તૈલીય ત્વચા સામે ઘરેલું ઉપાય
સામેની લડતમાં તેલયુક્ત ત્વચા, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ માટે ઘણા ઘરેલું ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે જે અસરકારક રીતે ત્વચાના દેખાવને સુધારી શકે છે. એક ઉત્તમ ઉદાહરણ કેમોમાઇલ બાથ છે. આ માટે, તમે નવશેકું પાણીથી બાથટબ ભરો અને કેટલાક કેમમોઇલ ફૂલો ઉમેરો.
અઠવાડિયામાં બે વાર 20 મિનિટ માટે સ્નાન કરવાથી દૃશ્યમાન અને મૂર્ત પરિણામો પ્રાપ્ત થાય છે. વૈકલ્પિક રીતે, તમે તમારી જાતને ઇમ્પ્રુવાઇઝ્ડ સ્ટીમ ટ્રીટમેન્ટ દ્વારા સારવાર કરી શકો છો કેમોલી ઘરે. આ કરવા માટે, એક સોસપેનમાં એક લિટર પાણી ઉકાળો અને પછી બે અથવા ત્રણ ટી બેગ ઉમેરો.
જો તમે હવે પોટને ટેબલ પર મૂકો છો, તો તમે પોટ પર આરામથી નમાવી શકો છો જેથી વરાળ તમારા ચહેરા સુધી પહોંચે. જો તમે તમારા ઉપર ટુવાલ લટકાવો તો સારવાર વધુ અસરકારક બને છે વડા જેથી કેમમોઈલ વરાળ તમારા ચહેરા પરથી પસાર ન થઈ શકે. આ ઘરગથ્થુ ઉપાય સાથે દરરોજ પાંચ મિનિટ લડવા માટે પૂરતી હોવી જોઈએ તેલયુક્ત ત્વચા.
અન્ય જાણીતો ઘરગથ્થુ ઉપાય એપલ વિનેગર છે. સ્વ-સારવાર માટે, એક ચમચી ખનિજ પાણીના એક લિટર સાથે મિશ્ર કરવામાં આવે છે. પછી સોલ્યુશનને કોટન પેડનો ઉપયોગ કરીને ચહેરાની ત્વચા પર લાગુ કરી શકાય છે.
તે પછી તમારે તમારા ચહેરાને ટુવાલથી ન ઘસવાની કાળજી લેવી જોઈએ, પરંતુ તમારા ચહેરાને કેર ટિશ્યુ અથવા સોફ્ટ ટોઇલેટ પેપર વડે ચોપડવું જોઈએ. આ રીતે માત્ર તેલયુક્ત ત્વચા સાફ કરી શકાય છે, પણ હેરાન રચના pimples અને બ્લેકહેડ્સનો સામનો કરી શકાય છે. અન્ય વ્યાપક રીતે ઉપયોગમાં લેવાતો ઘરગથ્થુ ઉપાય ફેસ માસ્ક છે.
એક સરળ અને તે જ સમયે ખૂબ જ અસરકારક પ્રકાર એ દહીં, લોખંડની જાળીવાળું સફરજન અને બનેલો માસ્ક છે. મધ. એ નોંધવું જોઈએ કે આ ખાટા સફરજન છે. અરજી કર્યા પછી, એસિડ તૈલી ત્વચા સામે લડે છે, જ્યારે દહીં અને મધ વધુમાં ત્વચાને મુલાયમ અને પોષણ આપે છે. જ્યારે તેનો નિયમિત ઉપયોગ થાય છે, ત્યારે આ ઘરગથ્થુ ઉપાય લાંબા ગાળે સ્વસ્થ દેખાતી ત્વચા તરફ દોરી જાય છે.
તૈલી ત્વચા માટે પોષણ
ખીલ અને તૈલી ત્વચા માત્ર કારણે જ થઈ શકતી નથી હોર્મોન્સ. એક ખોટું આહાર અશુદ્ધ ત્વચાનું કારણ પણ હોઈ શકે છે. તૈલી ત્વચાને ટાળવા માટે, શક્ય તેટલી ઓછી ખાંડનું સેવન કરવાની કાળજી લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને આહાર.
આ જરૂરી છે કારણ કે માનવ ત્વચાના કોષો પર ખાંડની વૃદ્ધિ-પ્રોત્સાહન અસર ત્વચાને ગ્રીસ કરે છે. ઉચ્ચ ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ધરાવતા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ, જેમાં કેટલાક ડેરી ઉત્પાદનોનો સમાવેશ થાય છે પરંતુ ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ સામગ્રીવાળા ખોરાકનો પણ સમાવેશ થાય છે. અનાજ ઉત્પાદનો જેમ કે પાસ્તા અથવા સફેદ બ્રેડ, પણ અમુક શાકભાજી જેમ કે બટાકામાં ઘણું બધું હોય છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ.
આ ઉપરાંત, એવા ખોરાકનો વપરાશ મર્યાદિત હોવો જોઈએ જેમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં એરાકીડોનિક એસિડ હોય છે, કારણ કે તે તૈલી ત્વચા તરફ દોરી શકે છે. ઉચ્ચ એરાચિડોનિક એસિડ સામગ્રીવાળા ખોરાકના ઉદાહરણો ટુના, ચરબીયુક્ત, ડુક્કરનું માંસ છે યકૃત, લીવર સોસેજ અને ઇંડા જરદી. આ ઉપરાંત એ આહાર નીચા માં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને એરાચીડોનિક એસિડ, ખોરાકની ચરબીની સામગ્રી પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
ખાસ કરીને તળેલા ખોરાક જેમ કે ફ્રેન્ચ ફ્રાઈસ અથવા અન્ય ફાસ્ટ ફૂડ તૈલી ત્વચાના કિસ્સામાં વિપરીત છે. આ મીઠી બેકડ સામાનને પણ લાગુ પડે છે જેમાં ખાંડ ઉપરાંત ઘણું બટર અથવા માર્જરિન હોય છે. આ તમામ પ્રતિબંધો સાથે, પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: જો મારી ત્વચા તેલયુક્ત હોય તો મારે શું ખાવું જોઈએ?
ફળો અને શાકભાજી એ એક મહત્વપૂર્ણ મૂળભૂત ખોરાક ઘટક બનવું જોઈએ, કારણ કે તેઓ માત્ર તમને ભરતા નથી અને ચરબી અને ઓછી માત્રામાં હોય છે. કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પણ વધારાના સમાવે છે વિટામિન્સ, જે સ્વસ્થ જીવન માટે પૂર્વશરત છે. મેનૂમાં ઓછી ચરબીવાળા માંસ અને માછલી પણ ન હોવા જોઈએ. ગાયના દૂધને સોયા દૂધ સાથે બદલવાથી પણ મદદ મળી શકે છે.
પીણાં તરીકે, મિનરલ વોટર ઉપરાંત મીઠા વગરની ચાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તદુપરાંત, તમે શું ખાઓ છો તે માત્ર મહત્વનું નથી, પણ ક્યારે ખાય છે તે પણ મહત્વનું છે. વ્યક્તિએ જમવાના નિશ્ચિત સમયની આદત પાડવી જોઈએ અને વચ્ચે નીબલ્સ ટાળવી જોઈએ.
આનાથી શરીરને પચવામાં અને રાખવાનો સમય મળે છે રક્ત ખાંડનું સ્તર શક્ય તેટલું ઓછું. તંદુરસ્ત ત્વચા તરફનું છેલ્લું મહત્વનું પગલું એ છે કે તેનાથી દૂર રહેવું ધુમ્રપાન. સિગારેટ માત્ર તૈલી ત્વચા તરફ દોરી જતી નથી, પરંતુ લગભગ તમામને નુકસાન પહોંચાડે છે આંતરિક અંગો કાયમી અને વારંવાર કારણો છે કેન્સર રોગો
