ઉપચાર - તમે શું કરી શકો?
મધ્ય પીઠ માટે ઉપચાર પીડા અલબત્ત કારણ પર આધારિત છે. જો તે સ્નાયુમાં તણાવ હોય, તો વ્યાવસાયિક મસાજ અથવા પીઠની કસરતો દ્વારા સ્નાયુઓને ફરીથી ઢીલા કરી શકાય છે. સ્ક્રોલિયોસિસ ઘણી વખત કોઈપણ ઉપચારની જરૂર હોતી નથી જ્યાં સુધી તે કાયમી તરફ દોરી જતી નથી પીડા.
જો કે, જો કરોડરજ્જુને લગતું ખૂબ જ ગંભીર છે, ફિઝીયોથેરાપીનો ઉપયોગ સૌપ્રથમ પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને આ રીતે સ્કોલિયોસિસનો સામનો કરવા માટે થઈ શકે છે. બાળકો વારંવાર રાહ જુઓ અને જુઓ અને આશા રાખો કે કરોડરજ્જુને લગતું તેમને યોગ્ય કાંચળી પહેરવા દેવાથી વધશે જે કરોડરજ્જુને સીધી કરે છે. જો કે, જો ત્યાં નોંધપાત્ર મર્યાદાઓ છે અને પીડા, સર્જરી મદદ કરી શકે છે.
આ પ્રક્રિયામાં, કરોડરજ્જુને સીધી કરવા દબાણ કરવા માટે ટાઇટેનિયમ સળિયા કરોડરજ્જુ સાથે જોડાયેલા હોય છે. ના કિસ્સામાં એ સ્લિપ્ડ ડિસ્ક BWS માં, પીડા સામાન્ય રીતે થોડા સમય પછી તેના પોતાના પર અદૃશ્ય થઈ જાય છે કારણ કે કરોડરજ્જુ નવી પરિસ્થિતિને સ્વીકારે છે. અલબત્ત, આની શરૂઆતને ઝડપી બનાવવા માટે ઘણું બધું કરી શકાય છે સ્થિતિ.
મધ્ય પીઠના સ્નાયુઓને અસરકારક રીતે તાલીમ આપવા માટે, ધીરજ અને નિયમિતતા ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. આદર્શરીતે, તમારે તમારી પીઠને તાલીમ આપવા માટે દિવસમાં ઓછામાં ઓછો એક ક્વાર્ટર કલાકનો સમય ફાળવવો જોઈએ. ફરિયાદોમાં કાયમી સુધારણા હાંસલ કરવાનો આ એકમાત્ર રસ્તો છે.
આ માટે યોગ્ય કસરતો પૂરતી છે. ઉદાહરણ તરીકે, કહેવાતા "ટ્રંક લિફ્ટર" ખૂબ લોકપ્રિય છે. અહીં તમે તમારા પર આવેલા પેટ, તમારા હાથ તમારાથી દૂર ખેંચો અને તમારા શરીરના ઉપલા ભાગને ધીમી ગતિએ ઉઠાવો, જ્યારે તમારા પગ અને નિતંબ તંગ હોય.
આ સ્થિતિને 10 થી 15 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો અને પછી તમારા ઉપરના શરીરને નીચે રાખો. તમારી વચ્ચેની પીઠને મજબૂત કરવાની બીજી સારી રીત એ છે કે તમારી પીઠ પર સૂવું અને તમારા ધડ અને પગ એક સીધી રેખા ન બને ત્યાં સુધી તમારા પેલ્વિસને તમારા પગ વડે ઊંચો કરો. આવી કસરતો ઉપરાંત, તમારે નિયમિતપણે કરવું જોઈએ છૂટછાટ પીઠને રાહત આપવા માટે કસરતો. તે ઉપરાંત, તમારે રોજિંદા જીવનમાં તંદુરસ્ત મુદ્રા અને પૂરતી કસરત પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ. જો તમારી પીઠ રોજિંદા જીવનમાં યોગ્ય રીતે ટેકો આપતી ન હોય તો શ્રેષ્ઠ મજબૂતીકરણની કસરતો આખરે પૂરતી નથી.
