કસરત દરમિયાન સાંધા તોડવું
જે લોકો નિયમિતપણે રમતગમતમાં રોકાયેલા હોય છે તેઓ ક્યારેક-ક્યારેક તનાવના તિરાડને ધ્યાનમાં લે છે સાંધા, ખાસ કરીને ભારે કસરતોના પ્રભાવ દરમિયાન. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, આ એક સંપૂર્ણ સામાન્ય ઘટના છે જેને હાનિકારક તરીકે વર્ગીકૃત કરી શકાય છે. જો કે, પીડા ના ક્રેકીંગ દરમિયાન ન થવું જોઈએ સાંધા.
ખાસ કરીને કસરત દરમિયાન, માં તિરાડ સાંધા વારંવાર અસ્થિબંધન અને દ્વારા થાય છે રજ્જૂ જે ચળવળ દરમિયાન તેમની સ્થિતિમાં ફેરફાર કરે છે. વધુમાં, ક્રેકીંગ એમાંથી નીકળી શકે છે સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ, ખાસ કરીને નાના સાંધામાં (જેમ કે આંગળી સાંધા). જો વધારાની હોય પીડા ક્રેકીંગ દરમિયાન અસરગ્રસ્ત સંયુક્તમાં અનુભવાય છે, તે વ્યાયામ દરમિયાન ઓવરસ્ટ્રેનનું સંકેત હોઈ શકે છે. જે લોકો એથ્લેટિક તાલીમની શરૂઆતમાં ક્યારેય હોતા નથી તેથી ધીમે ધીમે સંયુક્ત લોડમાં દાખલ થવું જોઈએ.
બંને સાંધા પોતાને અને આસપાસના અસ્થિબંધન, રજ્જૂ અને સ્નાયુઓને સમય જતાં વધતા જતા ભારની આદત હોવી જ જોઇએ. સંયુક્ત તરીકે કોમલાસ્થિ, અસ્થિબંધન અને રજ્જૂ સ્નાયુઓની તુલનામાં ધીમું વધવું, નિયમિત તાલીમ દરમિયાન પણ, ઘણા રમતવીરો પોતાનું પ્રદર્શન ખૂબ ઝડપથી વધારતા હોય છે. ખાસ કરીને જ્યારે વજન ઉતારવાની વાત આવે છે, તેમ છતાં, સાંધાઓને તેની આદત પાડવા માટે પૂરતો સમય આપવો જરૂરી છે.
નહિંતર, સાંધાઓની ક્રેકીંગ વધી શકે છે અને સાંધાના કાર્ટિલેજીનસ ભાગો ઝડપથી બહાર નીકળી શકે છે. પરિણામે, સંયુક્તનું જોખમ રહેલું છે આર્થ્રોસિસ. બાળકમાં સંયુક્ત ક્રેકીંગ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સંપૂર્ણપણે હાનિકારક હોય છે અને તે ચિંતાનું કારણ હોવું જોઈએ નહીં.
સામાન્ય રીતે બાળકના સાંધા હજી પણ તદ્દન નરમ હોય છે અને આ કારણોસર સંયુક્તના વ્યક્તિગત ભાગો સમય-સમય પર એકબીજા સામે ઘસતા હોય છે. આના કારણે માતાપિતા દ્વારા ક્રેકીંગની નોંધ લેવામાં આવે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, બાળકના સાંધાઓની તિરાડ બાળકના મોટા થતાં જ અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને સાંધા વધુ સ્થિર થઈ જાય છે.
બાળકોમાં સાંધા તોડવાની ઘટના વિશેની બીજી સિદ્ધાંત એ છે કે અંદરની અંદર નાના હવાના પરપોટા છે સિનોવિયલ પ્રવાહી (સંયુક્ત પ્રવાહી) આ અવાજો માટે જવાબદાર છે. જો પ્રશ્નમાં રહેલા સાંધા ખસેડવામાં આવે છે, તો હવાના પરપોટા ખુલે છે અને કડકડાટ થાય છે. જો લાંબા સમય સુધી બાળકમાં સાંધાઓની ક્રેકીંગ ચાલુ રહે છે, તો બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો જ જોઇએ. આ ઉપરાંત, અસરગ્રસ્ત બાળકોના માતાપિતાએ ધ્યાન આપવું જોઈએ કે નહીં પીડા ચળવળ દરમિયાન બાળકમાં ઉશ્કેરણી કરી શકાય છે. બાળકોમાં સાંધાનો તોડ ત્યાં સુધી હાનિકારક છે જ્યાં સુધી કોઈ પીડા ન થાય.
