આહારની આડઅસર
ની આડઅસર આહાર ઘણા અને વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે. જો વજનમાં ખાસ કરીને ઝડપી ઘટાડો થાય છે, તો વ્યક્તિ મુખ્યત્વે ઠંડીની લાગણીથી પીડાય છે. આ કેવળ લાગણી હોઈ શકે છે, પણ વિકાસ પણ હોઈ શકે છે ઠંડા હાથ or ઠંડા પગ.
આત્યંતિક કેસોમાં, બદલાયેલ ચયાપચય એ પણ પોતાને પ્રગટ કરે છે ધ્રુજારી. આ લક્ષણોની પૃષ્ઠભૂમિ શરીરની પોતાની ચરબીના થાપણોમાં ઘટાડો છે. ચરબી સામાન્ય રીતે આપણા શરીરને હીટ સ્ટોરેજ અને ઇન્સ્યુલેટીંગ લેયર તરીકે સેવા આપે છે.
જો આ સ્તર અદૃશ્ય થઈ જાય, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઝડપથી થીજી જશે. પ્રતિક્રિયાત્મક રીતે, શરીર તેના તાપમાનને જાળવી રાખવાનો પ્રયાસ કરે છે રક્ત પરિભ્રમણ જો ચરબીનું સ્તર ખૂબ ઝડપથી ઓછું થાય છે, તો શરીર તેના મહત્વપૂર્ણ અવયવો સાથે શરીરના થડને ગરમ રાખવા માટે સૌથી વધુ પ્રયાસ કરે છે. રક્ત પરિભ્રમણ.
તેથી જો શરીર હજુ સુધી નવા બેઝલ મેટાબોલિક રેટના ભાગરૂપે ટેવાયેલું બન્યું નથી આહાર, તે ઘટાડે છે રક્ત રક્ષણાત્મક મિકેનિઝમ તરીકે શરીરથી સૌથી દૂરના વિસ્તારોમાં પરિભ્રમણ. અસર છે ઠંડા હાથ અને પગ. અન્ય લક્ષણ થાક સાથે કામગીરીની નબળાઈની સૂચના હોઈ શકે છે.
આહાર સહભાગીઓ નોંધે છે કે તેઓ કામ અથવા શાળામાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં ઓછું સક્ષમ છે અને કસરત કરતી વખતે વધુ ઝડપથી વિરામ લેવો પડે છે. આ કિસ્સામાં લક્ષણો મર્યાદિત કાર્બોહાઇડ્રેટના સેવન દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, આપણું શરીર તેની ઊર્જા સરળતાથી ઉપલબ્ધ છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ખોરાક માંથી.
જો સામાન્ય સેવન કરવામાં ન આવે તો, ત્યાં કોઈ ઝડપી ઉર્જા સપ્લાયર્સ ઉપલબ્ધ નથી. શરીરમાં ભંગાણની પ્રક્રિયાઓ પહેલા શરૂ થવી જોઈએ અને જરૂરી પોષક તત્ત્વો છોડવામાં વધુ સમય લેવો જોઈએ. આ ઘણીવાર વ્યક્તિલક્ષી રીતે દેખાતી નબળાઈમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.
જો આહાર ખૂબ આમૂલ છે, તો તે ઉણપના લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, આ પછી પરિણમી શકે છે રુધિરાભિસરણ વિકૃતિઓ. તેથી આહારનું પાલન માત્ર એટલું જ કરવું જોઈએ જ્યાં સુધી વ્યક્તિ સારું લાગે. આનાથી રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓને અસર થવી જોઈએ નહીં.
