કસરત કેન્સર સામે કેવી રીતે મદદ કરે છે? પ્રાચીન ગ્રીક ચિકિત્સક હિપ્પોક્રેટ્સે કહ્યું, "જો આપણે દરેક વ્યક્તિને ખોરાક અને કસરતનો યોગ્ય ડોઝ આપી શકીએ, ખૂબ જ નહીં અને ખૂબ ઓછું નહીં, તો આપણે સ્વાસ્થ્ય માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ શોધી શક્યા હોત." આ પ્રાચીન શાણપણને હવે વૈજ્ઞાનિક તારણો દ્વારા સમર્થન આપી શકાય છે: આ મુજબ, નિયમિત… વ્યાયામ અને કેન્સર: લાભો અને ટિપ્સ
હૃદય અને પરિભ્રમણ માટે રમતગમત શા માટે એટલી મહત્વપૂર્ણ છે? માણસ સ્થિર બેસવા માટે નથી બન્યો. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ શરીરમાં ઓક્સિજનના પુરવઠાને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે, બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે, રક્ત ખાંડ અને રક્ત લિપિડ સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને શરીરમાં બળતરા પ્રક્રિયાઓનો સામનો કરે છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિ તાણ ઘટાડવા અને જાળવવામાં પણ મદદ કરે છે… હૃદયના દર્દીઓ માટે વ્યાયામ
રમતગમત અને ગર્ભાવસ્થા: એક સારી ટીમ! સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે રમતગમતના ઘણા ફાયદા છે: નિયમિત કસરત રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને તેથી ચેપ સામે રક્ષણ વધે છે. રમતગમત સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે, જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો અટકાવી શકે છે અથવા ઓછામાં ઓછો ઓછો કરી શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે અન્ય બાબતોમાં પણ રમતગમતની ભલામણ કરવામાં આવે છે: રુધિરાભિસરણ અથવા પાચન સમસ્યાઓ ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન વ્યાયામ
શરદી સાથે રમત: શું તે શક્ય છે? જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે શરદી વાયરસ ઉપલા શ્વસન માર્ગના મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન પર હુમલો કરે છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ આક્રમણકારો સામે લડત લે છે, જે તમારા શરીરને નબળી પાડે છે. તેથી જ તમે સામાન્ય રીતે શરદી દરમિયાન સુસ્ત અથવા થાકેલા અનુભવો છો. રમતગમત પણ શરીરને પડકાર આપે છે -… શરદી સાથે વ્યાયામ?
સીઓપીડી સીઓપીડી એ ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગનું અંગ્રેજી સંક્ષેપ છે, એક ગંભીર પ્રગતિશીલ ફેફસાનો રોગ જે વધુને વધુ શ્વાસની તકલીફ અને શારીરિક કામગીરીમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. સીઓપીડીનું મુખ્ય કારણ ધૂમ્રપાન છે. શ્વાસની તકલીફ ઉપરાંત અન્ય લક્ષણોમાં વજન ઘટાડવું, સ્નાયુઓનો બગાડ અને માનસિક સમસ્યાઓ શામેલ હોઈ શકે છે. રોગ દરમિયાન,… સીઓપીડી | ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, હંમેશા શ્વાસનળીની નળીઓનો રોગ નથી અથવા ફેફસાં તેની સાથે જોડાયેલા હોવા જોઈએ. સારવારના ભાગરૂપે, ચોક્કસ ખેંચવાની અને મજબૂત કરવાની કસરતો તેમજ ચોક્કસ શ્વાસ લેવાની કસરત અસરગ્રસ્ત લોકો માટે લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો લાવી શકે છે. નિયત… ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
તે કેટલું જોખમી છે? શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો ખતરનાક છે કે નહીં તે પણ લક્ષણોના કારણ પર આધાર રાખે છે. સામાન્ય રીતે, જો શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો થાય છે, તો દર્દીઓએ પહેલા શાંત રહેવું જોઈએ, ઘણીવાર સમસ્યાઓ માટે સરળ સમજૂતી હોય છે. જો, તેમ છતાં, સમસ્યાઓ ચાલુ રહે છે અથવા કોઈ દેખીતા કારણ વગર થાય છે, તો ડ doctorક્ટરને જોઈએ ... તે કેટલું જોખમી છે? | ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
રમતગમત પછી શ્વાસ લેતી વખતે દુખાવો જ્યારે શ્વાસ લેવામાં આવે ત્યારે પીડા વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે: જો તમે શોખ રમતવીર છો અથવા લાંબા સમય પછી રમતમાં પાછા ફરતા વ્યક્તિ છો, તો શક્ય છે કે તમારા ફેફસાં હજી સુધી સામનો કરી શકતા નથી. નવી તાણ અને તેથી તે દોરી શકે છે ... રમતગમત પછી શ્વાસ લેતા સમયે પીડા | ઇન્હેલેશન પીડા સામે કસરતો
ઘૂંટણ વિવિધ પ્રકારના દળોનો સામનો કરવા અને તેમને અડીને આવેલા હાડકા સુધી પહોંચાડવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ. જેમ જેમ ઘૂંટણની સંયુક્તમાં કોમલાસ્થિ નીચે પહેરે છે, તે ભાગ્યે જ દળોનો સામનો કરી શકે છે અને તેના પર દબાણ અપૂરતું વિતરણ કરવામાં આવે છે. પીડા એ ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસનું પ્રથમ લક્ષણ છે અને રોજિંદા જીવનને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. … હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
થેરાબેન્ડ સાથેની કસરતો ઘૂંટણના સ્તરે થેરાબેન્ડને નક્કર પદાર્થ (ખુરશી/હીટર/બેનિસ્ટર/.) પર ઠીક કરો અને તમારા પગ સાથે પરિણામી લૂપમાં જાઓ, જેથી થેરાબેન્ડ તમારા ઘૂંટણની નીચે હોય. તમારી નજર / સ્થિતિ થેરાબેન્ડ તરફ છે હવે તમારા ઘૂંટણને સહેજ વળાંક આપો અને પછી તમારા પગ / હિપને પાછું લાવો ... થેરાબandંડ સાથે કસરતો | હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
શસ્ત્રક્રિયા પછી કસરતો ઘૂંટણની સાંધાના આર્થ્રોસિસના ઓપરેશનની આગળની સારવાર મુખ્યત્વે પસંદ કરેલી સર્જિકલ પ્રક્રિયા પર આધારિત છે. વિવિધ શક્ય સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ દ્વારા ઘૂંટણની સાંધાને સાચવવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવ્યો છે કે નહીં અથવા દર્દીને આંશિક અથવા સંપૂર્ણ એન્ડોપ્રોસ્થેસિસ પ્રાપ્ત થયું છે તેના આધારે, આગળની સારવાર કદાચ ... શસ્ત્રક્રિયા પછી કસરતો | હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
સારાંશ ખાસ કરીને ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસની પીડા પેટર્ન ઘણા દર્દીઓની હિલચાલને પ્રતિબંધિત કરે છે. તેથી, સ્નાયુઓના નિર્માણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જ નહીં, પણ ઘૂંટણના વિસ્તારમાં પરિભ્રમણમાં સુધારો કરવો પણ મહત્વપૂર્ણ છે. મસાજ અને ગતિશીલતા પીડાને દૂર કરી શકે છે અને ફિઝીયોથેરાપીમાં તાકાત કસરતોને ટેકો આપી શકે છે. આ શ્રેણીના તમામ લેખો:… સારાંશ | હાલની ઘૂંટણની આર્થ્રોસિસ માટે કસરતો
