ફેમોરલ અટકાવવા માટે ગરદન અસ્થિભંગ (ફેમોરલ ગળાના અસ્થિભંગ), વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.
અસ્થિ-સંબંધિત પરિબળો જે અસ્થિભંગની શક્યતામાં વધારો કરે છે
વર્તન જોખમ પરિબળો
- આહાર
- કુપોષણ
- સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - વિટામિન ડી, કેલ્શિયમ.
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- દારૂ (સ્ત્રી:> 40 ગ્રામ / દિવસ; માણસ:> 60 ગ્રામ / દિવસ).
- તમાકુ (ધૂમ્રપાન)
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ
- શારીરિક નિષ્ક્રિયતા
ઇજાના એકંદર જોખમમાં વધારો કરતા પરિબળો
વર્તન જોખમ પરિબળો
- ધુમ્રપાન
- અવકાશી સ્થિતિઓ જેમ કે લપસણો માળ અથવા કાર્પેટ.
આગળ
- લાંબી સ્થિરતા
- ધીમી હીંડછા પેટર્ન
- શરીરનું વજન ઓછું (BMI <18.5)
દવા
- એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ્સ (રક્ત દબાણ ઘટાડવું દવાઓ).
- હિપ્નોટિક્સ /શામક (શામક દવાઓ/ઊંઘ એડ્સ).
- મૂત્રવર્ધક દવા (મૂત્રવર્ધક પદાર્થ દવાઓ).
સામાન્ય નિવારક પગલાં
- પોષણ
- પર્યાપ્ત પોષણ (BMI > 20)
- કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ આહાર
- વિટામિન ડીની ઉણપની ભરપાઈ કરો (દરરોજ 20-30 μg વિટામિન ડી)
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- ધૂમ્રપાન બંધ
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- સ્થિરતા ટાળવી
- તાકાત અને સંકલનમાં સુધારો
- દૈનિક સૂર્યનો સંપર્ક (> 30 મિનિટ દૈનિક).
- પતન જોખમના કિસ્સામાં કારણોની સ્પષ્ટતા
- અટકાવી શકાય તેવા કારણોની સારવાર કરો
- 70 વર્ષની ઉંમરથી, વાર્ષિક પતનનો ઇતિહાસ.
- મજબૂત પગરખાં પહેરો
- મજબૂત વૉકિંગ એડ્સનો ઉપયોગ કરો
- જો જરૂરી હોય તો હિપ પ્રોટેક્ટર લખો (પ્રોક્સિમલ ફેમર ફ્રેક્ચર માટે ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી પસંદગીની વસ્તીમાં અસ્થિભંગનું જોખમ ઘટાડવું)
- વય-યોગ્ય ઘરની વસ્તુઓ (દરવાજાના થ્રેશોલ્ડ અને કાર્પેટને ટાળો; હેન્ડ્રેલ્સનો ઉપયોગ કરો).
- રોગો: ન્યુરો-મસ્ક્યુલર રોગોની સ્પષ્ટતા અને સારવાર.
- જો જરૂરી હોય તો દવા બદલો/અનુકૂલિત કરો
