આધુનિક મનોવૈજ્ .ાનિક ધ્યાન કેન્દ્રિત તણાવ સંશોધન પ્રક્રિયા તણાવની શક્યતા છે. તે વ્યક્તિ અને પર્યાવરણ વચ્ચેના સંબંધ વિશે છે. તણાવ પ્રોસેસિંગને નીચેના પાંચ વિષયો દ્વારા "તાણ નિદાન" માં માપવામાં આવે છે :.
- ભાવનાત્મક બુદ્ધિ (EQ)
- સકારાત્મક ઉપાયની વર્તણૂક
- નકારાત્મક ઉપાયની વર્તણૂક
- સંપૂર્ણતાવાદ
- સામાજિક સપોર્ટ
લાજરસ (1991, 1999) માટે, પ્રથમ પગલું તણાવ પ્રોસેસિંગ એ મૂલ્યાંકનની પ્રક્રિયા છે ("મૂલ્યાંકન"). વ્યક્તિ પ્રથમ તબક્કે નવી પરિસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરે છે, તે તેના માટે કેટલી હદે મહત્ત્વની છે અથવા સુખદ-સકારાત્મક અથવા પરંતુ ધમકીભર્યું - એટલે કે તાણ ઉત્પન્ન કરનારી. તાણ-સંબંધિત આકારણીઓ બદલામાં ધમકી, નુકસાન / નુકસાનની માન્યતા અને પડકારમાં વિભાજિત થાય છે. આ પેટા વિભાજનથી તે સ્પષ્ટ થઈ જાય છે કે પડકારને સકારાત્મક અનુભવના ગુણો સાથે પણ જોડી શકાય છે, લાજરસ પછી તણાવની કલ્પના આમ નકારાત્મક લાગણીઓ સુધી મર્યાદિત નથી. બીજા પગલામાં સંબંધિત તેની મુખ્ય શક્યતાઓનો અંદાજ લગાવે છે. તે પોતાને પૂછે છે: નિકાલમાં મારી પાસે સિદ્ધિઓની કઈ શક્યતાઓ છે? શું પરિસ્થિતિને ટાળવાની અથવા તેને અસરકારક રીતે અસર કરવાની શક્યતા છે? તનાવનો સામનો કરવાની અનુગામી શક્યતા, કહેવાતા "ક copપિંગ" વર્તન, કેટલાક લેખકો દ્વારા માનવામાં આવે છે (લauક્સ, 1983; સ્નીવવિન્ડ અને રૂપર્ટ, 1995) તાણના પરિણામો માટે તાણના પરિબળોની આવર્તન અને તીવ્રતા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. પોતાને. પાઠયપુસ્તકો વિવિધ વર્ણવે છે ઉકેલો આ સમસ્યા છે. તેઓ ખૂબ જ વ્યક્તિગત કંદોરો શૈલીઓનો સંદર્ભ લે છે, ઉદાહરણ તરીકે એક સક્રિય અથવા નિષ્ક્રિય-અવગણવાની શૈલી અથવા ભાવના વચ્ચેનો તફાવત- અને સમસ્યાથી સંબંધિત કંદોરો. આવા તફાવતને સમજાવવા માટે એક ઉદાહરણનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે:
તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ, ઉદાહરણ તરીકે પરીક્ષા, સામનો કરવો પડે છે. સમસ્યા સંબંધિત કંદોરોમાં, ઉમેદવાર ભલામણ કરેલ પરીક્ષાના સાહિત્યનો વિગતવાર અભ્યાસ કરશે. તે પરીક્ષકના મનપસંદ પ્રશ્નો શોધવા પ્રયત્ન કરશે. તે સંભવત working કાર્યકારી જૂથમાં જોડાશે. તે સામગ્રીનો જથ્થો વહેંચવાનો અને ફક્ત વિશિષ્ટ વિષયો સાથે જ વ્યવહાર કરવાનો પ્રયાસ કરશે. આ સમસ્યા કેન્દ્રિત કાર્ય આવનારી પરીક્ષાને ઓછું જોખમકારક લાગે છે. પરિસ્થિતિનું ફરીથી મૂલ્યાંકન થાય છે. ભાવના કેન્દ્રિત ક્રિયામાં, ભાવનાઓને નિયંત્રિત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. અસ્વસ્થતા અને ગુસ્સોનો સામનો કરવા માટે, સંભવત. હતાશા, છૂટછાટ કાર્યવાહી શીખી છે. ઉમેદવાર મિત્રોનો ટેકો માંગે છે. તે સકારાત્મક વિચારસરણી કરે છે. એકંદરે, તે ધમકીનો સામનો કરવા માટે રક્ષણાત્મક પુનapp મૂલ્યાંકન વિકસાવે છે. મુકાબલો વ્યૂહરચનાના વ્યક્તિગત સ્વરૂપો, ઉદાહરણ તરીકે તુચ્છિકરણ, અંતર (હું કંઇક ન થયું હોય તેમ આગળ ધપું છું), સામાજિક સમર્થનની જરૂર છે, જવાબદારીની ઓળખ (હું ઓળખું છું કે સમસ્યા મારી પાસેથી આવી છે), સ્વ-પુષ્ટિ માટે શોધ, બચવાની વૃત્તિ (હું આશા રાખું છું કે એક ચમત્કાર થશે), સામાજિક ટેપીંગ અથવા આયોજિત સમસ્યા હલ કરવા (હું અનુસરું છું તે ક્રિયાની યોજના બનાવવી), પ્રશ્નોની વિગતવાર સૂચિમાં "તણાવ નિદાન" માં માનવામાં આવે છે. સકારાત્મક અને નકારાત્મક કંદોરો વ્યૂહરચના પરિણામ. જો તે સકારાત્મક હોય, તો દર્દીમાં નિર્ણાયક પરિસ્થિતિઓ અથવા તાણ સાથે રચનાત્મક રીતે વ્યવહાર કરવાની ક્ષમતા હોય છે; જો તે નકારાત્મક છે, તાણ-મજબુત વલણ મુખ્ય છે. ટેપઆઉટ કરવા અથવા સ્વ-શિક્ષા ઉપલા હાથ મેળવવા અને પછી લાંબા ગાળે માંદગીને પ્રોત્સાહન આપવાની અસર પડે છે. આવા ઉપાયના વિકલ્પોનું મૂલ્યાંકન કર્યા પછી, ઉપાય કરવા માટેનું પગલું અનુસરે છે, એટલે કે તાણનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ અને પ્રયાસ; જો કે, સફળતાની ખાતરી નથી. પ્રયત્ન પણ કરી શકે છે લીડ નિષ્ફળતા તરફ અને તાણમાં વધારો. આ વ્યક્તિગત સંસાધનો - એટલે કે પ્રક્રિયાના તાણ માટેના બફર ઝોન - એકલા વર્તનનો સામનો કરીને નક્કી કરવામાં આવતા નથી. તેમની હદ વિવિધ વ્યક્તિત્વ ચલો દ્વારા પણ નિયંત્રિત કરવામાં આવે છે જે "તાણ નિદાન" માં પણ માપવામાં આવે છે. ટાઇપ એ વર્તન સૌથી જાણીતું છે: પરફેક્શનિઝમ તરફની ઉચ્ચારણ વૃત્તિવાળા લોકો તેમના પોતાના પ્રભાવ માટે અતિશય ધોરણો નક્કી કરે છે. તેઓ પોતાને સમયના દબાણમાં લાવે છે, સરેરાશ કરતા વધુ મહત્વાકાંક્ષી હોય છે, અથવા પોતાને સતત બીજાઓ સાથે સ્પર્ધા કરે છે. આ વર્તણૂકોમાં તાણ-દબાણયુક્ત અસર હોય છે. પ્રકારનાં વર્તનને સંપૂર્ણતાવાદના વિષય ક્ષેત્રમાં "તાણ નિદાન" માં સમાવવામાં આવેલ છે. સામાજિક સંસાધનો આમાં વિશેષ ભૂમિકા ભજવે છે તણાવ વ્યવસ્થાપન. જો કે, તે શક્ય નથી કે શક્ય તેટલું સામાજિક સમર્થન પ્રાપ્ત કરવું તે મૂળભૂત રીતે સંવેદનશીલ છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો સ્ટ્રેસર એકલા (મુઝ અને શäફર, 1993) સાથે સામનો કરવામાં આવે તો આત્મગૌરવ વધારવામાં આવે તેવી શક્યતા છે. ઉપરાંત, ખૂબ વધુ સામાજિક સપોર્ટ ઘણીવાર નવી સામાજિક ભૂમિકાઓ માટેની જવાબદારીઓ સાથે સંકળાયેલ હોય છે. પરંતુ તે જાણવું અગત્યનું છે કે જો કોઈના પ્રયત્નો નિષ્ફળ જાય છે, તો બીજી જગ્યાએથી સહાય મળે છે. પ્રમાણમાં તાજેતરમાં વર્ણવેલ વ્યક્તિત્વ વિશેષતા મહત્વપૂર્ણ છે તણાવ વ્યવસ્થાપન ભાવનાત્મક બુદ્ધિ છે (ઇક્યુ) (ગોલેમેન, 1996). તે જ્ognાનાત્મક બુદ્ધિ (આઇક્યુ) સાથે વિરોધાભાસી છે. ભાવનાત્મક બુદ્ધિ નિરાશા હોવા છતાં પણ પોતાને પ્રોત્સાહિત કરવાની ક્ષમતા છે. ઉચ્ચ EQ વાળા લોકો તેમના આવેગો અને મૂડને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકે છે, તીવ્ર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ તેમને વિચારવાનો અને અભિનય કરતા અટકાવતા નથી. પરંતુ અન્ય લોકોની લાગણીઓ પણ યોગ્ય તીવ્રતામાં અનુભવાય છે. EQ આઇક્યુથી સ્વતંત્ર છે. EQ સ્કોર "સ્ટ્રેસ ડાયગ્નોસ્ટિક્સ" માં માપવામાં આવે છે અને તાણ પ્રક્રિયાની ગુણવત્તાને આકારવામાં મદદ કરે છે.
