બેઠક પર ખેંચાતો વ્યાયામ | એચિલીસ કંડરા ખેંચવાની કસરતો
સીટ પર સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ જો standingભા રહેતી વખતે સ્ટ્રેચિંગ શક્ય ન હોય (દા.ત. ઓપરેશન પછી) અથવા વૈકલ્પિક એક્સરસાઇઝ તરીકે, એચિલીસ કંડરા અથવા વાછરડાના સ્નાયુઓને સીટ (ખુરશી અથવા ફ્લોર પર લાંબી સીટ) પર ખેંચી શકાય છે. ખુરશી પર, કસરત નીચે મુજબ કરવામાં આવે છે: પગ હોઈ ... બેઠક પર ખેંચાતો વ્યાયામ | એચિલીસ કંડરા ખેંચવાની કસરતો