સગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમ્યાન મારે કેટલા આયોડિનની જરૂર છે?
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયોડિનની જરૂરિયાત વધી જાય છે. સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે, જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (DGE) અનુક્રમે 230 માઈક્રોગ્રામ અને 260 માઈક્રોગ્રામના દૈનિક સેવનની ભલામણ કરે છે. સરખામણીમાં, પુખ્ત સ્ત્રીઓની સરેરાશ આયોડિનની જરૂરિયાત દરરોજ 200 માઇક્રોગ્રામની આસપાસ છે.
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાસ ચયાપચયની સ્થિતિને ધ્યાનમાં લેવા માટે, અનુકૂલિત આયોડિનયુક્ત આહાર ઉપરાંત વધારાની (ઓછી-ડોઝ) આયોડિન ગોળીઓ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે - પરંતુ તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની સલાહ લીધા પછી જ.
સ્તનપાન દરમિયાન આયોડિન શા માટે જરૂરી છે?
શિશુ માતાના દૂધ દ્વારા આયોડીનના પુરવઠા પર સંપૂર્ણપણે નિર્ભર હોવાથી, જન્મ પછી પણ આયોડીનનો પૂરતો પુરવઠો અનિવાર્ય છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે માતામાં (ઉચ્ચારણ) આયોડિનની ઉણપ સ્તનપાન કરાવતા શિશુમાં પણ સંક્રમિત થઈ શકે છે.
આયોડિન એ એક આવશ્યક ટ્રેસ તત્વ છે જે બાળકની થાઇરોઇડ ગ્રંથિના કાર્ય માટે અનિવાર્ય છે. શરીર પોતે આયોડિન ઉત્પન્ન કરી શકતું નથી, પરંતુ તે ખોરાક દ્વારા જ લેવું જોઈએ.
શિશુનું શરીર ટ્રેસ એલિમેન્ટ આયોડિનમાંથી થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ બનાવે છે. આ શરીરમાં મહત્વપૂર્ણ મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓનું નિયમન કરે છે, તંદુરસ્ત વૃદ્ધિની ખાતરી કરે છે અને નર્વસ સિસ્ટમ અને સ્નાયુઓના વધુ વિકાસમાં સામેલ છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયોડિન શા માટે જરૂરી છે?
ગર્ભની થાઇરોઇડ ગ્રંથિ ગર્ભાવસ્થાના 18-20મા સપ્તાહ સુધી પરિપક્વ થાય છે. આ સમયથી જ અજાત બાળક પણ અપાયેલા આયોડિનમાંથી સ્વતંત્ર રીતે થાઇરોઇડ હોર્મોન થાઇરોક્સિન ઉત્પન્ન કરી શકે છે. ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કામાં, મહત્વપૂર્ણ થાઇરોઇડ હોર્મોન્સનો પુરવઠો ફક્ત માતા દ્વારા જ પ્રદાન કરવામાં આવે છે.
આ ઉપરાંત, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયોડિન ચયાપચયની અન્ય પ્રક્રિયાઓ ચોક્કસ ભૂમિકા ભજવે છે: ઉદાહરણ તરીકે, કિડનીની વધેલી પ્રવૃત્તિ પણ પેશાબમાં ટ્રેસ તત્વના ઉત્સર્જનમાં વધારો કરવામાં ફાળો આપે છે. ટ્રેસ એલિમેન્ટના આ નુકસાનને પછી આ તબક્કા દરમિયાન સભાનપણે વળતર આપવું જોઈએ.
માર્ગ દ્વારા: જન્મ અને સ્તનપાન પછી, અસ્થાયી ધોરણે વધેલી આયોડિનની જરૂરિયાત ઓછી થઈ જાય છે.
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયોડિનની ઉણપ કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?
આયોડિનની ઉણપ વધતા બાળકના સ્વસ્થ વિકાસને અવરોધે છે. જો કે આપણા દિવસ અને વયમાં આયોડિનની ગંભીર ઉણપ દુર્લભ છે, તેમ છતાં જર્મનીમાં લગભગ એક તૃતીયાંશ પુખ્ત વયના લોકોમાં આયોડિનની ઉણપ સહેજથી મધ્યમ છે.
શિશુ થાઇરોઇડ ગ્રંથિને પણ વિકાસના પ્રારંભિક તબક્કામાં નુકસાન થઈ શકે છે. તે મોટું થઈ શકે છે અને જન્મ પછી તરત જ નવજાત શિશુમાં શ્વસન સમસ્યાઓ અથવા ગળી જવાની મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે (“નવજાત ગોઈટર”) અને સંકળાયેલ હાઈપોથાઈરોડિઝમ.
શું આયોડિન ઓવર સપ્લાયથી જોખમો છે?
બાળકના તંદુરસ્ત વિકાસ માટે આયોડિનનો સારો પુરવઠો જરૂરી હોવા છતાં, તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આયોડિનનો વધુ પડતો પુરવઠો ટાળવો જોઈએ.
એક તરફ, આયોડિનનો આવો વધુ પડતો પુરવઠો - ભલામણ કરેલ "સેટ પોઈન્ટ" થી આગળ - વર્તમાન જ્ઞાન અનુસાર બાળકના વિકાસ પર કોઈ વધારાની સકારાત્મક અસર કરે તેવું લાગતું નથી. બીજી બાજુ, (સતત) આયોડિનનો વધુ પડતો પુરવઠો પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને માતા અને બાળકો પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે - ઉદાહરણ તરીકે, બાળકની, પણ માતાની થાઇરોઇડ ગ્રંથિની અતિશય સક્રિયતાના સ્વરૂપમાં.
જો કે, જો એક જ સમયે અનેક (ફ્રી-રિલીઝ) આયોડિન ધરાવતા ખોરાક પૂરક (દા.ત. સૂકા શેવાળ અથવા સીવીડ તૈયારીઓ) લેવામાં આવે તો આ ઝડપથી થઈ શકે છે. તેથી, સગર્ભાવસ્થા અથવા સ્તનપાન દરમિયાન આયોડિન પૂરકના પૂરક અથવા નિવારક સેવન માટે કોઈ સામાન્ય ભલામણો નથી.
જો તમે ચિંતિત હોવ કે તમારી ગર્ભાવસ્થામાં તમને આયોડિનની ઉણપ થઈ શકે છે, તો તમારે આવા સપ્લિમેન્ટ્સ લેતા પહેલા તમારા સ્ત્રીરોગચિકિત્સક સાથે ચોક્કસપણે આ અંગે ચર્ચા કરવી જોઈએ.
જો તમને શંકા હોય કે તમને થાઇરોઇડ રોગ છે, તો ડૉક્ટરો તમારા માટે લક્ષિત રીતે આયોડિનની શ્રેષ્ઠ માત્રા નક્કી કરવા માટે વધુ તપાસ કરી શકે છે - અથવા, જો જરૂરી હોય તો, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ સાથે સહવર્તી સારવાર શરૂ કરી શકે છે.
