એક સારી રીતે વિકસિત મસ્ક્યુલેચર સુરક્ષિત અને સપોર્ટ કરે છે સાંધા અને હાડકાં બાહ્ય તણાવ માંથી. ગતિશીલતા, સંકલન અને કાર્યક્ષમતા એ ફિઝીયોથેરાપીમાં નિર્ણાયક પાસા પણ છે. આ લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે ઉપચારમાં ઘણી વિવિધ તાલીમ પદ્ધતિઓ છે.
તેમ છતાં, શરીર ખૂબ જટિલ હોવાથી, વિવિધ પ્રકારની તાલીમના સંયોજનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પીડા in રજ્જૂ, અસ્થિબંધન, સ્નાયુઓ અને સાંધા ઘણીવાર ટૂંકા સ્નાયુઓ અને અટવાયેલા fasciae સાથે છે. દૈનિક તાલીમ વધારે સમય લેતી નથી અને ફરિયાદો અટકાવે છે.
- Fascial તાલીમ
- ફascસિઆ રોલ
- બ્લેકરોલ®
- વ્યાયામ કસરતો
ગતિશીલતા તાલીમમાં, સ્નાયુઓને ખાસ કરીને lીલું કરવામાં આવે છે સુધી કસરત. ગતિશીલતા તાલીમમાં સ્નાયુઓને પણ senીલું કરવામાં આવે છે. જો કે, આ સક્રિય રીતે કરવામાં આવે છે.
ઉચ્ચ ગતિશીલતાને લીધે, તાલીમ સારી રીતે હાથ ધરવામાં આવી શકે છે અને તે ચોક્કસ રમતો માટે જરૂરી છે, પરંતુ ઇજા થવાનું જોખમ પણ હાયપરમોબિલિટીથી વધે છે.
- ચપળતા તાલીમ
- ગતિશીલતા કસરતો
સ્નાયુઓનો એક સંપૂર્ણ ઇન્ટરપ્લે એ બધી હિલચાલ માટે અનિવાર્ય છે અને તે ફોલ પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે પણ કામ કરે છે. ખાસ કરીને ઓપરેશન પછી, હાલની ન્યુરોલોજીકલ રોગ અથવા વધતી ઉંમર સાથે, આ સંકલન, સંતુલન અને હીંડછા ખાસ કરીને તાલીમ આપવી જોઈએ.
- સંકલન અને સંતુલન તાલીમ
- ગાઇટ તાલીમ
ઇલેક્ટ્રિકલ સ્નાયુ ઉદ્દીપન (ઇએમએસ) અને કંપન પ્લેટો પર તાલીમનો ઉપચારમાં વધુને વધુ ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. વિદ્યુત ઉત્પન્ન ઉત્તેજના સ્નાયુઓને ઉત્તેજીત કરે છે અને તેથી સંબંધિત સંયુક્તને સ્થિર કરે છે.
- કંપન તાલીમ
- ઇએમએસ તાલીમ
એક નિયમ તરીકે, બહાર નીકળતી તાલીમ લાગુ કરવામાં આવે છે.
આનો અર્થ એ કે સ્નાયુઓ કરાર કરે છે અને તાલીમના વજનને વટાવે છે. જો કે, રોજિંદા જીવનમાં અને રમતગમત દરમિયાન સ્નાયુ પણ સ્થિર અને વિચિત્ર રીતે તાણમાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે સ્નાયુ વજન રાખવા માટે સક્ષમ હોવું જોઈએ અને જ્યારે દબાણ લાગુ કરવામાં આવે ત્યારે પણ માર્ગ આપી શકે છે.
- તરંગી તાલીમ
- આઇસોમેટ્રિક તાલીમ
