સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- રોગનો કોર્સ અને પૂર્વસૂચન: કોર્સ હદ પર આધાર રાખે છે, પરિણામો વિના પુનઃપ્રાપ્તિ શક્ય છે, કેટલીકવાર લાંબા સમય સુધી ચાલતી વિકૃતિઓ તરફ સંક્રમણ, તીવ્ર તબક્કાના સમયગાળા માટે શક્ય કામ કરવામાં અસમર્થતા
- લક્ષણો: બદલાયેલ ધારણા, સ્વપ્નો, ફ્લેશબેક, મેમરી ગેપ, ઊંઘની વિકૃતિઓ, ભાવનાત્મક ખલેલ, શારીરિક ચિહ્નો જેમ કે ધબકારા, પરસેવો, ધ્રુજારી
- ઉપચાર: સાયકોથેરાપ્યુટિક પગલાં, દવા
- કારણો અને જોખમી પરિબળો: આઘાતજનક ઘટનાની ધમકી, દા.ત. અકસ્માત, હિંસા, કુદરતી આફત
- પરીક્ષા અને નિદાન: સાયકોથેરાપ્યુટિક નિષ્ણાત સાથે વિગતવાર ચર્ચા, ક્યારેક શારીરિક તપાસ
- નિવારણ: કોઈ સામાન્ય નિવારણ શક્ય નથી. પ્રારંભિક ઉપચાર ઘણીવાર સતત માનસિક વિકૃતિઓમાં સંક્રમણ અટકાવે છે.
તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયા (નર્વસ બ્રેકડાઉન) શું છે?
તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયાને બોલચાલની ભાષામાં નર્વસ બ્રેકડાઉન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. તે તણાવપૂર્ણ ઘટના માટે અસ્થાયી, આત્યંતિક પ્રતિક્રિયા છે. આઘાતજનક અનુભવ માટે તે સંભવિત મનોવૈજ્ઞાનિક પ્રતિક્રિયાઓમાંની એક છે. જે સમય માટે લક્ષણો ચાલુ રહે છે તેના આધારે, નીચેના સ્વરૂપો વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે:
- તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયા (ઘટના પછીના 48 કલાક સુધી)
- તીવ્ર સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (ઘટના પછીના ચાર અઠવાડિયા સુધી)
ઉલ્લેખિત સાથે સંબંધિત અન્ય પ્રતિક્રિયાઓ પણ છે:
- ક્રોનિક પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર: તણાવપૂર્ણ ઘટના પછી ત્રણ મહિના સુધી લક્ષણો ચાલુ રહે છે.
- એડજસ્ટમેન્ટ ડિસઓર્ડર: જીવનસાથીની ખોટ જેવા કઠોર અનુભવોને લીધે, હવે રોજિંદા જીવનનો સામનો કરવો શક્ય નથી.
તીવ્ર તાણની પ્રતિક્રિયાથી કેટલા લોકો પ્રભાવિત થાય છે તે કહેવું મુશ્કેલ છે. સંભવતઃ બિન નોંધાયેલા કેસોની સંખ્યા વધુ છે. એક તરફ, ઘણા લોકો માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે વ્યાવસાયિક મદદ લેવા માટે અનિચ્છા અનુભવે છે. બીજી બાજુ, તીવ્ર તાણની પ્રતિક્રિયાના લક્ષણો તુલનાત્મક રીતે ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
શું તમે તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયા સાથે કામ કરી શકતા નથી?
શું અને કેટલા સમય સુધી તમે તીવ્ર તાણની પ્રતિક્રિયા સાથે કામ કરી શકતા નથી તે વ્યક્તિગત કેસ પર આધાર રાખે છે. નર્વસ બ્રેકડાઉન પછી જરૂરી પુનઃપ્રાપ્તિ સમય વિશે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ડૉક્ટર વ્યક્તિની તાણનો સામનો કરવાની ક્ષમતાનું મૂલ્યાંકન કરશે અને સામાન્ય રીતે તીવ્ર તાણની પ્રતિક્રિયાના કિસ્સામાં જરૂરી સમયગાળા માટે કામ કરવા માટે અસમર્થતાનું પ્રમાણપત્ર જારી કરશે.
જો તીવ્ર પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર ત્રણ મહિના પછી ઓછો થતો નથી, તો ક્રોનિક પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર વિકસે છે.
તીવ્ર તાણની પ્રતિક્રિયાના કિસ્સામાં, વ્યાવસાયિક મદદ લેવી સલાહભર્યું છે. તે અસરગ્રસ્ત લોકોને રાહત આપે છે અને લાંબા સમય સુધી ટકી રહેલા લક્ષણોનું જોખમ ઘટાડે છે. વધુ, વધારાના તણાવને ટાળવા માટે દર્દીના વાતાવરણને સામેલ કરવું પણ મદદરૂપ છે.
અસરગ્રસ્તો માટે તે મહત્વનું છે કે સંબંધીઓ સમજી રહ્યા છે. આમાં આરોપો ટાળવાનો સમાવેશ થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ પરિસ્થિતિમાં સામેલ હોય, જેમ કે અકસ્માતમાં. આ એટલા માટે છે કારણ કે વિચારહીન અને તણાવપૂર્ણ પ્રતિક્રિયાઓ સામાન્ય રીતે તીવ્ર તણાવ પ્રતિક્રિયાના કોર્સ અને લક્ષણોને વધારે છે.
તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયાના લક્ષણો શું છે?
તીવ્ર તાણની પ્રતિક્રિયા વિવિધ લક્ષણો દ્વારા પોતાને મેનીફેસ્ટ કરે છે. નીચેના ચિહ્નો અને લક્ષણો નર્વસ બ્રેકડાઉનના લાક્ષણિક છે:
- બદલાયેલ ધારણા (અનુભવીકરણ, ડિવ્યક્તિકરણ): દર્દી પર્યાવરણને અથવા પોતાને વિચિત્ર અને અજાણ્યા માને છે.
- ચેતનાનું સંકુચિત થવું: દર્દીના વિચારો ફક્ત કેટલાક વિષયોની આસપાસ ફરે છે - આ કિસ્સામાં તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ.
- સ્વપ્નો અથવા ફ્લેશબેકમાં અસાધારણ પરિસ્થિતિનો ફરીથી અનુભવ કરવો
- મેમરીમાં ગાબડાં
- સામાજિક ઉપાડ જેવી અવગણના વર્તન
- ભાવનાત્મક વિક્ષેપ (અવ્યવસ્થાને અસર કરે છે) જેમ કે આક્રમકતા વચ્ચે મૂડ સ્વિંગ (દા.ત. નર્વસ બ્રેકડાઉન સાથે કેટલાક કિસ્સાઓમાં ગુસ્સો આવે છે), ભય અને ઉદાસી અથવા અયોગ્ય રડવું અને હસવું
- શારીરિક લક્ષણો (દા.ત. લાલાશ, પરસેવો, ધબકારા, નિસ્તેજ, ઉબકા)
- સ્પીચલેસ હોરર: દર્દીએ જે અનુભવ્યું છે તે શબ્દોમાં મૂકી શકતું નથી અને તેથી તેની પ્રક્રિયા કરવામાં ઓછી સક્ષમ છે.
કેટલીકવાર નર્વસ બ્રેકડાઉન થાય તે પહેલાં થોડા સ્પષ્ટ લક્ષણો હોય છે. કેટલીકવાર "શાંત નર્વસ બ્રેકડાઉન" ની વાત થાય છે. જો કે, "મૌન નર્વસ બ્રેકડાઉન" એ તબીબી વ્યાવસાયિકો દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાતો શબ્દ નથી.
નર્વસ બ્રેકડાઉન અથવા એક્યુટ સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરના કેટલાક લક્ષણો ડિપ્રેશન જેવા જ હોય છે, પરંતુ તેમાંથી અલગ હોવા જોઈએ.
કહેવાતા નર્વસ બ્રેકડાઉનનો કોર્સ દરેક કેસમાં અલગ પડે છે.
તીવ્ર સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડરની ઘટનામાં શું કરવું?
ઘણા પીડિતો તેમના પોતાના પર નર્વસ બ્રેકડાઉનનો સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. ફક્ત કેટલાક જ મદદ લે છે. "નર્વસ બ્રેકડાઉન - શું કરવું?" પ્રશ્નના ઘણા જવાબો છે.
તેઓ એ હકીકત દ્વારા મદદ કરે છે કે તેઓ દર્દીને સુરક્ષિત વાતાવરણમાં લાવવા સક્ષમ છે. પછી દર્દીને કાઉન્સેલર, મનોચિકિત્સક અથવા ડૉક્ટર પાસે નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે.
નર્વસ બ્રેકડાઉન સારવાર: પ્રથમ સહાય
ઉપચારમાં પ્રથમ પગલું દર્દી સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરવાનું છે. દર્દીને સુરક્ષિત વાતાવરણમાં ટેકો મળે છે. જો દર્દી સાથે પ્રારંભિક ચર્ચા દરમિયાન સંભાળ આપનાર સંભવિત જોખમને ઓળખે છે, તો તેઓ દર્દીને ઇનપેશન્ટ તરીકે દાખલ કરવાની વ્યવસ્થા કરશે.
જો ત્યાં કોઈ તીવ્ર ભય નથી, તો સારવાર સામાન્ય રીતે બહારના દર્દીઓને આધારે આપવામાં આવે છે. તેમાં વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચારોનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે
- બિહેવિયરલ થેરાપી (દર્દીઓએ અવ્યવસ્થિત વર્તન શીખવું જોઈએ અને નવું શીખવું જોઈએ)
- સાયકોએજ્યુકેશન (દર્દીઓએ તીવ્ર તાણની પ્રતિક્રિયાને બીમારી તરીકે સમજવાનું શીખવું જોઈએ અને તેથી વધુ સારી રીતે સામનો કરવો જોઈએ)
- EMDR (આંખની હિલચાલ ડિસેન્સિટાઇઝેશન અને રિપ્રોસેસિંગ; આંખની અમુક હિલચાલનો ઉપયોગ ઇજાને ફરીથી અનુભવવા અને તેની વધુ સારી રીતે પ્રક્રિયા કરવા માટે થાય છે)
- હિપ્નોસિસ
જો, ઉદાહરણ તરીકે, ઊંઘની વિકૃતિઓને કારણે દર્દી અત્યંત વ્યથિત હોય, તો ડૉક્ટર ટૂંકા ગાળાની ઊંઘ-પ્રેરિત કરતી અને શામક દવાઓ જેમ કે બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ, Z-પદાર્થો અથવા શામક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લખી શકે છે.
તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયા દરમિયાન શું થાય છે?
દરેક વસ્તુ જે પરિચિત અને સલામત લાગતી હતી તે આવા સમયે ખતરનાક અને મૂંઝવણભર્યું માનવામાં આવે છે. આ બધા ઉપર સમાવેશ થાય છે
- શારીરિક નુકસાન
- યુદ્ધ
- એસ્કેપ
- જાતીય હિંસા
- લૂંટફાટ
- કુદરતી આપત્તિઓ
- ગંભીર અકસ્માતો
- આતંકવાદી હુમલા
તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયા: કોને અસર થાય છે?
સૈદ્ધાંતિક રીતે, દરેક વ્યક્તિને તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયા વિકસાવવાનું જોખમ રહેલું છે. ત્યાં વિવિધ પરિબળો છે જે નર્વસ બ્રેકડાઉનનો ભોગ બનવાનું જોખમ વધારે છે. આમાં અન્ય લોકોમાં શામેલ છે:
- અગાઉની બીમારીઓ (શારીરિક અને માનસિક)
- થાક
- માનસિક નબળાઈ (નબળાઈ)
- અનુભવ સાથે વ્યવહાર કરવા માટેની વ્યૂહરચનાઓનો અભાવ ("કંદોરો"નો અભાવ)
પરીક્ષાઓ અને નિદાન
જો તમને તીવ્ર તાણની પ્રતિક્રિયાની શંકા હોય, તો મનોચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવા યોગ્ય વ્યક્તિ છે. તમારા તબીબી ઇતિહાસ (એનામેનેસિસ) વિશે વધુ જાણવા માટે, તેઓ પ્રથમ તમારો વિગતવાર ઇન્ટરવ્યુ લેશે. તેઓ તમને અન્યો વચ્ચે નીચેના પ્રશ્નો પૂછશે:
- તમે કયા શારીરિક લક્ષણો જોશો?
- ઘટના પછી તમારી સ્થિતિ કેવી રીતે બદલાઈ છે?
- શું તમે ભૂતકાળમાં કંઈક આવું જ અનુભવ્યું છે?
- તમે કેવી રીતે મોટા થયા?
- શું તમારી પાસે કોઈ જાણીતી પૂર્વ-અસ્તિત્વમાં રહેલી શરતો છે?
ચિકિત્સક ખાતરી કરશે કે ઇન્ટરવ્યુ દરમિયાન તમે સુરક્ષિત અનુભવો છો.
વધુમાં, તે નક્કી કરશે કે તમારી પાસે એવા કોઈ જોખમી પરિબળો છે કે જે તીવ્ર તાણની પ્રતિક્રિયાને ઉત્તેજન આપી શકે અને સંભવતઃ તેનો માર્ગ બગડી શકે.
નર્વસ બ્રેકડાઉન: પરીક્ષણ
તીવ્ર તણાવની પ્રતિક્રિયા માટે તમારી જાતને ચકાસવા માટે ઇન્ટરનેટ પર વિવિધ પરીક્ષણો ઉપલબ્ધ છે. અસાધારણ પરિસ્થિતિમાં, યોગ્ય નિદાન કરવા માટે નિપુણતા ધરાવતા નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું છે અને તે જ સમયે સારવારના વિકલ્પો સૂચવે છે અને ઓફર કરે છે.
તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયા કેવી રીતે અટકાવી શકાય?
નર્વસ બ્રેકડાઉન અથવા તીવ્ર તાણ પ્રતિક્રિયાને રોકવા માટે કોઈ વિશ્વસનીય માર્ગ નથી. આઘાતજનક ઘટનાઓ લોકો સાથે થાય છે કારણ કે ભાગ્યમાં તે હશે, અને અસરગ્રસ્ત લોકો કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા કરશે તેની આગાહી કરવી અશક્ય છે.
જો કે, જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, તીવ્ર તાણની પ્રતિક્રિયાના લક્ષણો ચાલુ રહે છે અને અન્ય, સંભવતઃ લાંબા સમય સુધી ચાલતી માનસિક વિકૃતિઓમાં વિકસી શકે છે. આને રોકવા માટે, આઘાતજનક અનુભવ પછી પ્રારંભિક તબક્કે નિષ્ણાતની મદદ લેવી સલાહભર્યું છે.
