સંક્ષિપ્ત ઝાંખી
- પરસેવો શું છે? સામાન્ય રીતે વધુ પડતી ગરમી છોડવા માટે શરીરની એક નિયમનકારી પદ્ધતિ. જો કે, તે બીમારીને કારણે પણ થઈ શકે છે.
- પરસેવો સામે શું કરી શકાય? દા.ત. કૃત્રિમ સામગ્રીથી બનેલા જૂતાની જગ્યાએ હવામાં પ્રવેશી શકાય તેવા કપડાં અને ચામડાનાં જૂતાં પહેરો, વધુ ચરબીયુક્ત અને મસાલેદાર ભોજન ટાળો, ગંધનાશકનો ઉપયોગ કરો, વધુ વજન ઓછું કરો, ઔષધીય વનસ્પતિઓનો ઉપયોગ કરો, દા.ત. ચા તરીકે, નિયમિતપણે સોનામાં જાઓ અને/અથવા પરસેવાની ગ્રંથીઓના કાર્યને તાલીમ આપવા માટે કસરત કરો.
- કારણો: ઊંચા તાપમાન અથવા શારીરિક શ્રમ દરમિયાન તાપમાનને નિયંત્રિત કરવા માટે સામાન્ય પરસેવો, પણ ગભરાટ દરમિયાન અથવા મસાલેદાર ખોરાક પછી પણ. રોગવિજ્ઞાનવિષયક પરસેવો (હાયપરહિડ્રોસિસ) બીમારી અથવા દવા (સેકન્ડરી હાઈપરહિડ્રોસિસ) અથવા કોઈ ઓળખી શકાય તેવું કારણ (પ્રાથમિક હાઈપરહિડ્રોસિસ) ના કારણે થઈ શકે છે.
- ડૉક્ટરને ક્યારે જોવું? ઓળખી શકાય તેવા કારણ વગર ભારે પરસેવો થવાના કિસ્સામાં, દેખીતા કારણ વગર અચાનક પરસેવો ફાટી નીકળવો, 40°C થી વધુ તાવ સાથે અથવા રાત્રે ભારે પરસેવો વારંવાર થતો હોય તો.
વર્ણન: પરસેવો શું છે?
પરસેવો એ શરીરની કુદરતી નિયમનકારી પદ્ધતિ છે: તે શરીરની વધુ પડતી ગરમીને મુક્ત કરે છે, પરંતુ તે ટ્રિગર પણ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્ટેજ ડર જેવા ભાવનાત્મક પરિબળો દ્વારા. નિષ્ણાતો સામાન્ય પરસેવોના નીચેના સ્વરૂપો વચ્ચે તફાવત કરે છે:
- ભાવનાત્મક પરસેવો (ભાવનાત્મક પરસેવો): નર્વસ ઉત્તેજના, જેમ કે સ્વ-સભાનતા, પરીક્ષણની ચિંતા, સ્ટેજ ડર, ગુસ્સો અથવા આંચકો, મોટાભાગના લોકોને મુખ્યત્વે હથેળીઓ અને બગલ પર, પણ પગના તળિયા અને પગના તળિયા પર પણ પરસેવો થાય છે. કપાળ
- ગસ્ટરી પરસેવો (સ્વાદ પરસેવો): ખાટા અથવા મસાલેદાર ખોરાક ચાવવા અને આલ્કોહોલ પીવાથી ચયાપચય ઉત્તેજિત થાય છે અને આમ ગરમીનું ઉત્પાદન થાય છે. આના પરિણામે મુખ્યત્વે ચહેરા પર (કપાળ, ગાલ, ઉપલા હોઠ), થડ (ઉપલા શરીર) પર ઓછી વાર પરસેવો થાય છે. સંકુચિત અર્થમાં સ્વાદ પરસેવો ગરમ ખોરાક અથવા પીણાના ઇન્જેશન પછીના પરસેવોનો સમાવેશ કરતું નથી, કારણ કે અહીં પરસેવો ઉત્પાદન સીધા સ્વાદ ઉત્તેજના દ્વારા નહીં, પરંતુ ગરમી દ્વારા શરૂ થાય છે.
રોગવિજ્ઞાનવિષયક પરસેવો
કેટલાક લોકોમાં, પરસેવાના ઉત્પાદનમાં ખલેલ પહોંચે છે - અસરગ્રસ્ત લોકોને કાં તો પરસેવો થતો નથી, પરસેવો ઓછો થાય છે અથવા વધુ પડતો પરસેવો આવે છે. ચિકિત્સકો આ વિશે વાત કરે છે:
- એનહિડ્રોસિસ: પરસેવો સ્ત્રાવ દબાવવામાં આવે છે, એટલે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને બિલકુલ પરસેવો થતો નથી.
- હાઈપોહિડ્રોસિસ: પરસેવો સ્ત્રાવ ઓછો થાય છે, એટલે કે દર્દીઓ સામાન્ય કરતા ઓછો પરસેવો કરે છે.
"સામાન્ય" (શારીરિક) પરસેવો અને રોગવિજ્ઞાનવિષયક પરસેવો વચ્ચેના સંક્રમણો પ્રવાહી છે, કારણ કે પરસેવો સ્ત્રાવ વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ ઘણો બદલાય છે.
હાયપરહિડ્રોસિસ
શારીરિક શ્રમની ગેરહાજરીમાં અથવા ઓછા શારીરિક શ્રમ સાથે ઝડપી, ભારે પરસેવો થવો પેથોલોજીકલ, વધેલો પરસેવો હોઈ શકે છે. ખાસ કરીને રાત્રે ભારે પરસેવો એ અંતર્ગત સ્થિતિ સૂચવી શકે છે. જો કે, હાયપરહિડ્રોસિસનું કારણ હંમેશા શોધી શકાતું નથી. તદનુસાર, ચિકિત્સકો પ્રાથમિક અને ગૌણ હાઇપરહિડ્રોસિસ વચ્ચે તફાવત કરે છે:
પ્રાથમિક હાયપરહિડ્રોસિસ
આવશ્યક અથવા આઇડિયોપેથિક હાઇપરહિડ્રોસિસ પણ કહેવાય છે. અહીં, પરસેવો વધવા માટે કોઈ અંતર્ગત રોગ અથવા બાહ્ય કારણ શોધી શકાતું નથી. પ્રાથમિક હાઇપરહિડ્રોસિસ ગૌણ હાઇપરહિડ્રોસિસ કરતાં વધુ સામાન્ય છે. તે સામાન્ય રીતે તરુણાવસ્થા અને યુવાન પુખ્તાવસ્થા સુધી મર્યાદિત હોય છે. અહીં રાત્રે ભારે પરસેવો થતો નથી.
પ્રાથમિક હાઇપરહિડ્રોસિસ સામાન્ય રીતે શરીરના અમુક ભાગો સુધી મર્યાદિત હોય છે (ફોકલ હાઇપરહિડ્રોસિસ). લાક્ષણિક છે, ઉદાહરણ તરીકે, મજબૂત, માથા પર વધુ પડતો પરસેવો, ચહેરા પર અથવા ક્રોચમાં ભારે પરસેવો. અથવા હાથ અને/અથવા પગ અતિશય પરસેવો કરે છે.
ફોકલ હાઇપરહિડ્રોસિસ ઉપરાંત, સામાન્યકૃત હાઇપરહિડ્રોસિસ પણ છે - એટલે કે, આખા શરીરમાં ભારે પરસેવો.
ગૌણ હાઇપરહિડ્રોસિસ
પ્રાથમિક હાઈપરહિડ્રોસિસથી વિપરીત, નિશાચર પરસેવો ક્યારેક ગૌણ હાઈપરહિડ્રોસિસમાં પણ થાય છે. આને નિશાચર હાઇપરહિડ્રોસિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો રાત્રે પરસેવા માટે કોઈ કારણ શોધી શકાતું નથી, તો ડોકટરો આઇડિયોપેથિક રાત્રે પરસેવો વિશે વાત કરે છે. જો કે, જો તમને ઊંઘ દરમિયાન રાત્રે ભારે પરસેવો આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે છાતીના વિસ્તારમાં, તો આ ડાયાબિટીસ મેલીટસ જેવા રોગને પણ સૂચવી શકે છે.
સ્ત્રીઓમાં રાત્રે પરસેવો હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે પણ થઈ શકે છે (દા.ત. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન). પુરુષોમાં રાત્રે પરસેવો પણ હોર્મોનલ કારણો હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધતી ઉંમર સાથે ઘટતું જાય છે, જે અસરગ્રસ્ત પુરુષોમાં રાત્રે ભારે પરસેવા દ્વારા પણ ધ્યાનપાત્ર બની શકે છે.
જો વધુ પડતો પરસેવો ગરમીની લાગણી સાથે ત્વચાની લાલાશ (ફ્લશિંગ), સંવેદનાત્મક ઉત્તેજના (સંવેદનાત્મક વિક્ષેપ) અથવા પીડાની બદલાયેલી ધારણા જેવા લક્ષણો સાથે હોય, તો ચિકિત્સકો પરસેવાની બીમારી વિશે વાત કરે છે. જો ભારે પરસેવો એક અપ્રિય ગંધ સાથે હોય (રેન્સીડ, મસ્ટી, ચીઝી, વગેરે), તો આ સ્થિતિને બ્રોમ્હિડ્રોસિસ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
હાયપરહિડ્રોસિસ લેખમાં તમે પેથોલોજીકલ રીતે વધેલા પરસેવો વિશે મહત્વપૂર્ણ બધું શોધી શકો છો.
ભારે પરસેવો થવાના કિસ્સામાં શું કરવું?
- હવાદાર કપડાં: ઢીલા, હવા-પારગમ્ય કપડાં પહેરો, પ્રાધાન્ય કપાસ અને ઊનથી બનેલા હોય, પરંતુ કૃત્રિમ રેસા ન હોય.
- ડુંગળીનો દેખાવ: ડુંગળીના સિદ્ધાંત અનુસાર પોશાક પહેરો (ઉદાહરણ તરીકે, જાડા ઊનના સ્વેટરને બદલે ટી-શર્ટ વત્તા પાતળું કાર્ડિગન).
- યોગ્ય ફૂટવેર: ખાસ કરીને જો તમારા પગ પરસેવો હોય તો, ઉનાળામાં સંપૂર્ણ લંબાઈના ચામડાના સોલ (રબર, પ્લાસ્ટિક અથવા લાકડાના સોલ નહીં) અને સેન્ડલવાળા ચામડાના શૂઝ પહેરો. દિવસ દરમિયાન તમારા પગરખાં વધુ વખત બદલો.
- કૂલ બેડરૂમ, લાઇટ કમ્ફર્ટર: જો તમને રાત્રે ખૂબ પરસેવો આવે છે, તો આ રૂમનું તાપમાન ખૂબ વધારે હોવાને કારણે હોઈ શકે છે. બેડરૂમમાં મહત્તમ તાપમાન લગભગ 18 ડિગ્રી છે. એક ધાબળો જે ખૂબ જાડા હોય છે તે પણ રાત્રે પરસેવો વધવાનું કારણ બની શકે છે. આ કિસ્સામાં, પાતળા ધાબળો અજમાવો. ઊંઘ દરમિયાન પરસેવો અટકાવવા માટે આ ઘણીવાર પૂરતું છે.
- ખુલ્લા પગે ચાલો: શક્ય તેટલી વાર ખુલ્લા પગે ચાલો, કારણ કે પગના તળિયાની ઉત્તેજના પરસેવાની ગ્રંથીઓની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરે છે.
- યોગ્ય ખાઓ: પરસેવો ઉત્તેજિત કરતા ખોરાક અને પીણાં ટાળો જેમ કે વધુ ચરબીયુક્ત, ભરપૂર અને/અથવા મસાલેદાર ભોજન, આલ્કોહોલ, નિકોટિન અને કોફી.
- ચરબીનો જથ્થો ઓછો કરો: જો તમારું વજન વધારે છે, તો શક્ય હોય તો વજન ઓછું કરો. પછી તમને પરસેવો પણ ઓછો આવશે.
- દરરોજ સ્નાન કરો: દરરોજ ઓછામાં ઓછું એકવાર સ્નાન કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ડિઓડોરાઇઝિંગ સિન્ડેટ (કૃત્રિમ કાચા માલમાંથી બનાવેલા ક્લિનિંગ એજન્ટ) અથવા pH-તટસ્થ સાબુનો ઉપયોગ કરો.
- અંડરઆર્મના વાળ દૂર કરો: જો તમને અંડરઆર્મ્સમાં ઘણો પરસેવો આવતો હોય, તો તમારે તમારા અંડરઆર્મના વાળને શેવ કરવા જોઈએ જેથી ગંધની સાથે બેક્ટેરિયાની વૃદ્ધિ અટકાવી શકાય.
- ગંધ સામે લડવા: ડિઓડરન્ટ્સ (રોલ-ઓન ડિઓડરન્ટ્સ, ડિઓડોરન્ટ સ્પ્રે, વગેરે) નો ઉપયોગ કરો જેના ગંધ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ એડિટિવ્સ પરસેવાની ગંધને ઘટાડે છે અથવા માસ્ક કરે છે. એન્ટિબેક્ટેરિયલ અસર મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે પરસેવાની અપ્રિય ગંધ ત્યારે જ વિકસે છે જ્યારે બેક્ટેરિયા પરસેવો પકડે છે.
- સ્વેટ જેટનો વ્યાયામ કરો: પરસેવાની ગ્રંથીઓના સામાન્ય કાર્યને તાલીમ આપવા માટે નિયમિતપણે સૌના અને/અથવા રમતોમાં જાઓ. સાવધાની: જો તમારી પાસે હાલની અંતર્ગત સ્થિતિઓ જેમ કે હૃદયની નિષ્ફળતા અથવા નસની બિમારી હોય, તો અગાઉ તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- "પાણીના ઉપચાર": ઠંડા-ગરમ ફુવારાઓ, હાથ અને પગ માટે નીપ કાસ્ટ્સ, અને વધુ પડતા પરસેવો માટે (ઉદાહરણ તરીકે, મેનોપોઝ દરમિયાન) બ્રિન, કાદવ અથવા ઘાસના ફૂલોના ઉમેરણો સાથે સંપૂર્ણ સ્નાન કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે.
- બ્લેક કોહોશ: પરસેવો વધવા અને મેનોપોઝના અન્ય લક્ષણો માટે, તમે બ્લેક કોહોશ (ફાર્મસી) પર આધારિત હર્બલ તૈયારીઓ લઈ શકો છો. તેમાં હોર્મોન જેવી અસરો ધરાવતા પદાર્થો હોય છે જે મેનોપોઝ દરમિયાન વધતી એસ્ટ્રોજનની ઉણપને આંશિક રીતે સરભર કરી શકે છે.
- ઔષધીય છોડને શાંત કરે છે: પરસેવો, વધતો પરસેવો અને રાત્રે પરસેવો ભારે માનસિક બોજ હોઈ શકે છે અને તેનાથી વિપરીત, માનસિક તણાવને કારણે થઈ શકે છે. પછી વેલેરીયન, પેશનફ્લાવર અને લીંબુ મલમ જેવા ઔષધીય છોડને શાંત કરવા ઉપયોગી થઈ શકે છે. મેનોપોઝ દરમિયાન પરસેવો (ગરમ ચમકતો) માટે ગરમ ચા તરીકે સેન્ટ જ્હોન્સ વોર્ટ, લીંબુ મલમ, લવંડર અને પેશન ફ્લાવર દરેક એક ચમચીના મિશ્રણની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આખા પર એક કપ ગરમ પાણી રેડો અને પાંચ મિનિટ પછી ગાળી લો. ચાર અઠવાડિયા માટે દિવસમાં ત્રણ વખત નાના ચુસકામાં આવા કપ પીવો. તે પછી, ઓછામાં ઓછા એક મહિના માટે વિરામ લો.
- હોમિયોપેથી: ગરમ ચમક સાથે અચાનક પરસેવો આવવા માટે, હોમિયોપેથી એસિડમ સલ્ફ્યુરિકમ ડી12 ની ભલામણ કરે છે. હોમિયોપેથિક સેપિયા ડી 12 જ્યારે કસરત સાથે લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે ત્યારે ખરાબ પરસેવો માટે સૂચવવામાં આવે છે. બીજી તરફ, સલ્ફર ડી12 ઉપાયનો ઉપયોગ શરદીના લક્ષણોમાં સુધારો સાથે દુર્ગંધયુક્ત પરસેવા માટે થાય છે. એ જ ઉપાય તેમજ કેલ્શિયમ કાર્બોનિકમ ડી12 પગ પરસેવાથી નીતરવામાં મદદ કરી શકે છે. ડોઝ વિશે, તમારે અનુભવી ચિકિત્સક સાથે વાત કરવી જોઈએ.
- આવશ્યક તેલ: વધતા પરસેવા સામે, ઋષિ, સિટ્રોનેલા, ગુલાબ, રોઝવૂડ, થુજા અને સાયપ્રસના આવશ્યક તેલની ખાસ ભલામણ કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે સ્નાન, શાવર ક્રીમ અને ત્વચા ક્રીમમાં ઉમેરણો તરીકે. તમે ફુટ બામ પણ લઈ શકો છો અને તેની સાથે સ્પ્રુસ, પાઈન, રોઝમેરી, લેમનગ્રાસ અથવા ટી ટ્રી ઓઈલના બેથી ચાર ટીપાં મિક્સ કરી શકો છો. આ પગ પર ભારે પરસેવો સાથે મદદ કરશે.
- એપલ સાઇડર વિનેગરઃ એપલ સાઇડર વિનેગર પણ પરસેવો સામે મદદ કરી શકે છે. તેના કારણે પરસેવાની ગ્રંથીઓ સંકુચિત થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, પગ પર પરસેવો સામે જૂનો ઘરેલું ઉપાય લાગુ કરો: 100 લિટર ગરમ પાણીમાં 10 મિલી સફરજન સીડર વિનેગર ઉમેરો અને તમારા પગને તેમાં સ્નાન કરો.
વિવિધ રોગનિવારક પદ્ધતિઓ પ્રાથમિક હાઈપરહિડ્રોસિસમાં મદદ કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે ખાસ ડિઓડોરન્ટ્સ અથવા નળના પાણીના આયનોટોફેરેસીસ. પરસેવો સામે બોટોક્સ સાથે ઇન્જેક્શન ઉપચાર પણ ખૂબ અસરકારક છે. ચોક્કસ સંજોગોમાં, ડૉક્ટર પરસેવો સામે દવાઓ પણ લખી શકે છે જે સમગ્ર શરીરમાં (વ્યવસ્થિત રીતે) કાર્ય કરે છે. લેખ હાઇપરહિડ્રોસિસમાં આ સારવાર વિકલ્પો વિશે વધુ વાંચો.
પરસેવો: ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું?
જો તમને ઘણો પરસેવો થાય છે, તો તાપમાન, શારીરિક પ્રવૃત્તિ અથવા મસાલેદાર ખોરાક ખાવાને ધ્યાનમાં લીધા વિના વધુ પડતો પરસેવો વારંવાર થાય છે, અને તે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે છે, તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તમે હાઈપરહિડ્રોસિસથી પીડિત હોઈ શકો છો, જેની સારવાર તબીબી રીતે થવી જોઈએ.
તમારે હંમેશા ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:
- જો કોઈ દેખીતા કારણ વગર અચાનક ભારે પરસેવો આવવા લાગે
- @ જો તમને અચાનક પરસેવો ફાટી નીકળે છે જે તમે સમજાવી શકતા નથી
- જો તમને રાત્રે વારંવાર પરસેવો થતો હોય, તો કોઈ દેખીતા કારણ વગર (ઉદાહરણ તરીકે, રૂમનું તાપમાન ખૂબ ઊંચું હોવાથી)
- @ તાવ સાથે પરસેવો જે 40 °C થી ઉપર વધે છે, ત્રણ દિવસથી વધુ સમય સુધી રહે છે અથવા અસ્પષ્ટ કારણ છે
આના કિસ્સામાં તાત્કાલિક કટોકટી ચિકિત્સકને કૉલ કરો:
- ડાયાબિટીસના દર્દીઓમાં બેચેની સાથે પરસેવો અને ચેતનાના વાદળો
- ચક્કર અને ચેતનાના નુકશાન સાથે અચાનક પરસેવો, જો મૂર્છા એક મિનિટ કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે અથવા અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ વધુ વખત બેહોશ થઈ જાય
