરડામાં ચેપ: કેટલીકવાર ફૂગ અથવા ગિઆર્ડિયા લેમ્બલિયા (ગિઆર્ડિઆસિસ) સાથે આંતરડાના ચેપને કારણે પૂર્ણતાની લાગણી થાય છે.
આંતરડાના એટોનીના સંભવિત ટ્રિગર્સમાં યાંત્રિક આંતરડાની અવરોધ, પેરીટોનાઈટીસ, એપેન્ડિસાઈટિસ, કિડનીની પથરી, આંતરડાની નળીનો તીવ્ર અવરોધ (મેસેન્ટરિક ઇન્ફાર્ક્શન), અને એન્ટિકોલિનર્જિક્સ જેવી કેટલીક દવાઓ (અસ્થમા, બળતરા મૂત્રાશય, ઉન્માદ માટે) નો સમાવેશ થાય છે.
અન્ય રોગો અને ઉપચાર
- જમણા હૃદયની નિષ્ફળતા: હૃદયની નિષ્ફળતાનું આ સ્વરૂપ પાચન લક્ષણો સહિતના લક્ષણો સાથે હોઈ શકે છે. તેમાં ભૂખ ન લાગવી, પેટનું ફૂલવું અને ઉબકા, ફૂલેલું પેટ અને કબજિયાતનો સમાવેશ થાય છે.
- એન્ટિબાયોટિક થેરાપી: આ આંતરડાની વનસ્પતિને અસ્વસ્થ કરી શકે છે (તમામ આંતરડાના બેક્ટેરિયા; મુખ્યત્વે મોટા આંતરડાને વસાહત બનાવે છે) એવી રીતે કે પેટનું ફૂલવું જેવા લક્ષણો જોવા મળે છે.
પેટમાં પેટનું ફૂલવું અને હવા: મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો અને પ્રભાવો
માનસિકતાનો આપણા પાચનતંત્ર પર ઘણો પ્રભાવ છે. આ સ્પષ્ટ છે, ઉદાહરણ તરીકે, કાર્બનિક કારણ વિના જઠરાંત્રિય વિકૃતિઓમાં, જેમ કે બાવલ સિંડ્રોમ અને બળતરા પેટ.
પરંતુ અન્યથા સ્વસ્થ લોકોમાં પણ, તાણ અને ચિંતા પાચન સંબંધી ફરિયાદોને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે જેમ કે પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો અથવા ઝાડા – ઉદાહરણ તરીકે, ગેસ્ટ્રિક એસિડના સ્ત્રાવને વધારીને, મજબૂત તણાવ અને ખેંચાણ દ્વારા પાચન પ્રવૃત્તિને ધીમી કરીને, અથવા આંતરડાની ગતિશીલતાને ઉત્તેજિત કરીને. .
પૂર્ણતાની લાગણી: ઉપચાર
વૈકલ્પિક રીતે અથવા પૂરક તરીકે, ચિકિત્સકો પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું લક્ષણોની રીતે સારવાર કરી શકે છે. સિમેટિકોન ધરાવતી દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, પેટનું ફૂલવું સામે મદદ કરે છે, અથવા પીડાદાયક "ફસાયેલા" પવન (આંતરડાની હવા બહાર નીકળી શકતી નથી) સામે બ્યુટીલસ્કોપોલામિન મદદ કરે છે. જો કે, આવી તૈયારીઓ હંમેશા અસરકારક હોતી નથી અથવા વધુ વખત ઉપયોગમાં લેવાતી વખતે કેટલીકવાર પોતાને અસ્વસ્થતા થાય છે (જેમ કે પેટનું ફૂલવું).
પેટનું ફૂલવુંના કારણને આધારે સારવારની વ્યૂહરચનાનાં કેટલાક ઉદાહરણો અહીં આપ્યાં છે:
બળતરા પેટની સારવાર
અહીં જે મદદ કરે છે તે ઘણીવાર દવાઓ છે જે ગેસ્ટ્રિક એસિડ (પ્રોટોન પંપ અવરોધકો) ના પ્રકાશનને અટકાવે છે અને જઠરાંત્રિય ગતિશીલતા (પ્રોકીનેટિક્સ) ને પ્રોત્સાહન આપે છે. હર્બલ તૈયારીઓ (ફાઇટોથેરાપ્યુટિક્સ) તેમજ જીરું અને પેપરમિન્ટ તેલ પણ પેટનું ફૂલવું અને અન્ય લક્ષણોમાં રાહત આપે છે.
જો પેટના જંતુ હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી સાથેનો ચેપ શોધી શકાય છે, તો એન્ટિબાયોટિક્સ સાથે કહેવાતી નાબૂદી ઉપચાર ઉપયોગી થઈ શકે છે.
જો પેટમાં ચીડિયાપણું હોય તો તે અંતર્ગત માનસિક બીમારી જેમ કે ગભરાટ અથવા ડિપ્રેશન સાથે હોય, તો સારવાર કરનાર ચિકિત્સક તેનો સામનો કરવા માટે યોગ્ય દવાઓ લખી શકે છે (દા.ત. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ).
તમે ઇરીટેબલ પેટની સારવાર હેઠળના વિવિધ સારવાર વિકલ્પો વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
બળતરા આંતરડાની સારવાર
જો જરૂરી હોય તો, ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દવાઓ પણ લખી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઝાડા સામે (દા.ત., લોપેરામાઇડ) અથવા પેટનું ફૂલવું સામે (દા.ત., સિમેટિકન). પ્રોબાયોટિક્સ - જીવંત "સારા" આંતરડાના બેક્ટેરિયા (જેમ કે લેક્ટિક એસિડ બેક્ટેરિયા) મોં દ્વારા ઇન્જેસ્ટ કરવામાં આવે છે જે તંદુરસ્ત આંતરડાના વનસ્પતિને ટેકો આપે છે - તે પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે પણ યોગ્ય છે.
કેટલીકવાર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ પેટના દુખાવા, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડા – તેમજ ઊંઘમાં ખલેલ, ચિંતા અને ડિપ્રેશનમાં રાહત આપવા માટે બાવલ સિંડ્રોમમાં પણ મદદ કરે છે. કેટલાક દર્દીઓ મનોરોગ ચિકિત્સા, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી અથવા હિપ્નોથેરાપી (સંમોહન) થી પણ લાભ મેળવે છે.
ઇરીટેબલ બોવેલ ટ્રીટમેન્ટ હેઠળના વિષય વિશે વધુ વાંચો.
ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને પેપ્ટીક અલ્સરની સારવાર
જો સંપૂર્ણતાની લાગણી અને અન્ય પાચન સંબંધી ફરિયાદો તીવ્ર ગેસ્ટ્રાઇટિસનું પરિણામ છે, તો હળવા કિસ્સાઓમાં, ટૂંકા ગાળાના ખોરાક પર પ્રતિબંધ અથવા હળવો આહાર તેમજ કેમોમાઈલ રોલિંગ ઈલાજ (નીચે જુઓ) જેવા ઘરેલું ઉપચાર પૂરતા છે.
વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ડોકટરો પ્રોટોન પંપ અવરોધકો (પેટના એસિડના પ્રકાશનને અટકાવે છે) જેવી દવાઓ સૂચવે છે. તમે ગેસ્ટ્રાઇટિસ થેરાપી હેઠળ પેટના સોજાના અસ્તરની સારવાર વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
ખોરાકની અસહિષ્ણુતાની સારવાર
કોઈપણ કે જે સેલિયાક રોગથી પીડિત હોવાનું સાબિત થયું છે તેણે કાયમી ધોરણે ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ દ્રવ્ય મુક્ત આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. પછી પેટનું ફૂલવું, પેટમાં દુખાવો, ઝાડા અને પેટનું ફૂલવું જેવા લક્ષણો સામાન્ય રીતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તમે સેલિયાક રોગની સારવાર હેઠળ આ વિષય વિશે વધુ જાણી શકો છો.
જો તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતાને કારણે પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું અને પેટમાં દુખાવો જેવા લક્ષણોનો અનુભવ કરો છો, તો તમારે તમારા આહારમાંથી દૂધ અને ડેરી ઉત્પાદનોને દૂર કરવા જોઈએ અથવા તમે સહન કરી શકો તે જથ્થામાં જ તેનું સેવન કરવું જોઈએ (પરીક્ષણ!). આ જ ઘણા ખોરાકને લાગુ પડે છે જેમાં લેક્ટોઝ ઉમેરી શકાય છે.
જો તમને ચીઝકેક અથવા પિઝાનો ટુકડો જોઈતો હોય, તો તમે લેક્ટેઝ ગોળીઓ લઈને પેટનું ફૂલવું, પેટ ફૂલવું અને અન્ય ફરિયાદોને અટકાવી શકો છો. તમે લેક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા સારવાર હેઠળ આ વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
હસ્તગત ફ્રુક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા ધરાવતા લોકોએ પણ જટિલ ખોરાક (ફ્રુક્ટોઝ ધરાવતો) ફક્ત વ્યક્તિગત રીતે સહન કરેલ માત્રામાં જ લેવો જોઈએ. ફ્રુક્ટોઝની આ વ્યક્તિગત સહિષ્ણુતાને ગ્લુકોઝ, પ્રોટીન અથવા ચરબી સાથે જોડીને વધારી શકાય છે. તમે ફ્રુક્ટોઝ અસહિષ્ણુતા સારવાર હેઠળ આ વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
દુર્લભ જન્મજાત ફ્રુક્ટોઝ અસહિષ્ણુતામાં, ફ્રુક્ટોઝ સંપૂર્ણપણે નિષિદ્ધ છે.
સોજોવાળા સ્વાદુપિંડ અથવા યકૃત માટે સારવાર
વધુમાં, સ્વાદુપિંડના ઉત્સેચકો ધરાવતી દવાઓથી પાચનને ઉત્તેજિત કરી શકાય છે - ઉદાહરણ તરીકે, આ પેટનું ફૂલવું અને ચરબીયુક્ત સ્ટૂલને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તમે ક્રોનિક પેનક્રેટાઇટિસ – સારવાર હેઠળ આ અને અન્ય ઉપચારાત્મક પગલાં (દા.ત. સર્જરી) વિશે વધુ વાંચી શકો છો.
તીવ્ર યકૃતની બળતરાવાળા દર્દીઓએ પણ આલ્કોહોલ ટાળવો જોઈએ. ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથે પરામર્શમાં, દર્દીઓએ અંગને રાહત આપવા માટે યકૃતને નુકસાન પહોંચાડતી દવાઓ પણ ટાળવી જોઈએ. વધુમાં, તીવ્ર હિપેટાઇટિસની સારવાર બળતરાના કારણ, કોર્સ અને તીવ્રતા પર આધારિત છે. તમે હેપેટાઇટિસ સારવાર હેઠળ આ વિશે વધુ જાણી શકો છો.
બેક્ટેરિયલ અતિશય વૃદ્ધિ માટે સારવાર
જ્યારે નાના આંતરડામાં બેક્ટેરિયાની અતિશય વૃદ્ધિથી પેટનું ફૂલવું, ગેસ, પેટમાં દુખાવો અને ફેટી સ્ટૂલ જેવા લક્ષણો ઉદભવે છે, ત્યારે મોટાભાગના દર્દીઓને 10 થી 14 દિવસની એન્ટિબાયોટિક ઉપચાર દ્વારા મદદ કરવામાં આવે છે. ફરીથી થવાથી બચવા માટે, સારવાર કરનાર ચિકિત્સક અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓને વધુ ચરબીવાળા, ઓછા કાર્બોહાઇડ્રેટ અને ઓછા ફાઇબરવાળા ખોરાકની ભલામણ પણ કરી શકે છે.
જો જરૂરી હોય તો, ચિકિત્સકો અનુરૂપ ખામીઓને વળતર આપવા માટે વિટામિન અથવા ખનિજ પૂરક પણ લખી શકે છે. જો નાના આંતરડામાં મહિનાઓ કે વર્ષોથી અસ્વસ્થતા હોય તો આવી ખામીઓ વિકસી શકે છે.
પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું સામે બીજું શું મદદ કરે છે?
પોષણ અને વર્તન ટિપ્સ
- ભપકાદાર, ખૂબ ચરબીયુક્ત અને ખૂબ મીઠો ખોરાક ટાળો. ખાસ કરીને સાંજે તે માત્ર એક નાનો ભાગ અને હળવો ખોરાક હોવો જોઈએ.
- જો શક્ય હોય તો, જો તમને પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું થવાની સંભાવના હોય તો એવા ખોરાક (દા.ત. દાળ, કઠોળ, કોબી શાકભાજી, ડુંગળી, તાજી બ્રેડ) અને કાર્બોનેટેડ પીણાંને પણ ટાળો.
- તમારા ભોજનમાં જીરું, વરિયાળી, ધાણા, તુલસી, લોવેજ, ઓરેગાનો અથવા સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ જેવા પાચક અને પેટનું ફૂલવું વિરોધી મસાલાનો ઉપયોગ કરો.
- કાચા શાકભાજી કેટલાક લોકો માટે પચવામાં મુશ્કેલ હોય છે. શાકભાજીને બ્લેન્ચિંગ અથવા બાફવાથી તે પચવામાં સરળ બને છે અને ગેસ અને પેટનું ફૂલવું અટકાવવામાં મદદ કરે છે.
- તમારા ખોરાકને ગૂંચવશો નહીં, પરંતુ દરેક ડંખને સારી રીતે ચાવો અને બાજુ પર વધુ બોલશો નહીં. નહિંતર, તમારા પેટ અને આંતરડામાં વધુ પડતી હવા જશે, જે પછી સંપૂર્ણતા અને ફૂલેલા પેટની લાગણી તરીકે અપ્રિયપણે ધ્યાનપાત્ર બની જશે.
- તમારા પીણાં માટે સ્ટ્રોનો ઉપયોગ કરશો નહીં અને ચ્યુઇંગ ગમ પણ ટાળો. આ પેટ અને આંતરડામાં વધુ પડતી હવાને પ્રવેશતા અટકાવશે.
- વ્યાયામ સામાન્ય રીતે પેટનું ફૂલવું અને વિકૃત પેટ માટે સારી છે. પાચન માટે ચાલવું એ અર્થપૂર્ણ છે, ઉદાહરણ તરીકે, જમ્યા પછી તરત જ. વ્યાયામ જઠરાંત્રિય માર્ગને ઉત્તેજિત કરે છે, જે પેટનું ફૂલવું અને પેટ અથવા પેટમાં વધુ પડતી હવાના સંચયને અટકાવી શકે છે.
- ઘણીવાર, પેટનું ફૂલવું, પેટના ઉપરના ભાગમાં દબાણ, પેટનું ફૂલવું અને અન્ય પાચન અથવા પેટની સમસ્યાઓ તણાવને કારણે થાય છે. તે પછી જે મદદ કરે છે તે ઘણીવાર લક્ષિત છૂટછાટ તકનીકો છે જેમ કે ઓટોજેનિક તાલીમ, યોગ અથવા પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ.
ઔષધીય છોડ
ઘણા લોકો પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું માટે ઘરેલું ઉપચાર પર આધાર રાખે છે, મુખ્યત્વે ઔષધીય છોડ પર આધારિત. ઉદાહરણો:
- કારેવે, વરિયાળી અને તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને એન્ટિફ્લેટ્યુલન્ટ અસરો ધરાવે છે. તેથી, ચા તરીકે, જો પેટનું ફૂલવું અથવા હળવા જઠરાંત્રિય ખેંચાણ તમને ઉપદ્રવ કરે છે અથવા તમારા ઉપલા અથવા નીચલા પેટને વિસ્તરે છે તો તે એક સારો ઉપાય છે. ફાર્મસીમાં આ ઔષધીય વનસ્પતિઓ (દા.ત. કેરાવે ટિંકચર અથવા પેપરમિન્ટ ઓઈલ કેપ્સ્યુલ્સ) પર આધારિત તૈયાર તૈયારીઓ પણ છે.
- પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું અને ઉબકા જેવી હળવી પાચન ફરિયાદો માટે પણ આદુ યોગ્ય છે. તે ગેસ્ટ્રિક રસ અને પિત્તના સ્ત્રાવ તેમજ આંતરડાના કાર્યને ઉત્તેજિત કરે છે. આ હેતુ માટે તમે આદુની ચા પી શકો છો અથવા ફાર્મસીમાંથી આદુની કેપ્સ્યુલ્સ લઈ શકો છો.
- કેમોમાઈલ, તેના બળતરા વિરોધી અને એન્ટિસ્પેસ્મોડિક ઘટકો સાથે, પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું અને ખેંચાણ જેવી જઠરાંત્રિય ફરિયાદો માટે બીજી સાબિત ઔષધિ છે.
- પેટનું ફૂલવું, પેટ ફૂલવું અને ઉબકા આવવા જેવી પાચન સંબંધી ફરિયાદો માટે આર્ટિકોક્સની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જે યકૃતના નબળા કાર્યને કારણે થાય છે. તેનો ઉપયોગ કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચા અથવા તાજા છોડના રસ તરીકે.
- હળદર (હળદર) પેટનું ફૂલવું અને પેટ ફૂલવું જેવી પાચન સંબંધી ફરિયાદોનો પણ અસરકારક રીતે સામનો કરી શકે છે. ચા તરીકે ઉપયોગ ખૂબ સામાન્ય નથી. હળદર સાથે તૈયાર કરેલી તૈયારીઓ જેમ કે કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ડ્રેજી વધુ અસરકારક છે.
- પાચન સંબંધી ફરિયાદો (જેમ કે પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું) માટે હર્બલ દવા દ્વારા ડેંડિલિઅનનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે - ખાસ કરીને પિત્ત પ્રવાહની વિકૃતિઓના સંબંધમાં. તે ઘણીવાર ચા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, કેટલીકવાર તૈયાર તૈયારીઓના સ્વરૂપમાં.
હીટ અને મસાજ
ઘણા કિસ્સાઓમાં, પેટમાં સંપૂર્ણતા અને દબાણની લાગણી અથવા જ્યારે પેટ ફૂલેલું હોય ત્યારે ગરમી એ ફાયદાકારક ઉપાય છે. સૌથી સહેલો રસ્તો છે પેટ પર ગરમ પાણીની બોટલ - અથવા ગરમ પાણીની બોટલો વચ્ચે અથવા માઇક્રોવેવમાં ગરમ કરેલું ઓશીકું અથવા ચેરી સ્ટોન બેગ.
જો કે, તમે પેટનું ફૂલવું, પેટનું ફૂલવું અને હળવા પેટના ખેંચાણ માટે પેટ (ભેજ કે શુષ્ક) માટે ગરમ કોમ્પ્રેસ અથવા લપેટી પણ બનાવી શકો છો. આમાં ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી, એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અને એનાલજેસિક અસર છે. તમે લેખમાં આ ઘરેલું ઉપાયની અસર અને ઉપયોગ વિશે વધુ વાંચી શકો છો રેપ્સ (કોમ્પ્રેસ) અને કોમ્પ્રેસ.
ઔષધીય વનસ્પતિઓની શક્તિ દ્વારા પેટની પોટીસ અથવા પોલ્ટીસની અસર વધારી શકાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગરમ અને ભેજવાળી કેમોલી કોમ્પ્રેસની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તમે આ કોમ્પ્રેસ કેવી રીતે બનાવવું અને તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ અહીં કરી શકો છો.
પેટનું ફૂલવું: ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?
ભપકાદાર, વધુ ચરબીવાળા અથવા વધુ ખાંડવાળા ભોજન પછી અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંપૂર્ણતાની લાગણી સામાન્ય રીતે ચિંતાનું કારણ નથી. જો કે, જો તમે વારંવાર અથવા સતત પેટનું ફૂલવું અને સંભવતઃ જાડા, વિકૃત પેટથી પીડાતા હોવ, તો તેની પાછળ કોઈ રોગ હોઈ શકે છે - ખાસ કરીને જો નાના ભોજન પછી પણ લક્ષણો જોવા મળે છે. આ જ લાગુ પડે છે જો સંપૂર્ણતાની લાગણી અન્ય લક્ષણો સાથે હોય, ઉદાહરણ તરીકે પેટમાં દુખાવો અથવા ઉબકા અને ઉલટી. પછી તમારે ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ. સંપર્કનો પ્રથમ મુદ્દો ફેમિલી ડૉક્ટર છે.
પેટનું ફૂલવું: પરીક્ષાઓ અને નિદાન
ડૉક્ટર સૌ પ્રથમ વિગતવાર વાતચીત (એનામેનેસિસ) માં તમારો તબીબી ઇતિહાસ લેશે. આ હેતુ માટે, તે તમારી ફરિયાદો તેમજ તમારી જીવનશૈલી અને આહારની આદતો વિશે વધુ વિગતવાર પૂછપરછ કરશે. તે એ પણ પૂછી શકે છે કે શું તમારી પાસે કોઈ પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી સ્થિતિ છે, દવાનો ઉપયોગ કરી રહ્યાં છો અને/અથવા ઘણા તણાવ અથવા માનસિક તાણ હેઠળ છો.
