કૃત્રિમ શબ્દ નોમોફોબીઆ સ્માર્ટફોન દ્વારા પહોંચી શકાય તેવા ન હોવાના ભયનું વર્ણન કરે છે. આ શબ્દ અંગ્રેજી ભાષી વિશ્વથી નીકળ્યો છે અને “નો-મોબાઇલ-ફોન-ફોબિયા” નો સંક્ષેપ છે. આનો અર્થ "સેલફોન ન હોવાના ભય" તરીકે થાય છે. 2012 માં થયેલા એક અધ્યયનમાં જાણવા મળ્યું છે કે બ્રિટીશ સેલ ફોનના percent 66 ટકા વપરાશકારો મોબાઇલ cessક્સેસિબિલીટીથી ડરે છે. જર્મનીમાં, સેલ ફોન વપરાશકારો પણ નોમોફોબીક હોય છે. 18 થી 25 વર્ષની વયના સ્માર્ટફોન વપરાશકર્તાઓ ખાસ કરીને અસરગ્રસ્ત છે. નોમોફોબ્સ મોટેભાગે તેમના સ્માર્ટફોન તેમની સાથે ટોઇલેટમાં અને પલંગ પર પણ લઇ જાય છે. સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીઓ પુરુષો કરતા વધુ વખત નોમિફોબિયાથી પીડાય છે.
કોણ અસર કરે છે?
નોમોફોબિયા મુખ્યત્વે સ્માર્ટફોન વપરાશકર્તાઓને અસર કરે છે. પહેલાના સેલ ફોનથી વિપરીત, સ્માર્ટફોનનો લાંબા સમયથી ઉપયોગ ફક્ત ફોન ક makingલ્સ કરવા અથવા ટેક્સ્ટ કરવા કરતાં વધુ માટે કરવામાં આવે છે. આધુનિક સેલ ફોન્સ એ નાના મલ્ટિફંક્શન પ્રતિભા છે. ફોટા લેવા અને રમતો રમવા ઉપરાંત, સ્માર્ટફોન વપરાશકર્તાઓ સરળતાથી સફરમાં ચેટ કરી શકે છે, સોશિયલ નેટવર્ક પર સર્ફ કરી શકે છે અથવા ઇન્ટરનેટની toક્સેસને આભારી આ ક્ષેત્રમાં શ્રેષ્ઠ રેસ્ટોરન્ટ શોધી શકે છે. પરિણામે, ઘણા વપરાશકર્તાઓ માટે રોજિંદા જીવનમાં સ્માર્ટફોન મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે.
નોમોફોબીયાના કારણો
નોમોફોબીયામાં, મહત્વપૂર્ણ માહિતી ચૂકી ન જાય તે માટે સેલ ફોનનો સામાન્ય રીતે વધુ પડતો ઉપયોગ થાય છે. વધુ વખત સેલ ફોનનો ઉપયોગ થાય છે, સામાન્ય રીતે સેલ ફોનના કાર્યો પર આધારીતતા વધારે છે. જો સેલ ફોન ખોવાઈ ગયો હોય અથવા ડેડ સેલ ફોન અથવા ખાલી બેટરીને લીધે ટૂંકા સમય માટે જો તે પહોંચી શકાતું નથી, તો ત્યાં વ્યક્તિલક્ષી રૂપે સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે છે, ભયની અતિશય લાગણી. નોમોફોબીયાનું એક મહત્વનું કારણ એ છે કે મિત્રો અને પરિવાર સાથે કોઈ વિક્ષેપ વિના સંપર્ક જાળવી ન શકવાનો ભય છે. આ કલ્પના અસરગ્રસ્ત લોકોમાં મોટા ભાગનામાં સ્માર્ટફોનને ખૂબ જ મજબૂત રીતે ગુમાવવાના ડરને ઉત્તેજન આપે છે. અન્ય લોકો માટે, સ્માર્ટફોન જીવનની બધી પરિસ્થિતિઓમાં ઝડપથી પ્રતિક્રિયા આપવામાં સક્ષમ હોવાની સુરક્ષા પ્રદાન કરે છે. તેમના સ્માર્ટફોન વિના, અસરગ્રસ્ત લોકો ઓછી રાહત અનુભવે છે અને ભય છે કે તેઓ હવે રોજિંદા જીવનની માંગ સાથે સંપૂર્ણ રીતે સામનો કરી શકશે નહીં. નોમોફોબીયાના ડ્રાઇવરો સામાન્ય રીતે એકલતા અને આંતરિક ખાલી થવાનો ભય અથવા ધ્યાન આપવાની જરૂરિયાત હોય છે.
નોમોફોબીક વર્તન
નોમોફોબીયા સાથે સંકળાયેલ લાક્ષણિક વર્તણૂક આ છે:
- ઉપાડ અનિચ્છનીય હોય ત્યારે નર્વસનેસ, અસ્વસ્થતા અને હતાશાની મૂડ જેવા ઉપાડના લક્ષણો
- સ્માર્ટફોન માટે અરજ અને લોભ
- તણાવ અને સેલ ફોન બંધ હોય ત્યારે ચિંતા.
- અનુપલબ્ધ હોય ત્યારે પરસેવો, ધ્રૂજતા, હૃદયના ધબકારા, અસ્વસ્થતા અને ગભરાટ
- જ્યારે સેલ ફોન ઘરે છોડી દેતો હતો ત્યારે “નગ્નતા” ની લાગણી.
સ્માર્ટફોનમાં એક વ્યસન અને સતત ibilityક્સેસિબિલીટી એ છે જ્યારે સેલ ફોનને ખેંચીને લાંબા સમય સુધી નિયંત્રિત કરી શકાય નહીં. ઘણીવાર આ વર્તણૂક એ સાથે હોય છે ઈન્ટરનેટ વ્યસન. ઇન્ટરનેટ દ્વારા, સામાજિક સંપર્કો જાળવવા ઉપરાંત, પ્રશ્ન અથવા સમસ્યા કોઈપણ સમયે હલ થઈ શકે છે. નોમોહોબિક્સ નીચેના મુદ્દાઓ દ્વારા સંદેશાવ્યવહારની ખોટની પરિસ્થિતિને ટાળવા માટે પ્રયત્ન કરે છે
- દરેક સેકંડ ક્યારેય સ્માર્ટફોન બંધ કરતું નથી.
- સ્માર્ટફોન હંમેશાં તેની નજીક જ રાખવામાં આવે છે, જેથી તેને ગુમાવશો નહીં.
- ઘણા નોમોફોબ્સ અવેજી તરીકે બીજા સેલ ફોન ધરાવે છે.
નોમોફોબીઆ ક્યારે થાય છે?
નીચા સેલ ફોન ક્રેડિટ અથવા બેટરી જીવનમાં ઘટાડો સાથે માહિતીના વિનિમયમાં ભાગ લઈ શકવા ન કરવાનો ડર વધે છે. પરંતુ તે વાયરલેસ અથવા ઇન્ટરનેટ કનેક્ટિવિટીના અભાવને કારણે પણ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને આ પરિસ્થિતિઓમાં, નોમોફોબિક્સ પહોંચી શકાય તેવા હોવા અંગે ગભરાઈ જાય છે અને તેથી સ્માર્ટફોનને ભાગ્યે જ નીચે મૂક્યો છે. ખાસ કરીને જ્યારે વાયરલેસ અથવા ઇન્ટરનેટ કનેક્શનમાં સમસ્યા હોય છે, ત્યારે ફરીથી દેખાતા વાયરલેસ કનેક્શનને ઓળખવા માટે નોમોફોબિક્સ તેમના સેલ ફોનમાં લગભગ સતત જુએ છે. નોમોફોબની ગભરાટ ખાસ કરીને ખરાબ થઈ જાય છે જ્યારે સ્માર્ટફોન ખોવાઈ જાય છે. આ કિસ્સામાં, સંચારના સંપૂર્ણ નુકસાનની ભયાનક પરિસ્થિતિ થાય છે, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ કાયમ માટે છટકી જવાનો પ્રયાસ કરે છે. ખાસ કરીને ખરાબ કેસોમાં, સ્માર્ટફોન દ્વારા અપ્રાપ્ય હોવાનો વિચાર પણ નોમોફોબિક્સમાં અસ્વસ્થતાનો વધારો કરી શકે છે.
સ્માર્ટફોન વ્યસન સામે લડવામાં શું મદદ કરે છે?
મનોવૈજ્ologistsાનિકો ઘણીવાર ફોબિઆસના કેસોમાં ડરતી પરિસ્થિતિ સાથેના મુકાબલો પર આધાર રાખે છે. તેથી સ્માર્ટફોન માટેના પ્રચંડ તૃષ્ણા સામે લડવા માટે દુર્ગમતાનો સામનો કરવો પડે છે અને દરરોજ સેટ સમયે સેલ ફોન બંધ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ રીતે, પીડિતો શીખી શકે છે કે સ્માર્ટફોન વિનાનું જીવન સંપૂર્ણપણે શક્ય છે. તદુપરાંત, તે સ્માર્ટફોનને દૂર રાખવામાં અને તેને શાંત રાખવા માટે મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને જ્યારે ખાવું અથવા theફિસમાં, સેલ ફોન ટેબલ પર ન મૂકવો જોઈએ. આ યુક્તિઓ સાથે, ડિવાઇસ પર સતત નજરથી બચી શકાય છે અને સેલ ફોન દ્વારા થતી તણાવ પણ સમય જતાં સરળ થઈ શકે છે. તે દરમિયાન, ત્યાં વ્યસનની સુવિધાઓ છે જેની સારવારમાં નિષ્ણાત છે ઈન્ટરનેટ વ્યસન અને પૂરી પાડે છે ઉપચાર નોમોફોબીયા માટે. ત્યાં, ઉદાહરણ તરીકે, વર્તણૂક દાખલાઓ શીખ્યા છે જે સ્માર્ટફોનને જોતા બદલો.
