પેટનો ઘેરો વધારો એ અતિશય આંતરિક પેટની ચરબીનું બાહ્યરૂપે દૃશ્યમાન ચિન્હ છે. તેથી, પેટની પરિઘના માપને અતિશય આંતરિક પેટની ચરબી શોધવા માટે એક સરળ પદ્ધતિ માનવામાં આવે છે. 75% ચરબી આ રીતે નક્કી કરી શકાય છે. તેથી, બીએમઆઈથી વિપરીત, પેટની પરિઘના માપને ચરબીની સમજ આપે છે વિતરણ અને સંકળાયેલ આરોગ્ય જોખમો.
જ્યારે પેટની ચરબીનું નિયમિત માપન કરવું જરૂરી છે
તેના માર્ગદર્શિકામાં, જર્મન જાડાપણું સોસાયટી 25 થી વધુના BMI પર પણ પેટની પરિઘના નિયમિત માપનની ભલામણ કરે છે. ચિકિત્સકોની officesફિસોમાં પેટની અંદરની ચરબી નક્કી કરવા માટે પેટનો પરિઘ માપદંડ માનક હોવો જોઈએ, પરંતુ તે કોઈપણ દ્વારા પણ કરી શકાય છે.
પેટની પરિઘને માપો
તમારા પેટના પરિઘને જાતે કેવી રીતે માપી શકાય તે નીચે અમે સમજાવીએ છીએ:
- તમારા શરીરના upperાંકેલા ભાગ સાથે સીધા Standભા રહો.
- નીચલા ribcage અને વચ્ચે વચ્ચે ટેપ માપવા મૂકો ઇલિયાક ક્રેસ્ટ.
- તમારા પેટની આજુબાજુના બે બિંદુઓ વચ્ચે સીધી લાઇનમાં ટેપ માપ ચલાવો.
- પેટનો પરિઘ થોડો શ્વાસ બહાર કા stateેલી અવસ્થામાં વાંચો.
સ્ત્રીઓમાં 88 સેન્ટિમીટરથી વધુ અને પુરુષોમાં 102 સેન્ટિમીટરથી વધુની કમરનો પરિઘ રક્તવાહિની રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે અને ડાયાબિટીસ. વર્લ્ડ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત આ બેંચમાર્ક આરોગ્ય સંગઠન (ડબ્લ્યુએચઓ) મહત્વપૂર્ણ છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે ચરબીને કારણે સમાન વજનવાળા લોકોને મેટાબોલિક રોગોનું અલગ જોખમ હોઈ શકે છે વિતરણ.
કોમ્બો પેકમાં જોખમનાં પરિબળો
મેટાબોલિક અને વેસ્ક્યુલર રોગના કારણોમાં, ફેરફાર થાય છે રક્ત દબાણ, રક્ત ખાંડ અને, વહેલા કે પછી, ઇન્સ્યુલિન આંતરિક પેટની ચરબીની સાથે સ્તરમાં એક નિશ્ચિત સ્થાન હોય છે. આ ફેરફારો સ્વતંત્ર રીતે વિકાસ કરી શકે છે, પરંતુ પેટની વધુ પડતી ચરબીને કારણે પણ થઈ શકે છે.
નીચે આપેલા પાંચ માપદંડોમાંથી ઓછામાં ઓછા ત્રણ સંતોષાય તો આ આખરે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ નામના જોખમોનું જોખમી બંડલ બની જાય છે:
| જોખમનું પરિબળ | મૂલ્યો |
|---|---|
| પેટનો ઘેરો | 88 સે.મી.થી વધુની મહિલાઓ, પુરુષો ઉપર 102 સે.મી. |
| ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ | 150 મિલિગ્રામ / ડીએલ અથવા 1.7 એમએમઓએલ / એલથી ઉપર |
| એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ | 50 મિલિગ્રામ / ડીએલ અથવા 1.30 એમએમઓએલ / એલથી ઓછી સ્ત્રીઓ, 40 મિલિગ્રામ / ડીએલ અથવા 1.03 એમએમઓએલ / એલથી નીચેના પુરુષો |
| બ્લડ ગ્લુકોઝ | 110 એમજી / ડીએલ અથવા 6.1 એમએમઓએલ / એલથી ઉપર (ઉપવાસ) |
| લોહિનુ દબાણ | 130 થી 85 એમએમએચજી સુધી |
આંતરિક પેટની ચરબી મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમનું જોખમ વધારે છે
પેટ સ્થૂળતા અતિશય આંતરિક પેટની ચરબી સાથે, તે સ્થૂળતાનું સ્વરૂપ છે જેનું કારણ બને છે મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ. ના નક્ષત્ર મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ જોખમ પરિબળો ઘણા વર્ષોથી મોટા અને નાનાને નુકસાન પહોંચાડવાનું લગભગ અગમ્ય રૂપે દોરી જાય છે રક્ત વાહનો, પૂરા પાડવામાં આવેલા અવયવોના પરિણામ રૂપે.
સૌથી સામાન્ય પરિણામો કોરોનરીને અસર કરે છે વાહનો (કોરોનરી ધમની રોગ, કંઠમાળ, મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શન) અને વાહનો સપ્લાય મગજ (સ્ટ્રોક).
