સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- સારવાર: સ્થિરતા, રાહત, ઠંડક અને પછીથી સંભવતઃ વોર્મિંગ, ખાસ પાટો અને દવા, સ્ટ્રેચિંગ અને મજબુત બનાવવાની કસરતો વગેરે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં સર્જરી.
- લક્ષણો: અન્ય બાબતોમાં, કોણીની બહારના ભાગમાં દબાણમાં દુખાવો, સાંધાને સંપૂર્ણ રીતે ખેંચી શકાતું નથી, હલનચલનનો દુખાવો
- કારણો અને જોખમી પરિબળો: કોણીની બહારનો વધુ પડતો ઉપયોગ
- ડાયગ્નોસ્ટિક્સ: અન્ય બાબતોમાં, ડૉક્ટર-દર્દી પરામર્શ, વિવિધ પરીક્ષણો (મૂવમેન્ટ અને ગ્રિપ ટેસ્ટ), એક્સ-રે, મેગ્નેટિક રેઝોનન્સ ઇમેજિંગ, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
- રોગ અને પૂર્વસૂચનનો કોર્સ: લાંબી હીલિંગ પ્રક્રિયા, પરંતુ સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની સારી તકો
- નિવારણ: નિયમિત કસરત દ્વારા હાથના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવો, એકવિધ હલનચલનથી નિયમિત વિરામ વગેરે.
ટેનિસ કોણી શું છે?
ટેનિસ એલ્બો અથવા ટેનિસ એલ્બો (તકનીકી પરિભાષા: એપીકોન્ડીલાઈટિસ હ્યુમેરી રેડિયલીસ, એપીકોન્ડીલાઈટિસ હ્યુમેરી લેટરાલીસ) એ કોણીના વિસ્તારમાં અમુક રજ્જૂનો દુઃખદાયક વધુ પડતો ઉપયોગ છે (કંડરા દાખલ કરવાની બળતરા). નામ હોવા છતાં, ટેનિસ એલ્બો માત્ર ટેનિસ ખેલાડીઓમાં જ જોવા મળતી નથી.
ટેનિસ એલ્બોની સારવાર કેવી રીતે કરવી?
ટેનિસ એલ્બો સામે શું મદદ કરે છે? ટેનિસ એલ્બો ટ્રીટમેન્ટ માટે કોઈ સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત સમાન અભિગમ નથી કે જે શ્રેષ્ઠ ઉપચારાત્મક સફળતાનું વચન આપવા માટે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું છે.
જો કે, નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે વધુ પડતા ઉપયોગના કારણને દૂર કરવા માટે પ્રથમ વસ્તુ છે: ડૉક્ટર ટેનિસ એલ્બોને લગભગ બે અઠવાડિયા સુધી સ્થિર કરે છે જેથી દર્દી તેને આરામ કરી શકે. રૂઢિચુસ્ત પગલાં જેમ કે ઠંડક અને, જો જરૂરી હોય તો, પેઇનકિલર્સ લક્ષણોને દૂર કરે છે.
ખાસ પાટો પહેરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અથવા કહેવાતા એપીકોન્ડીલાઇટિસ તાણવું, એક પ્રકારનું દબાણ પટ્ટી. અન્ય સંભવિત ઉપચારાત્મક પગલાંઓમાં અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવાર અને સ્ટ્રેચિંગ અને મજબૂત કસરતોનો સમાવેશ થાય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, જ્યારે રૂઢિચુસ્ત ટેનિસ એલ્બો સારવાર પૂરતા પ્રમાણમાં મદદ કરતી નથી, ત્યારે શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
તમે નીચે ટેનિસ એલ્બો માટેના વિવિધ ઉપચાર વિકલ્પો વિશે વધુ વાંચી શકો છો:
રૂઢિચુસ્ત પગલાં સાથે ટેનિસ કોણીની સારવાર
જો જરૂરી હોય તો, ટેનિસ એલ્બોના નિદાન પછી તમને તમારા ડૉક્ટર પાસેથી બીમારીની રજા મળશે. માંદગીની રજાનો સમયગાળો લક્ષણો અને ઉપચાર પ્રક્રિયા પર આધાર રાખે છે.
પુનઃપ્રાપ્તિ પછીના સમય માટે, ટેનિસ એલ્બોને સંભવતઃ ટ્રિગર કરતી હિલચાલની પેટર્નને સુધારવી મહત્વપૂર્ણ છે: આ પ્રાપ્ત કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, કાર્યસ્થળ (એર્ગોનોમિક કમ્પ્યુટર માઉસ) અથવા તકનીકી તાલીમ (ઉદાહરણ તરીકે, ટેનિસ સ્ટ્રોક ટેકનિક)ને અનુકૂલિત કરીને.
સ્ટ્રેચિંગ અને મજબુત બનાવવું: ઘરે ટેનિસ એલ્બો ટ્રીટમેન્ટ દરમિયાન, નિષ્ણાતો હાથના સ્નાયુઓને ખેંચવા અને મજબૂત કરવાની ભલામણ કરે છે - પરંતુ માત્ર ત્યારે જ જ્યારે તમે કસરતો કરતી વખતે તીવ્ર પીડા અનુભવો નહીં. ખાસ કરીને લક્ષિત તાકાત તાલીમ સ્થિતિના પ્રારંભિક તબક્કામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે: નિષ્ણાતોના જણાવ્યા મુજબ, આ સંબંધિત વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ ઘટાડે છે, જેના કારણે પીડા ઓછી થાય છે.
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક અથવા ડૉક્ટર સાથે અગાઉથી આવી કસરતોની ચર્ચા કરો અને તેમને તમને તે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે બતાવો.
શારીરિક ઉપચાર: ટેનિસ એલ્બોની ફિઝિકલ થેરાપીના પગલાં વડે પણ સારવાર શક્ય છે. ટેનિસ એલ્બો માટે યોગ્ય સારવારમાં કાંડાના સ્નાયુઓની મસાજ અને ગરમી અથવા ઠંડીની સારવારનો સમાવેશ થાય છે.
આકસ્મિક રીતે, ટેનિસ એલ્બોને ઠંડુ કરવું કે ગરમ કરવું તે વધુ સારું છે તે ઈજાના સ્ટેજ પર આધાર રાખે છે: તીવ્ર અવસ્થામાં અને તીવ્ર પરિશ્રમ પછી, શરદીની શાંત અસર થાય છે (20 થી 30 મિનિટ માટે ટુવાલમાં લપેટી બરફ લાગુ કરો, થોડો વિરામ લો. એક કલાક, પુનરાવર્તન). તેનાથી વિપરીત, ક્રોનિક સ્ટેજમાં ટેનિસ એલ્બો માટે ગરમી વધુ ફાયદાકારક છે.
પટ્ટીઓ: જો લક્ષણો ઉચ્ચારવામાં આવે, તો અસરગ્રસ્ત લોકો માટે કોણી અને કાંડા પર ટેનિસ એલ્બો પાટો (એપીકોન્ડીલાઈટિસ બ્રેસ) થોડા અઠવાડિયા સુધી પહેરવાનું શક્ય છે. તે કેટલાક સ્પોર્ટ્સ સ્ટોર્સ અથવા મેડિકલ સપ્લાય સ્ટોર્સમાં ઉપલબ્ધ છે.
પટ્ટીને બદલે, ટેનિસ એલ્બોના કિસ્સામાં પ્લાસ્ટર સ્પ્લિન્ટ વડે સ્થિરતા પ્રાપ્ત કરી શકાય છે.
પેડ આદર્શ રીતે કોણીના સાંધાની નીચે લગભગ પાંચ સેન્ટિમીટર બેસે છે. આંગળી સામાન્ય રીતે હાથ અને પેડની વચ્ચે બંધબેસે છે.
ટેપિંગ: ટેનિસ એલ્બો ટ્રીટમેન્ટના ભાગ રૂપે ટેપ પટ્ટીઓ અને કહેવાતા કિનેસિયોટેપ્સનો ઉપયોગ પણ થઈ શકે છે. ઇન્ટરનેટ પર યોગ્ય સૂચનાઓ ટેનિસ એલ્બોને યોગ્ય રીતે ટેપ કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તમારા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા ટેપિંગ ઓછું જટિલ અને વધુ વ્યાવસાયિક રીતે કરવામાં આવે છે.
દવા: ડોકટરો ઘણીવાર ટેનિસ એલ્બોની સારવાર માટે બળતરા વિરોધી દવાઓનો ઉપયોગ કરે છે (ક્યાં તો સ્થાનિક રીતે લાગુ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, જેલ, મલમ અથવા લેવા માટે). ક્લાસિક સંધિવાની દવાઓ (બળતરા વિરોધી દવાઓ) ઉપરાંત, વિવિધ પેઇનકિલર્સ, સ્નાયુઓમાં આરામ માટેની દવાઓ, હર્બલ તૈયારીઓ, ઉત્સેચકો અને ન્યુક્લિયોટાઇડ્સ છે. તમારા ડૉક્ટર તમને સમજાવશે કે દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં કઈ તૈયારીઓ યોગ્ય છે.
ટ્રાન્સક્યુટેનિયસ ઇલેક્ટ્રીકલ નર્વ સ્ટીમ્યુલેશન (TENS): TENS એ ઇલેક્ટ્રોથેરાપીનું સૌમ્ય સ્વરૂપ છે અને તેને સ્ટીમ્યુલેશન કરંટ થેરાપી પણ કહેવામાં આવે છે. તે પીડા-સંચાલિત ચેતા તંતુઓને હળવા વિદ્યુત કઠોળ પહોંચાડવાનો સમાવેશ કરે છે. આ સંભવિતપણે પીડા ઉત્તેજનાના પ્રસારણને અટકાવે છે અને આમ અગવડતા.
ઘૂસણખોરી ઉપચાર: કેટલાક ડોકટરો ટેનિસ એલ્બો ધરાવતા દર્દીઓને સ્થાનિક એનેસ્થેટિક સાથે ઇન્જેક્ટ કરે છે જેથી પીડાને દૂર કરવા માટે અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ચેતા વહનમાં વિક્ષેપ આવે. બળતરા વિરોધી કોર્ટિસોનનો ઉપયોગ પણ થઈ શકે છે. મુખ્ય પીડા બિંદુ પર અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુઓમાં નર્વ ટોક્સિન બોટ્યુલિનમ ટોક્સિનનું ઇન્જેક્શન કરવું પણ શક્ય છે. આ સ્નાયુઓને થોડા મહિનાઓ માટે "લકવાગ્રસ્ત" કરે છે જેથી તેઓ સ્વસ્થ થઈ શકે.
ટેનિસ એલ્બો માટેના અન્ય સારવાર વિકલ્પોમાં એક્સ્ટ્રાકોર્પોરિયલ શોક વેવ થેરાપી (બાહ્ય રીતે પેદા થયેલા દબાણના તરંગો દ્વારા પીડા રાહત), એક્સ-રે સ્ટીમ્યુલેશન રેડિયેશન (બળતરા વિરોધી અને પીડા રાહત માટે) અને લેસર સારવારનો સમાવેશ થાય છે. જો કે, ટેનિસ એલ્બો માટે તેમની અસરકારકતા માત્ર થોડા અભ્યાસો દ્વારા સાબિત થઈ છે.
ટેનિસ એલ્બો સર્જરી
આવા હસ્તક્ષેપ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં સારા પરિણામો પ્રાપ્ત કરે છે. જો કે, તે ફક્ત ગંભીર કિસ્સાઓમાં જ સલાહભર્યું છે જ્યારે કેટલાક મહિનાઓ સુધી રૂઢિચુસ્ત સારવાર સફળ ન થઈ હોય. ઉદાહરણ તરીકે, ટેનિસ એલ્બો સર્જરી લાંબા સમય સુધી ચાલતી અને ખૂબ જ તીવ્ર પીડાના કિસ્સામાં સૂચવવામાં આવે છે જે રોજિંદા જીવનને પ્રતિબંધિત કરે છે. ટેનિસ એલ્બો ઉપરાંત સહવર્તી ઇજાઓ ધરાવતા દર્દીઓ માટે પણ સર્જરી જરૂરી હોઇ શકે છે.
ટેનિસ એલ્બો અને હોમિયોપેથી
ટેનિસ એલ્બો ધરાવતા કેટલાક દર્દીઓ પરંપરાગત તબીબી પગલાંના પૂરક તરીકે ઘરેલું ઉપચાર અથવા હોમિયોપેથિક ઉપચાર દ્વારા તેમના લક્ષણોની સારવાર કરે છે, જો કે તેમની અસરકારકતા વિવાદાસ્પદ છે. ઉદાહરણ તરીકે, આર્નીકા ટેનિસ એલ્બોમાં તીવ્ર બળતરા અને પીડા સામે મદદ કરે છે.
જો હળવા ચળવળ સાથે દુખાવો ઓછો થાય છે, તો રુસ ટોક્સિકોડેન્ડ્રોનની વારંવાર ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો, બીજી બાજુ, દરેક હિલચાલને નુકસાન થાય છે, તો બ્રાયોનિયા વધુ યોગ્ય હોવાનું કહેવાય છે. વધુમાં, રુટાને કંડરા અને પેરીઓસ્ટેયમની ઇજાઓ માટે સાબિત ઉપાય માનવામાં આવે છે.
હોમિયોપેથીની વિભાવના અને તેની ચોક્કસ અસરકારકતા વિવાદાસ્પદ છે અને અભ્યાસો દ્વારા સ્પષ્ટપણે સાબિત થઈ નથી.
ટેનિસ એલ્બો કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે?
અન્ય સંભવિત ટેનિસ એલ્બો લક્ષણ કાંડામાં નબળાઈની લાગણી છે. મજબૂત ખેંચવું, મુઠ્ઠીમાં મજબૂત પકડ, હાથ મિલાવતી વખતે અથવા કપ પકડી રાખતી વખતે મજબૂત પકડ એ પછી ઘણી વાર શક્ય નથી.
અહીં લાક્ષણિક ટેનિસ એલ્બો લક્ષણોનો સારાંશ છે:
- નમ્ર મુદ્રા - કોણીને સીધી કરવી શક્ય નથી
- કોણીની બહારના ભાગમાં દબાણમાં દુખાવો
- ચળવળ પર પીડા
- કાંડામાં નબળાઈ
- મુઠ્ઠી બાંધવાની તાકાત નથી
- હાથમાં કળતર
ટેનિસ એલ્બો: કારણો અને જોખમ પરિબળો
ટેનિસ એલ્બોનું કારણ કોણીના બહારના ભાગમાં વધુ પડતો ઉપયોગ છે. તણાવપૂર્ણ, પુનરાવર્તિત હલનચલન અથવા પર્યાપ્ત રીતે તૈયાર સ્નાયુઓ વિના તાણમાં અચાનક વધારો પેશીમાં માઇક્રોસ્કોપિક આંસુનું કારણ બને છે.
રજ્જૂ અને ફાઇબ્રોકાર્ટિલેજ આવી મિનિટની ઇજાઓ (માઇક્રોટ્રોમા) માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. પરિણામી પીડા ઉપલા અથવા નીચલા હાથ તરફ પ્રસરી શકે છે. મૂળભૂત રીતે, નીચેના જોખમ પરિબળો ટેનિસ એલ્બોની તરફેણ કરે છે:
નબળા હાથના સ્નાયુઓ તેમજ મોટી ઉંમરે (કંડરાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો!) વધુમાં કોણીના વિસ્તારમાં સૂક્ષ્મ ઇજાઓ અને આમ ટેનિસ એલ્બો તરફેણ કરે છે.
(અગાઉના) રોગો અને સારવાર: કેટલીકવાર અગાઉના રોગો ટેનિસ એલ્બોનું કારણ હોય છે. આ, ઉદાહરણ તરીકે, અગાઉનો અકસ્માત અથવા સંયુક્ત રોગ છે. કોણીના વિસ્તારમાં અગાઉની રૂઢિચુસ્ત અથવા સર્જિકલ સારવાર પણ ટેનિસ એલ્બોનું જોખમ વધારે છે.
જીવનના ચોથા દાયકામાં લોકોમાં ટેનિસ એલ્બો સૌથી સામાન્ય છે.
ગોલ્ફરની કોણી
ટેનિસ એલ્બોની જેમ, પુનરાવર્તિત ગતિ પેટર્નને કારણે વધુ પડતો ઉપયોગ ગોલ્ફરની કોણીમાં હાથના વિસ્તારમાં અગવડતા માટેનું કારણ છે. જો કે, જ્યારે ટેનિસ એલ્બો કોણીની બહારના ભાગને અસર કરે છે, ત્યારે ગોલ્ફરની કોણી (એપીકોન્ડીલાઈટિસ હ્યુમેરી અલ્નારીસ), જે ઘણી ઓછી સામાન્ય છે, કોણીની અંદરના ભાગમાં લક્ષણોનું કારણ બને છે.
ટેનિસ એલ્બોની જેમ, ગોલ્ફરની કોણી એથ્લેટ્સ (ગોલ્ફરો) ના ચોક્કસ જૂથને જ અસર કરે છે, પણ, ઉદાહરણ તરીકે, જિમ્નેસ્ટ્સ, થ્રોઇંગ એથ્લેટ્સ અને સ્ટ્રેન્થ એથ્લેટ્સને ફ્રી વેઇટ ટ્રેઇનિંગ દરમિયાન, જો તેઓ તાકાતનો ઉપયોગ કરીને ટેકનિકના અભાવની ભરપાઈ કરવા માંગતા હોય તો. .
ગોલ્ફરની કોણીને કેવી રીતે ઓળખવી અને તેના વિશે શું કરી શકાય તે વિશે વધુ જાણો લેખ ગોલ્ફરની કોણીમાં.
પરીક્ષા અને નિદાન
ટેનિસ એલ્બોના કિસ્સામાં કયા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો યોગ્ય છે? જો તમને ટેનિસ એલ્બોની શંકા હોય, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સંપર્ક કરવા માટે યોગ્ય વ્યક્તિ છે. કેટલાક દર્દીઓ સીધા ઓર્થોપેડિક્સના નિષ્ણાત પાસે પણ જાય છે.
તમારો મેડિકલ હિસ્ટ્રી લેવા માટે ડૉક્ટર સૌ પ્રથમ તમારી સાથે વિગતવાર વાત કરશે. જો ટેનિસ એલ્બો શંકાસ્પદ હોય, તો આ પછી વિવિધ પરીક્ષણો સાથે શારીરિક તપાસ કરવામાં આવે છે. પીડાના અન્ય કારણોને નકારી કાઢવા માટે, તે અથવા તેણી ઇમેજિંગ પરીક્ષણો (જેમ કે એક્સ-રે) નો આશરો લેશે.
તબીબી ઇતિહાસ
એનામેનેસિસ ઇન્ટરવ્યુમાં, ડૉક્ટર ચોક્કસ લક્ષણો, કોઈપણ ઇજાઓ અથવા અગાઉની બીમારીઓ અને લક્ષણો માટે સંભવિત ટ્રિગર્સ વિશે પૂછે છે. આ માહિતી ડૉક્ટરને લક્ષણોના કારણને સંકુચિત કરવામાં મદદ કરે છે. સંભવિત પ્રશ્નોમાં શામેલ છે:
- શું તમને તમારા હાથને ઈજા થઈ છે, કદાચ પડી જવાથી?
- શું તમને કોઈ દેખીતા કારણ વગર અગાઉના હાથની અસ્વસ્થતા હતી?
- તમને ખરેખર પીડા ક્યાં લાગે છે?
- તે હલનચલન અથવા આરામ પર પીડા છે?
- શું પીડાને કારણે હાથ અથવા હાથ શક્તિહીન લાગે છે?
- તમે કામ માટે શું કરો છો? તમે કઈ રમતો રમો છો?
શારીરિક તપાસ અને પરીક્ષણો
દર્દીના ઇન્ટરવ્યુ પછી, ડૉક્ટર તમારા હાથની તપાસ કરશે. પ્રથમ નજરમાં પણ, તે અથવા તેણી નોંધ કરી શકે છે કે હાથ પહેલેથી જ આરામની સ્થિતિમાં છે: ટેનિસ એલ્બો ધરાવતા ઘણા દર્દીઓ સહજપણે કોણીને પકડી રાખે છે અને આગળના હાથને સંપૂર્ણપણે લંબાવવાનું ટાળે છે. વધુ સચોટ સ્પષ્ટતા માટે, ડૉક્ટર કોણીને થાપાવે છે અને તપાસે છે કે અમુક વિસ્તારો દબાણના દુખાવા સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે કે કેમ.
નિદાન માટે કહેવાતા ઉશ્કેરણી પરીક્ષણો પણ મહત્વપૂર્ણ છે: ડૉક્ટર તમને પૂછે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પ્રતિકાર સામે કાંડામાં હાથ લંબાવવા (એટલે કે હાથના પાછળના ભાગને આગળના ભાગની દિશામાં ખસેડવા). આનાથી ટેનિસ એલ્બોમાં દુખાવો થાય છે કારણ કે એક્સ્ટેન્સર કાર્પી રેડિયલિસ બ્રેવિસ સ્નાયુ સામાન્ય રીતે પ્રભાવિત થાય છે.
ઘણીવાર આગળના હાથની ઉપરની બાજુની એક્સ્ટેન્સર (M. extensor digitorum communis) પણ ટેનિસ એલ્બો દ્વારા પ્રભાવિત થાય છે: આ કિસ્સામાં, જ્યારે મધ્યમ આંગળી પ્રતિકાર સામે લંબાવવામાં આવે છે ત્યારે તે દુઃખે છે.
ખુરશીની કસોટી પણ માહિતીપ્રદ છે: તમારા હાથને લંબાવીને અને તમારા હાથને અંદરની તરફ ફેરવીને, એક હાથ વડે ખુરશીને તેની પીઠથી ઉપાડો. ટેનિસ એલ્બોના કિસ્સામાં આ ખૂબ જ પીડાદાયક છે.
માનવામાં આવતી ટેનિસ એલ્બોની અગવડતા માટેના અન્ય સંભવિત કારણોને નકારી કાઢવા માટે, ડૉક્ટર તમારી સર્વાઇકલ સ્પાઇન, ખભા અને હાથની પણ તપાસ કરે છે અને અસરગ્રસ્ત હાથમાં રક્ત પ્રવાહ, મોટર કાર્ય અને સંવેદનશીલતા (નર્વ સંકોચન ચિહ્નો સહિત) નું મૂલ્યાંકન કરે છે.
ઇમેજિંગ પરીક્ષાઓ
એક્સ-રેની મદદથી, ડૉક્ટર કોણીના સાંધાના દુખાવાના અન્ય સંભવિત કારણોને નકારી શકે છે, જેમ કે અસ્થિવા. ટેનિસ એલ્બોમાં, એક્સ-રે સામાન્ય રીતે અવિશ્વસનીય હોય છે. કેટલાક દર્દીઓમાં, કંડરાના નિવેશનું કેલ્સિફિકેશન દેખાઈ શકે છે - પરંતુ આ રોગના કોર્સને પ્રભાવિત કરતું નથી.
અભ્યાસક્રમ અને પૂર્વસૂચન
ટેનિસ એલ્બો માટેનું પૂર્વસૂચન સારું છે. જો કે, સારવાર લાંબી હોઈ શકે છે. અસરગ્રસ્ત લોકો માટે, આનો અર્થ એ છે કે ઘણા મહિનાઓની પીડાદાયક હલનચલન અને તાણની ક્ષતિઓ માટે તૈયાર રહેવું.
ઘણા કિસ્સાઓમાં, દવા, ફિઝીયોથેરાપી અને ઘૂસણખોરી ઉપચાર સાથે રૂઢિચુસ્ત સારવાર પર્યાપ્ત છે. શસ્ત્રક્રિયા ફક્ત ત્યારે જ જરૂરી છે જો અન્ય ઉપચારાત્મક અભિગમોની કોઈ અસર ન હોય અને/અથવા દર્દીને લાંબા સમય સુધી ગંભીર લક્ષણો હોય.
સામાન્ય રીતે, ટેનિસ એલ્બો પર નીચેની બાબતો લાગુ પડે છે: તમે જેટલી વહેલી સારવાર શરૂ કરશો, સફળતાની શક્યતાઓ એટલી જ વધી જશે. ઉપચાર સતત હાથ ધરવા માટે પણ મહત્વપૂર્ણ છે, અન્યથા પીડા વધુ તીવ્ર અને ક્રોનિક (ક્રોનિક ટેનિસ એલ્બો) પણ બની શકે છે.
