પગની ઘૂંટી સંયુક્ત અસ્થિરતા - વ્યાયામ 11 બેલેન્સ સ્ટેન્ડ: અસ્થિર સપાટી પર બંને પગ સાથે Standભા રહો અને 15 સેકંડ માટે તમારું સંતુલન રાખો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
