હાઇપોથાઇરોડિઝમ સાથે વજન ઘટાડવું
હાઇપોથાઇરોડિઝમ હોવા છતાં વજન ઓછું કરવું સહેલું નથી, પરંતુ તેમ છતાં શક્ય છે. વિવિધ અભિગમોનું સંયોજન મદદ કરે છે:
થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ લો
જ્યાં સુધી અનિચ્છનીય વજન વધવાનું કારણ - થાઇરોઇડ હોર્મોન્સની અછત - દૂર કરવામાં ન આવે ત્યાં સુધી, હાઇપોથાઇરોડિઝમ ધરાવતા લોકો ભાગ્યે જ વજન ઘટાડવામાં સફળ થશે. તેથી, પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે તબીબી દેખરેખ હેઠળ કૃત્રિમ થાઇરોઇડ હોર્મોન L-thyroxine લેવાનું શરૂ કરવું. તે ગુમ થયેલ અંતર્જાત હોર્મોન્સને બદલે છે. આ ચયાપચયને ફરીથી "વેગ" કરવાની મંજૂરી આપે છે - સફળ વજન ઘટાડવા માટેની પૂર્વશરત.
શાંતિ રાખો
હાઈપોથાઈરોડિઝમ વધારે વજનનું કારણ છે કે પછી અન્ય કારણો તેની પાછળ છે - કોઈપણ જે પોતાનું વજન કાયમી ધોરણે ઓછું કરવા માંગે છે તેને ધીરજની જરૂર છે. કારણ કે શરીરના હિપ્સ, નિતંબ અથવા જાંઘ પર કેટલી ઊર્જા અનામત છે તે કોઈ બાબત નથી, તે વજન ઘટાડવાનો પ્રતિકાર કરશે. આની પાછળ શરીરનું એક કાર્ય છે જે એક સમયે મહત્વપૂર્ણ હતું: ભૂતકાળમાં, લોકો માટે વજન ઘટાડવા માટે ઝડપથી વળતર આપવા અને ઊર્જા અનામત જાળવવા માટે સક્ષમ થવું મહત્વપૂર્ણ હતું.
સલાહ માટે ડૉક્ટરને પૂછો
હાઈપોથાઈરોડીઝમના કારણે વધારે વજન ધરાવતા દર્દીઓએ જો તેઓ વજન ઘટાડવા માંગતા હોય તો તેમના ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. કેટલું વજન ઘટાડવું સારું છે તે અન્ય બાબતોની સાથે, વધુ પડતા વજનની હદ, દર્દીની ઉંમર અને તેના સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. એકસાથે, ડૉક્ટર અને દર્દી સારવારના ધ્યેય પર સંમત થઈ શકે છે - લક્ષ્ય રાખવાનું વજન - અને તેને કેવી રીતે શ્રેષ્ઠ રીતે પ્રાપ્ત કરવું તે ધ્યાનમાં લો.
યોગ્ય આહાર અને કસરત
તંદુરસ્ત વજન ઘટાડવું મુખ્યત્વે આહાર અને કસરતના સારા સંતુલન પર આધાર રાખે છે. ડૉક્ટર અને/અથવા આહાર નિષ્ણાત યોગ્ય ભોજન યોજના બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં કેલરી-ઘટાડો પરંતુ સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર મિશ્ર આહાર હોવો જોઈએ. વ્યક્તિગત પસંદ અને નાપસંદને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ જેથી દર્દીને તેને વળગી રહેવું સરળ બને.
દર્દીઓએ અનુભવી ચિકિત્સક અથવા રમત ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ કે હાઈપોથાઈરોઈડિઝમના કિસ્સામાં કઈ અને કેટલી કસરત વજન ઘટાડવામાં શ્રેષ્ઠ મદદ કરશે. અન્ય બાબતોમાં, વર્તમાન માવજત સ્તર, કોઈપણ સહવર્તી રોગો અને કોઈપણ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ કે જે વધારે વજન પહેલેથી જ કારણભૂત છે (ઉદાહરણ તરીકે, ઘૂંટણને નુકસાન) મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
