વારંવારની જોડી: પેટનું ફૂલવું અને ગર્ભાવસ્થા
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પેટનું ફૂલવું અસામાન્ય નથી: હોર્મોન પ્રોજેસ્ટેરોન આંતરડાની દિવાલના સ્નાયુ સ્તર સહિત, સરળ સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટેનું કારણ બને છે. આ આંતરડાને સુસ્ત બનાવે છે અને વધુ ધીમેથી કામ કરે છે. સગર્ભા સ્ત્રીના શરીરમાં ખોરાકમાંથી પોષક તત્ત્વો શોષવા માટે વધુ સમય હોવા છતાં, પાચન પ્રક્રિયા દરમિયાન આંતરડામાં વધુ હવા એકઠા થઈ શકે છે. પાચનતંત્રમાં ગેસના આ અતિશય સંચયને ઉલ્કાવાદ અથવા પેટનું ફૂલવું તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે.
સગર્ભા હોવાને કારણે ઘણીવાર આહારમાં ફેરફાર થાય છે: ઘણી સ્ત્રીઓ પછી તેઓ શું ખાય છે તેના પર વિશેષ ધ્યાન આપે છે અને વધુ તંદુરસ્ત આખા ખાના ઉત્પાદનો, ફળો અને શાકભાજી ખાય છે. આહારમાં આ ફેરફાર પાચન સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, કારણ કે આંતરડા માત્ર ધીમે ધીમે તંદુરસ્ત જીવનશૈલીથી ટેવાય છે. તેથી જ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભમાં ઘણીવાર પેટનું ફૂલવું થાય છે.
ગર્ભાવસ્થા બીજી રીતે પણ પાચનતંત્રમાં અગવડતા લાવી શકે છે, ખાસ કરીને છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં: વધતું ગર્ભાશય અને બાળકનું સતત વધતું કદ પેટ અને આંતરડા પર દબાણ લાવે છે, પાચનમાં ખલેલ પહોંચાડે છે અને પેટનું ફૂલવું પ્રોત્સાહન આપે છે.
ગર્ભાવસ્થા: ફૂલેલું પેટ કેવી રીતે ટાળવું!
ગર્ભવતી હોય કે ન હોય - નીચેની ટિપ્સ વડે પેટનું ફૂલવું ઘણીવાર ટાળી શકાય છે:
- નિયમિત ભોજન લો
- ધીમે ધીમે ખાઓ, સારી રીતે ચાવવું
- પૂરતું પીવું
- પુષ્કળ કસરત
- તણાવ ટાળો
પેટનું ફૂલવું માટે કયા ઘરેલું ઉપચાર મદદ કરે છે?
હાલના પેટનું ફૂલવું ઘણીવાર ઘરેલું ઉપચાર દ્વારા દૂર કરી શકાય છે:
- વરિયાળી, વરિયાળી અથવા પેપરમિન્ટમાંથી બનેલી હર્બલ ટી
- ગરમ સ્નાન અથવા ગરમ પાણીની બોટલ
- પેટની મસાજ (ઘડિયાળની દિશામાં)
- આરામ અને છૂટછાટ
આ ઘરેલું ઉપચાર સામાન્ય રીતે પેટનું ફૂલવું પર લાગુ પડે છે, ગર્ભાવસ્થાની બહાર પણ.
ઘરેલું ઉપચારની પોતાની મર્યાદા હોય છે. જો લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે છે, સુધરતા નથી અથવા વધુ ખરાબ થતા નથી, તો તમારે હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
પેટનું ફૂલવું: યોગ્ય અને અયોગ્ય ખોરાક
અમુક ખોરાક ગેસની રચનાને પ્રોત્સાહન આપે છે, જ્યારે અન્ય આંતરડા પર શાંત અસર કરે છે. કેટલીકવાર ખોરાકમાં નાનો ફેરફાર પણ પેટનું ફૂલવું સામે મદદ કરી શકે છે.
પેટનું ફૂલવું શું પ્રોત્સાહન આપે છે?
કોબીજ, કઠોળ, ડુંગળી અથવા પાકેલા ફળ જેવા પેટ ફૂલવાળો ખોરાક ટાળો. બદામ, કિસમિસ, ખૂબ જ તાજી બ્રેડ, યીસ્ટ, આખા અનાજ અને અમુક પ્રકારની ચીઝ પણ સરળતાથી ફૂલેલા પેટ તરફ દોરી જાય છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ જે પેટનું ફૂલવું માટે સંવેદનશીલ હોય છે તેઓએ પણ કાર્બોરેટેડ પીણાં ટાળવા જોઈએ. કોફી, આઈસ-કોલ્ડ ડ્રિંક્સ, ચોકલેટ, ગળપણ અને ચરબીયુક્ત ખોરાક પણ પેટનું ફૂલવું પ્રોત્સાહન આપે છે.
પેટનું ફૂલવું શું રાહત આપે છે?
ગર્ભાવસ્થા અને પેટનું ફૂલવું: ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?
જો નિવારક પગલાં, ઘરેલું ઉપચાર અને પેટનું ફૂલવું ખોરાક ટાળવાથી પેટનું ફૂલવું ઓછું થતું નથી, તો તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. જો તાવ, ખેંચાણ, ઉબકા, ઝાડા અથવા ઉલટી જેવા અન્ય લક્ષણો હોય તો આ ખાસ કરીને સાચું છે.
પેટનું ફૂલવું માટે દવા
ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન ઘણીવાર દવાની સારવાર પર મર્યાદાઓ મૂકે છે. સામાન્ય નિયમ મુજબ, સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેમના ડૉક્ટરની સલાહ લીધા પછી જ દવા લેવી જોઈએ.
પેટનું ફૂલવું હાનિકારક છે અને ભાગ્યે જ દવાથી રાહત મેળવવાની જરૂર છે. પાચન, એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અથવા ડિફોમિંગ એજન્ટો (સિમેટિકોન, ડાયમેટિકોન) મદદ કરી શકે છે. બાદમાં આંતરડામાં ગેસના પરપોટા ઓગળે છે અને આમ પેટનું ફૂલવું દૂર કરે છે. સગર્ભાવસ્થા અને બાળકનો વિકાસ ડિફોમર્સ દ્વારા જોખમમાં નથી - સક્રિય ઘટકો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સલામત માનવામાં આવે છે.
