તેજસ્વી-પ્રકાશ ઉપચાર એક પ્રક્રિયા છે જેનો ઉપયોગ અન્ય વસ્તુઓની સાથે, મોસમી સારવાર માટે થાય છે હતાશા અને પ્રકાશ ઉપચારનું પેટાક્ષેત્ર બનાવે છે. આ કહેવાતા શિયાળો હતાશા છે એક સ્થિતિ સૂર્યપ્રકાશની દૈનિક અભાવને કારણે. સ્વસ્થ લોકોમાં, દિવસના પ્રકાશનો આંતરિક ઘડિયાળ પર સીધો પ્રભાવ હોય છે અને આ રીતે બાયોરિધમ નક્કી કરે છે. આ ઘડિયાળ મધ્યમાં સ્થિત છે નર્વસ સિસ્ટમ (મગજ), માં હાયપોથાલેમસ, અને ન્યુક્લિયસ સુપ્રાચીઆસ્મેટિકસ કહેવાય છે. તે ન્યુક્લિયસ વિસ્તાર છે (નો સંગ્રહ ચેતા કોષ સંસ્થાઓ) જેના કોષો હોર્મોનનાં પલ્સટાયલ પ્રકાશનને નિયંત્રિત કરે છે મેલાટોનિન અંધકાર દરમિયાન. ન્યુક્લિયસ સુપ્રાચીઆસ્મેટિકસના કોષો ચેતા તંતુઓ દ્વારા આંખના રેટિના (રેટિના) સાથે જોડાયેલા હોય છે અને આમ પ્રકાશની સ્થિતિ નોંધી શકે છે. આ હોર્મોન મેલાટોનિન તે ચયાપચયનું ટાઈમર છે અને તેની સર્કેડિયન, ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપતી અસર છે. નું સંશ્લેષણ (ઉત્પાદન). મેલાટોનિન થી થાય છે સેરોટોનિન, એક બાયોજેનિક એમાઇન જે અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે સુખાકારીની ભાવનામાં વધારો કરે છે. પ્રકાશની ગેરહાજરીમાં, આ એકાગ્રતા મેલાટોનિનની સાંદ્રતા વધે છે સેરોટોનિન ઘટે છે. આ નક્ષત્ર ટ્રિગર કરી શકે છે હતાશા, જે થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, શિયાળાના મહિનાઓમાં જ્યારે દિવસનો પ્રકાશ પૂરતો લાંબો સમય રહેતો નથી અને તેને મોસમી લાગણીશીલ ડિસઓર્ડર (SAD) તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ વધુ અથવા ઓછી તીવ્રતાના મોસમી રીતે જોડાયેલા ડિપ્રેસિવ તબક્કાઓ છે, જે નીચેના લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે:
- થાક
- Sleepંઘની જરૂરિયાત વધી
- સૂચિહીનતા
- મુશ્કેલી અને વિચારણામાં મુશ્કેલી
- કામવાસનાની નબળાઇ
- Cravings
- વજન વધારો
પ્રકાશની અછત કે જે આને નીચે આપે છે સ્થિતિ તેજસ્વી સાથે સંબોધિત કરી શકાય છે પ્રકાશ ઉપચાર.
સંકેતો (એપ્લિકેશનના ક્ષેત્રો)
- સબસિન્ડ્રોમલ SAD (હળવા ડિપ્રેસિવ મૂડ સાથે SAD).
- હળવી બિન-મોસમી ડિપ્રેશન
- પાળી કામદારોમાં વનસ્પતિ સંબંધી વિકૃતિઓ – દા.ત. ઊંઘમાં ખલેલ.
- જેટ લેગ
- ખાઉલીમા નર્વોસા - બિન્ગ ખાવાથી ડિસઓર્ડર અતિશય આહાર દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે અને વજન ઘટાડવાના સખત પગલાં લેવામાં આવે છે.
- અલ્ઝાઈમર રોગ - પ્રગતિશીલ (આગળતી) ઉન્માદ, જેમાં ઉચ્ચ જ્ઞાનાત્મક કાર્યક્ષમતાના નુકશાનની શરૂઆત સાથે મગજની કૃશતા (મગજના સમૂહની ખોટ) સામેલ છે.
- પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન (PPD; પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન; ટૂંકા ગાળાના "બેબી બ્લૂઝ"થી વિપરીત, આ કાયમી ડિપ્રેશનનું જોખમ ધરાવે છે)
- પ્રિમેનસ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ ડિસફોરિક મૂડ સાથે.
- મોસમી બાધ્યતા મનોગ્રસ્તિ વિકાર
પ્રક્રિયા
દર્દી ખૂબ જ તેજસ્વી સફેદ પ્રકાશના સંપર્કમાં આવે છે. આ પ્રકાશમાં અલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ, અત્યંત વાદળી ઘટકો અને કેટલાક ઇન્ફ્રારેડ ઘટકો સિવાય સંપૂર્ણ સ્પેક્ટ્રમ હોય છે અને તેથી તે આંખ માટે હાનિકારક નથી. રોશનીની તીવ્રતા 2,500 અને 10,000 લક્સની વચ્ચે છે. આ લગભગ સની વસંત દિવસની સમકક્ષ છે અને સરેરાશ રૂમની લાઇટિંગ કરતાં 5-20 ગણી વધુ તીવ્ર છે. આ ઉપચાર ઉપકરણમાં આશરે 6-8 40 વોટની ફ્લોરોસન્ટ ટ્યુબ હોય છે. સારવાર દરમિયાન દર્દીએ તેનાથી ઓછામાં ઓછા 60-80 સેમી દૂર બેસવું જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, સવારે પ્રકાશ લાગુ કરવો જોઈએ, કારણ કે અહીં સૌથી વધુ અસરકારકતા સાબિત થઈ છે. ની અવધિ ઉપચાર ઇરેડિયેશનની તીવ્રતા પર આધાર રાખે છે અને 2 લક્સ પર લગભગ 2,500 કલાક અથવા 30 લક્સ પર લગભગ 10,000 મિનિટ છે. સારવાર દરમિયાન, દર્દી બેઠાડુ પ્રવૃત્તિઓ કરી શકે છે જેમ કે વાંચન અથવા ખાવું, પરંતુ દર 30-60 સેકન્ડે સીધા પ્રકાશ સ્ત્રોતમાં જોવું જોઈએ. દૈનિક એપ્લિકેશન સાથે, ઉપચાર સફળતા 3-4 દિવસ પછી મેળવી શકાય છે, જ્યારે એકંદર અસર પર આધાર રાખે છે માત્રા અથવા એપ્લિકેશનની લંબાઈ. વધુ નોંધો
- પ્રથમ નાના ક્લિનિકલ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે તેજસ્વી પ્રકાશ ઉપચાર (1,350 લક્સ; 30 અઠવાડિયા માટે દરરોજ સવારે 4 મિનિટ માટે; લાઇટ બોક્સથી લગભગ 45 સેમી દૂરથી ચહેરાને પ્રકાશિત કરવાથી) મદદ કરી શકે છે કેન્સર સામાન્ય સાથે દર્દીઓ થાક. અભ્યાસનું પરિણામ આશ્ચર્યજનક હતું. અભ્યાસના અંતે, થેરાપીનો ઉપયોગ કરનાર કોઈ પણ દર્દીને પીડા થઈ ન હતી થાક હવે (તુલના જૂથમાં 55% વિરુદ્ધ). વધુમાં, ઊંઘની ગુણવત્તામાં સુધારો થયો હતો; બ્રાઇટ લાઇટ થેરાપીથી સારવાર કરાયેલા દર્દીઓમાં રાત્રે જાગવાનો સમય ઓછો હતો.
બેનિફિટ
બ્રાઇટ લાઇટ થેરાપી એ પ્રકાશ ઉપચારનું વૈજ્ઞાનિક રીતે માન્ય સ્વરૂપ છે જેનો ઉપયોગ ડિપ્રેસિવ મૂડ સામે અસરકારક રીતે થઈ શકે છે અને વ્યક્તિગત દર્દીઓની સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે.
