19મી સદીની શરૂઆતમાં, પાદરી સેબેસ્ટિયન નેઇપે ભલામણ કરી ઠંડા પ્રમોટ કરવા માટે ફુવારાઓ આરોગ્ય. આજે, ઘણા લોકો નિયમિતપણે સૌના અને સ્ટીમ બાથમાં જાય છે, પોતાની જાતને સખત બનાવે છે વૈકલ્પિક વરસાદ અથવા તેના પર આધાર રાખો ઠંડા સંકુચિત થાય છે જ્યારે તેઓ પાસે હોય છે તાવ અથવા ઠંડા. યોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવાય છે, ગરમી અને ઠંડીનો અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરી શકાય છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અથવા શારીરિક ફરિયાદો દૂર કરો. અમે સાત ગરમ-ઠંડી પદ્ધતિઓ જાહેર કરીએ છીએ જેની સાથે તમે આપી શકો છો સુકુ ગળું or અનિદ્રા ઠંડા ખભા, ઉદાહરણ તરીકે.
1. sauna: આરામ અને રોગપ્રતિકારક તંત્રને મજબૂત બનાવવું.
ફિનિશ saunaને મજબૂત બનાવવાનું ઉત્તમ માધ્યમ માનવામાં આવે છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર. શુષ્ક હવામાં 90 અને 100 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચેના તાપમાને, ચયાપચયને વેગ મળે છે અને ઝેરી પદાર્થો પરસેવો બહાર આવે છે. તાજી હવામાં ઠંડુ થવું અથવા સોના સત્રો વચ્ચે ઠંડા ફુવારો લેવાથી કસરત થાય છે રક્ત વાહનો અને કડક કરે છે ત્વચા.
શારીરિક અસરો ઉપરાંત, મોટાભાગના લોકો સામાન્ય રીતે ઊંડી લાગણી અનુભવે છે છૂટછાટ, sauna મુલાકાત પછી શાંત અને સામાન્ય સુખાકારી.
જો કે, જો તમને સંપૂર્ણ વિકસિત શરદી અથવા વાયરલ ચેપ હોય, તો sauna ટાળવું વધુ સારું છે. આ આરોગ્ય-સૌનાની મુલાકાતની પ્રચારની અસર ફક્ત તંદુરસ્ત લોકો અથવા સહેજ બીમાર લોકોને લાગુ પડે છે, જેઓ તેમના શરીરને મજબૂત કરી શકે છે. રોગપ્રતિકારક તંત્ર ગરમી દ્વારા.
2. ઉધરસ અને શરદી માટે સ્ટીમ બાથ.
જેઓ માટે sauna ખૂબ સખત લાગે છે, એ વરાળ સ્નાન વધુ મધ્યમ તાપમાને સમાન અસરો પ્રદાન કરી શકે છે: ગરમ વરાળ આરામ આપે છે, સ્નાયુઓને ઢીલું કરે છે અને પરિભ્રમણ પ્રક્રિયામાં.
શરદી માટે, ઉધરસ or સુકુ ગળું, એક ગરમ વડા વરાળ સ્નાન વધુ યોગ્ય છે. તમારે ફક્ત એક બાઉલની જરૂર પડશે પાણી અને થોડા ટીપાં કેમોલી સાર અથવા નીલગિરી તેલ પછી તમારા પકડી રાખો વડા બાઉલ પર, તમારા માથા અને બાઉલ પર ટુવાલ ફેલાવો જેથી શક્ય તેટલી વરાળ બહાર નીકળી ન શકે અને તમારા દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લો. નાક અને મોં એકાંતરે દસ મિનિટ માટે. આ ખાંસી અને શરદીમાં રાહત આપશે અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનને ભેજયુક્ત કરશે. આ ત્વચા ચહેરા પર, ઘણીવાર ફૂંકાવાથી બળતરા નાક, પણ ગરમ વરાળથી સૌમ્ય સંભાળ મેળવે છે. પિમ્પલ્સ અને બ્લેકહેડ્સ બળતરા વિરોધી અસર દ્વારા દૂર કરવામાં આવે છે કેમોલી.
3. કોમ્પ્રેસ - એક સાબિત ઘરેલું ઉપાય.
ગરમ હોય કે ઠંડો, ભીનું લપેટી એ વિવિધ પ્રકારની તબીબી પરિસ્થિતિઓ માટેના સૌથી જૂના ઘરગથ્થુ ઉપચારોમાંનું એક છે. સેબેસ્ટિયન નેઇપના જણાવ્યા મુજબ, પોલ્ટીસમાં ભીની ચાદર હોવી જોઈએ, જે પછી સૂકા સુતરાઉ કાપડથી બંધ કરવામાં આવે છે. અંતે, તેના પર નરમ ઊની કાપડ અને ગરમી અથવા ઠંડી શ્રેષ્ઠ રીતે અલગ કરવામાં આવે છે.
ખાસ કરીને કિસ્સામાં તાવ, ઠંડી વાછરડાની લપેટી એ વધુ પડતા ગરમ થયેલા શરીરમાંથી થોડી ગરમી કાઢવાનું લોકપ્રિય માધ્યમ છે. પણ સોજો અને જીવજંતુ કરડવાથી સુખદ ઠંડક દ્વારા દૂર કરી શકાય છે.
બીજી તરફ, ગરમ આવરણમાં ડીકોન્જેસ્ટન્ટ અસર હોય છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે પરિભ્રમણ, અને તેના કારણે થતી અગવડતાને દૂર કરી શકે છે સંધિવા. ની આસપાસ આવરિત ગરદન ઠંડી દરમિયાન, સાથે ગરમ પોટીસ કેમોલી ઉમેરવામાં આવી શકે છે કફનાશક અસર
