પેરીનેલ મસાજ: તે કેવી રીતે કરવું

શું પેરીનેલ મસાજ કામ કરે છે?

જ્યારે જન્મ દરમિયાન બાળકનું માથું પસાર થાય છે, ત્યારે યોનિ, પેલ્વિક ફ્લોર અને પેરીનિયમની પેશીઓ શક્ય તેટલી ખેંચાય છે, જે આંસુ તરફ દોરી શકે છે. પેરીનિયમ સૌથી વધુ જોખમમાં છે - તેથી પેરીનેલ આંસુ સામાન્ય જન્મ ઇજા છે. કેટલીકવાર પેશીને રાહત આપવા માટે સાવચેતીના પગલા તરીકે જન્મ દરમિયાન એપિસિઓટોમી કરવામાં આવે છે.

જન્મ પહેલાં નિયમિત પેરીનેલ મસાજથી યોનિ અને ગુદા વચ્ચેના પેશીઓને જન્મ દરમિયાન પ્રચંડ ખેંચાણ માટે તૈયાર કરવી જોઈએ. આનાથી પેરીનિયલ ફાટી જવાની અથવા એપિસિઓટોમીની સંભાવના ઘટાડવી જોઈએ.

આજની તારીખમાં, પેરીનેલ મસાજની અસરકારકતા માટે બહુ ઓછા વૈજ્ઞાનિક પુરાવા છે. ઇઝરાયેલી અભ્યાસ મુજબ, અસરકારકતા ઓછી છે અને આંકડાકીય રીતે સાબિત નથી. યુ.એસ.ના અભ્યાસમાં પ્રથમ વખત માતાઓ માટે માત્ર એક નાનો અને મધ્યમ લાભ જોવા મળ્યો છે.

પેરીનેલ મસાજ: સૂચનાઓ

પેરીનિયમ મસાજ શરૂ કરતા પહેલા, ગરમ સ્નાન સ્નાયુઓને આરામ અને ખીલવામાં મદદ કરી શકે છે. તમે કાળી ચાની બેગને ચાર મિનિટ માટે પાણીમાં પલાળી શકો છો અને પછી, હળવાશથી સ્ક્વિઝ કરીને, તેને પેરીનિયમ સામે પાંચ મિનિટ સુધી દબાવી શકો છો. ગરમ સ્નાનની જેમ, ગરમી રક્ત પરિભ્રમણને પ્રોત્સાહન આપે છે અને ચામાં સમાયેલ ટેનીન ત્વચાને પીડા પ્રત્યે ઓછી સંવેદનશીલ બનાવે છે.

ત્વચા અને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેનની બળતરા ટાળવા માટે, તમારે મસાજ માટે તટસ્થ તેલનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, ઉદાહરણ તરીકે બદામ, ઘઉંના સૂક્ષ્મજીવ અથવા જોજોબા તેલ, સૂર્યમુખી, ઓલિવ અથવા સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ તેલ. અથવા તમે વિશિષ્ટ પેરીનિયમ મસાજ તેલ મેળવી શકો છો. જો કે, એક સરળ લુબ્રિકન્ટ એટલું જ મદદરૂપ છે. તેને ગરમ કરવા માટે તમારી આંગળીઓ વચ્ચે તેલ અથવા જેલ ઘસો અને પછી તેને પેરીનિયમ અને લેબિયા મિનોરા પર ફેલાવો. તમારા અંગૂઠાનો ઉપયોગ પેરીનિયમ અને લેબિયાની અંદરની બાજુએ માલિશ કરવા માટે કરો અને પેશીને ગુદા તરફ અને નીચેની બાજુઓ પર હળવેથી દબાવો - જેમ બાળકનું માથું જન્મ સમયે અંદરથી તેની સામે દબાવે છે. નાની ગોળાકાર હલનચલનમાં બહારથી પેરીનિયમની માલિશ કરવા માટે તમારી તર્જની આંગળીનો ઉપયોગ કરો.

યોનિમાર્ગના ઉદઘાટનને લગભગ બે મિનિટ સુધી ખેંચવા માટે એક અથવા વધુ આંગળીઓનો ઉપયોગ કરો જ્યાં સુધી તમને બળતરા ન થાય ત્યાં સુધી અને પછી પેરીનિયમ અને લેબિયાની માલિશ કરવાનું ચાલુ રાખો. જો અગાઉના જન્મના કારણે આ વિસ્તારમાં ઈજા થઈ હોય અને ડાબા ડાઘ પેશી હોય, તો તમારે તેને નરમ કરવા માટે તેની માલિશ પણ કરવી જોઈએ.

તમારી મિડવાઇફ અથવા ગાયનેકોલોજિસ્ટ તમને પેરીનિયલ મસાજ પર વધુ સૂચનાઓ આપી શકે છે.

પેરીનેલ મસાજ: ક્યારે અને કેટલી વાર?

અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર પેરીનિયલ મસાજ કરો, સિવાય કે તમને યોનિમાર્ગની વેરિસોઝ નસો, યોનિમાર્ગમાં બળતરા અથવા ચેપ ન હોય. ઇઝરાયેલી અભ્યાસમાં વધુ વારંવાર મસાજ પેરીનેલ મસાજની અસરકારકતા ઘટાડે છે.

પેરીનેલ મસાજ: બાળજન્મ દરમિયાન વધુ સારી આરામ

પેરીનિયલ મસાજ એ કોઈ ગેરેંટી નથી કે બાળજન્મ દરમિયાન પેરીનિયમ ફાટી જશે નહીં અથવા એપિસિઓટોમી જરૂરી નથી. જો કે, તે પેશીઓને નરમ બનાવવા અને તેની સ્થિતિસ્થાપકતા વધારવાનો એક સારો માર્ગ છે. વધુમાં, દૈનિક પેરીનેલ મસાજ યોનિ અને પેલ્વિક ફ્લોર માટે તમારી લાગણીને વધારે છે અને તેથી જન્મ દરમિયાન આરામ કરવાની તમારી ક્ષમતા પણ વધે છે.