અવાજ તમને બીમાર બનાવે છે

સંશોધન નેટવર્કમાં અભ્યાસ મૂલ્યાંકન “ઘોંઘાટ અને આરોગ્ય” WHO વતી સાબિત કરે છે: અવાજના પ્રદૂષણને કારણે ઊંઘમાં વિક્ષેપથી પીડાતા લોકોમાં એલર્જી, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને આધાશીશી નોંધપાત્ર રીતે વધે છે. દ્રષ્ટિ ઉપરાંત, સુનાવણી એ અન્ય મહત્વપૂર્ણ સંવેદનાત્મક અંગ છે, કારણ કે સાંભળવું એ આપણી સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે જરૂરી છે.

હંમેશા ઘોંઘાટીયા વાતાવરણમાં સાંભળવાની ભાવના

જેમની શ્રવણશક્તિ નબળી હોય છે તેમની પાસે અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરવાની ક્ષમતા પણ નબળી હોય છે. આ સામાજિક સંપર્કો સ્થાપિત કરવા અને જાળવવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરે છે. એકલતા અને એકલતા ધમકી આપી શકે છે. જ્યારે સંકટ ઊભું થાય છે ત્યારે સાંભળવાની ભાવના પણ ચેતવણી આપે છે અને ચેતવણી આપે છે. પરંતુ: સાંભળવાની ધમકી આપવામાં આવી છે કારણ કે આ દિવસોમાં આપણું વાતાવરણ હવે શાંત નથી. રોડ ટ્રાફિકનો અવાજ, એરક્રાફ્ટનો અવાજ, સર્વવ્યાપી વ્યાપારી અથવા પડોશનો અવાજ પણ આપણા કાન પર સંભળાય છે. આ દરમિયાન, અવાજો આપણને લગભગ ચોવીસે કલાક ધક્કો મારતા હોય છે – અને તે આપણને લાંબા ગાળે બીમાર કરી શકે છે.

ડબલ જોખમ તરીકે અવાજ

અહીં બે જોખમોને ઓળખવા જોઈએ, એટલે કે સાંભળવાની શક્તિને નુકસાન અને સતત અવાજ પ્રદૂષણની માનસિક અસરો. હકીકતો પોતાને માટે બોલે છે: ટિનીટસ અને બહેરાશ એક વ્યાપક રોગ બની ગયો છે. ચિંતાજનક બાબત એ છે કે 15 ટકા યુવાનો પહેલેથી જ 50 વર્ષની વયના લોકો જેટલું ખરાબ રીતે સાંભળે છે. દર વર્ષે, "અવાજ-પ્રેરિત" ના 6,000 નવા કેસ છે બહેરાશ"જેને વ્યવસાયિક રોગો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક પરિણામો ક્યારેક વધુ દૂરગામી હોય છે:

• એકાગ્રતા અભાવ
• રુધિરાભિસરણ રોગો
• હાઇપરટેન્શન
• બાળકોમાં શીખવાની અક્ષમતાઓ
• ઊંઘની વિકૃતિઓ
• માનસિક રોગો
• અને હાર્ટ એટેક સુધીના વધુ પરિણામો

અવાજની અસર

અવાજની રોગ પેદા કરનાર અસરનું મૂલ્યાંકન કરવું તેટલું સરળ નથી જેટલું એકના કિસ્સામાં છે ચેપી રોગ, જ્યાં કારણ શોધી શકાય છે અને પેથોજેન શોધ સાથે શોધી શકાય છે. પ્રતિકૂળ આરોગ્ય ઘોંઘાટની અસર, સાંભળવાના નુકસાનને બાજુ પર રાખો, સામાન્ય રીતે એક લાંબી, મુશ્કેલ-વ્યવસ્થિત પ્રક્રિયા છે જે અસંખ્ય અન્ય પરિબળો દ્વારા પ્રભાવિત થઈ શકે છે.

કોઈપણ રીતે, અવાજ શું છે?

અમે અમારી આંખો બંધ કરી શકીએ છીએ - પરંતુ અમારા કાન નહીં. તેથી અવાજ ટાળવો હંમેશા સરળ નથી. અવાજ એ અનિચ્છનીય, અપ્રિય અથવા હાનિકારક અવાજ છે. ભૌતિક જથ્થા તરીકે ધ્વનિને ચોક્કસ રીતે માપી શકાય છે - અવાજ, જોકે, ખૂબ જ વ્યક્તિગત બાબત છે. સંવેદનશીલતા તેમજ અવાજ તરીકે જે માનવામાં આવે છે તેનું આંતરિક મૂલ્યાંકન જેવી માત્રા નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. તે પણ મહત્વનું છે કે શું અવાજ કાયમી છે અથવા તે ફક્ત અસ્થાયી રૂપે આપણી સુનાવણીને અથડાવે છે. આ પીડા આપણા કાન માટે થ્રેશોલ્ડ 120 ડેસિબલ્સ છે, પરંતુ 80 ડેસિબલની આસપાસનો શેરી અવાજ પણ આપણને લાંબા ગાળે બીમાર કરી શકે છે.

વોલ્યુમ	ઘોંઘાટ
1 ડેસિબલ	શ્રવણ થ્રેશોલ્ડ - માણસો અવાજો અનુભવી શકે છે
10 ડેસિબલ્સ	રસ્ટલિંગ પર્ણ
60 ડેસિબલ્સ	સામાન્ય અવાજ
80 ડેસિબલ્સ	વ્યસ્ત રોડ, હાઇવે
85 ડેસિબલ્સ	ધ્વનિ તરંગો સતત સંપર્કમાં રહેવાથી શ્રાવ્ય કોષોને નબળા અને નાશ કરી શકે છે.
90 ડેસિબલ્સ	ભારે ટ્રક
110 ડેસિબલ્સ	ડિસ્કોથેક
120 ડેસિબલ્સ	ધ્વનિ તરંગોને પીડા તરીકે માનવામાં આવે છે
130 ડેસિબલ્સ	એરક્રાફ્ટનો અવાજ

શાંતિ અને શાંત - શોધવાનું સરળ નથી

વસવાટ કરો છો વાતાવરણમાં સતત ઉચ્ચ અવાજનું સ્તર ઘણી શારીરિક બિમારીઓ માટે જોખમી પરિબળ છે. જો કે, સતત ધ્વનિ પ્રદૂષણના સામાજિક પરિણામો પણ છે: અવાજ થઈ શકે છે લીડ ઊંઘમાં વિક્ષેપ, જે બદલામાં કાર્ય અથવા શાળાના પ્રદર્શનને અસર કરે છે. વ્યસ્ત રસ્તાઓ પરનો ઘોંઘાટ પરિવારમાં અથવા પડોશીઓ સાથેના સંદેશાવ્યવહારને પણ ખલેલ પહોંચાડે છે અને બાળકો માટે રમવાની તકોને પ્રતિબંધિત કરે છે. આ કરી શકે છે લીડ એકલતા માટે, આખરે લોકોને એકલતા અનુભવે છે.

વધુ મૌન માટે 9 વ્યૂહરચના

ધ જર્મન સોસાયટી ફોર એકોસ્ટિક્સ (DEGA) તમારા રોજિંદા જીવનમાં વધુ શાંત કેવી રીતે લાવવું તે અંગે 9 ટીપ્સ પ્રદાન કરે છે:

1. વિચારણા: આપેલ સંજોગોમાં એકદમ જરૂરી અને ટાળી શકાય તે કરતાં વધુ અવાજ ન કરો.
2. તમારી જાતને સુરક્ષિત કરો: જ્યારે સૂચવવામાં આવે અથવા સલાહ આપવામાં આવે ત્યારે હંમેશા શ્રવણ સંરક્ષણ પહેરો. આ હેતુ માટે માત્ર શ્રેષ્ઠ રક્ષણાત્મક કાર્ય સાથે ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો.
3. તમારા બાળકોને સુરક્ષિત કરો: તમારા બાળકોના રમકડાં તપાસો! ક્રેકીંગ દેડકા અને બીક બંદૂકો ટૂંકા ગાળાના સંપર્કમાં હોવા છતાં પણ નોંધપાત્ર સુનાવણીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે!
4. કાનની સુરક્ષા તૈયાર રાખો: કોઈપણ પ્રવૃત્તિ પહેલાં, સાંભળવાની સુરક્ષા જરૂરી છે કે કેમ તે તપાસો: ઉદાહરણ તરીકે, લૉન કાપતી વખતે, હેજને ટ્રિમ કરતી વખતે અથવા DIY કરતી વખતે.
5. તમારા મિત્રો વિશે વિચારો: મિત્રો અને પરિચિતોને તે જ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો અને દરરોજ ઉપરના મુદ્દાઓ પર પુનર્વિચાર કરો અને ધ્યાનમાં લો.
6. શાંત મનોરંજન: મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહો જેમાં ઘણો ઘોંઘાટ હોય.
7. રૂમ વોલ્યુમ: તમારા રેડિયો અને ટેલિવિઝન સેટ્સ પરના વોલ્યુમ સેટિંગને વિવેચનાત્મક રીતે તપાસો, જ્યાંથી તમે દરરોજ અવાજના સંપર્કમાં છો.
8. ચેક-અપ્સ: નિયમિત અંતરાલ પર વ્યાવસાયિકો દ્વારા તમારી સુનાવણીની તપાસ કરાવો.
9. વધુ વખત મૌન રાખો: તમારી આદતો પર પુનર્વિચાર કરો: શું સીડી પ્લેયર, રેડિયો કે ટીવીને બેકગ્રાઉન્ડમાં ચલાવવાની જરૂર છે? અતિશય ઘોંઘાટના ઉપદ્રવ સામે પ્રથમ પગલું દરેક વ્યક્તિ પોતે લઈ શકે છે, એટલે કે પોતાનો અવાજ ટાળો. તેનો અર્થ એ છે કે સીડી પ્લેયર અથવા ટીવીને બંધ કરો અને મૌનને તેની અસર થવા દો. કારણ કે: આપણે આપણા વર્તન અને જીવનશૈલી દ્વારા નક્કી કરીએ છીએ કે તે આપણી આસપાસ શાંત છે કે નહીં.