સારાંશ
વાછરડાના સ્નાયુઓ એક સ્નાયુ જૂથ છે જે ઘણીવાર ટૂંકા થવાનું વલણ ધરાવે છે અને લક્ષણો વિનાના લોકો દ્વારા પણ ખેંચાવું જોઈએ. ક્યારે સુધી, લાંબા ગાળાની સુધારણા હાંસલ કરવા માટે, તે નિયમિતપણે કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, પ્રાધાન્યમાં દિવસમાં 1-2 વખત. ધીરજ પણ અગત્યની છે.એ ટૂંકી અકિલિસ કંડરા ગતિશીલતા સુધારણાના પ્રથમ સંકેતો બતાવવામાં 3 મહિના જેટલો સમય લાગે છે, તે શોર્ટનિંગ કેટલા સમયથી હાજર છે તેના આધારે.
એક સ્થિતિસ્થાપક, ખેંચાતું વાછરડું સ્નાયુબદ્ધ અને અકિલિસ કંડરા ઇજાઓ અટકાવે છે અને તંદુરસ્ત હીંડછા સક્રિય કરે છે. ખાસ કરીને નીચલા હાથપગના સ્થિરતા પછી, વાછરડાના સ્નાયુઓ પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
