આપણા માટે પૂરતી અને નિયમિત કસરત કરવી જરૂરી છે આરોગ્ય. કોઈપણ પ્રકારની કસરત મળે છે રુધિરાભિસરણ તંત્ર જવું અને શરીરને ફીટ રાખે છે. કસરત કરવાની એક ખાસ રીત છે જોગિંગ.
જોગિંગ રમતગમતના અભ્યાસક્રમો અથવા તાલીમ સામગ્રીની નિશ્ચિત તારીખો સાથે બાંધ્યા વિના, કોઈપણ સમયે સરળતાથી રોજિંદામાં સરળતાથી સમાવિષ્ટ થઈ શકે છે. આ રમત અન્ય ફાયદા પણ આપે છે: જ્યારે જોગિંગ, તમે તાજી હવામાં છો અને ધીમે ધીમે તમારામાં વધારો કરી શકો છો સહનશક્તિ વ્યક્તિગત રીતે. જો કે, તે કેટલું નુકસાનકારક છે તે પ્રશ્નાર્થ છે ચાલી પગરખાં માટે હોઈ શકે છે સાંધા અને જોગિંગ કરતી વખતે સ્નાયુઓ.
ચાલી રહેલ પગરખાંનું કાર્ય
ચાલી રહેલ પગરખાં વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે, તે તમારા માટે યોગ્ય દોડતા જૂતાને શોધવાનું મુશ્કેલ શા માટે છે. જો કે, ખોટા સાથે ચાલી જૂતા, જોગિંગ ચોક્કસપણે પર એક તાણ બની શકે છે સાંધા અને પાછા.
ચાલી રહેલ જૂતા જમીન પરથી દબાણ કરતી વખતે પગને ગાદી અને સ્થિર કરવાનું કાર્ય કરે છે. તે પગ અને વહેતી સપાટી વચ્ચે જોડાણ સ્થાપિત કરે છે. આમ કરવાથી, ચાલી રહેલ જૂતા મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ પરના ભારને પ્રભાવિત કરે છે અને પરિણામી દળો અને હલનચલનને બદલે છે. તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે કે ચાલી રહેલ જૂતા ફિટ થઈ શકે પગની શરીરરચના અને વ્યક્તિગત ચાલી રહેલ તકનીક. આ હેતુ માટે વિશેષતા સ્ટોરમાં એક વ્યાપક પરામર્શની ખૂબ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
ખોટા ફૂટવેરનાં પરિણામો
અયોગ્ય ફૂટવેર કરી શકે છે લીડ સમસ્યાઓ અથવા કંડરાના સોજો પાછળ, અન્ય બાબતોમાં. બીજી તરફ જમણા દોડતા પગરખાં, પીઠ પરના મારામારીને અટકાવે છે અને તેનું રક્ષણ કરે છે સાંધા.
તેના સ્નાયુબદ્ધ સાથે, માનવ શરીરમાં એક વ્યવહારદક્ષ ભીનાશ સિસ્ટમ છે જે ખાસ કરીને દોડતી વખતે અને ચાલતી વખતે અસરકારક હોય છે. દોડતી વખતે કુદરતી આંદોલન હાંસલ કરવા માટે, પગ નીચેથી નીચે આવવો જ જોઇએ મિડફૂટ અને પગના પગ અને આમ શરીરની અક્ષોની નજીક. આવી ચળવળને ટેકો આપવા માટે દોડતા જૂતાની રચના કરવી જોઈએ.
ઉચ્ચારણ સામે જૂતા ચલાવવું
કેટલાક દોડવીરો પીડાય છે ઉચ્ચારણ. પ્રજનન જ્યારે પગ જ્યારે ખૂબ પગની તરફની તરફ વળે છે ત્યારે સંવેદનશીલતા વધે છે બળતરા ના અકિલિસ કંડરા, અન્ય વસ્તુઓ વચ્ચે.
ઉપાય કરવા માટે ઉચ્ચારણ, એક વ્યક્તિને ગતિ-નિયંત્રિત દોડતા જૂતાની જરૂર છે જે ઉપરોક્ત ફરિયાદોનો પ્રતિકાર કરે.
