ઇનગ્યુનલ લિગામેન્ટની એનાટોમી
તકનીકી ભાષામાં ઇનગ્યુનલ અસ્થિબંધનને લિગામેન્ટમ ઇનગ્યુનાલ કહેવામાં આવે છે અને એ સંયોજક પેશી પેલ્વિસના ક્ષેત્રમાં રચના. તે અગ્રવર્તી ઉપલા ઇલિયાક સ્પાઇન (સ્પિના ઇલિયાકા અગ્રવર્તી ચ superiorિયાતી) અને એક પ્રોટ્રુઝન વચ્ચે ચાલે છે પ્યુબિક હાડકા (ટ્યુબરક્યુલમ પ્યુબિકમ). ઇનગ્યુનલ અસ્થિબંધન એ ની બહાર નીકળવાનો નીચલો ભાગ છે પેટના સ્નાયુઓ. તે સ્નાયુઓના પેસેજ માટે સીમાનો એક ભાગ છે અને વાહનો હિપ અને પેટનો વિસ્તાર અને ઇનગ્યુનલ કેનાલની સીમાનો ભાગ બનાવે છે. પેટથી માંડીને સંક્રમણ સમયે દૃશ્યમાન ઇનગ્યુનલ ફેરો જાંઘ પેટની ત્વચામાં ઇન્ગ્યુનલ લિગામેન્ટના જોડાણ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે.
ઇનગ્યુનલ અસ્થિબંધનનું કાર્ય
ઇનગ્યુનલ બેન્ડમાં ઘણા કાર્યો છે. એક તરફ, તે પેલ્વિક સ્પેસ અને વચ્ચેના જોડાણને બનાવે છે પગ, તેથી જ મહત્વપૂર્ણ વાહક માર્ગો પણ આ બિંદુએ ચાલે છે. આ છે ફેમોરલ ધમની અને નસછે, જે સંપૂર્ણ સપ્લાય કરે છે પગ પ્રદેશ
આનો અર્થ એ કે બધા રક્ત ઇનગ્યુનલ અસ્થિબંધન પસાર કરે છે અને પગ દ્વારા ફરે છે. આ ફેમોરલ ચેતાછે, કે જે જન્મજાત પગ એક્સ્ટેન્સર્સ, પણ અહીંથી ચાલે છે. ઇનગ્યુનલ લિગામેન્ટમાં સસ્પેન્શનની બાંયધરી આપીને સહાયક કાર્ય પણ છે સંયોજક પેશી સુધી પહોંચે છે. તે પેટની પોલાણના અવયવોને પણ ટેકો આપે છે અને ખાતરી કરે છે કે તેઓ પેટમાં રહે છે.
શું ઇનગ્યુનલ અસ્થિબંધન લંબાઈ શકાય છે?
હકીકતમાં, વિવિધ કસરતો દ્વારા ઇન્ગ્યુનલ અસ્થિબંધન ખેંચાઈ અને મજબૂત થઈ શકે છે. આ કસરતોની રોકથામ માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે જંઘામૂળ તાણ, પણ અસ્તિત્વમાં રાહત માટે પીડા જંઘામૂળ વિસ્તારમાં. જો કે, જો તમને કોઈ સમસ્યા છે, તો તમારે હંમેશાં તમારા ડ doctorક્ટરની તપાસ કરવી જોઈએ કે કઈ કસરતો યોગ્ય છે, નહીં તો આગળની ઇજા નકારી શકાય નહીં.
ઇનગ્યુનલ લિગામેન્ટને ખેંચવા માટે, કોઈ લ oneંજ સ્ટેપ્સ કરી શકે છે. આદર્શરીતે, તમે બંને બાજુઓ પરના અસ્થિબંધનનો વ્યાયામ કરવા માટે દરેક સમયે વળેલો પગ બદલો છો. બીજી કસરત હિપ છે સુધી. અહીં તમે સાદડી પર ઘૂંટણિયે છો, ફ્લોર પર બંને હાથથી તમારી જાતને ટેકો આપો અને શક્ય ત્યાં સુધી તમારા પગને ફેલાવવાનો પ્રયાસ કરો.