ગ્લાયક્સ આહાર પણ શાકાહારી હોઈ શકે છે?
અલબત્ત એક ગ્લાયક્સ આહાર શાકાહારી તરીકે પણ શક્ય છે. ગ્લાયક્સનો અમલ આહાર શાકાહારી માટે પણ ખૂબ બદલાતા નથી, કારણ કે આહાર મુખ્યત્વે લગભગ છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. માંસમાં કોઈ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સપરંતુ પ્રોટીન, ચરબી અને વિટામિન્સ.
તેથી, અમલમાં મૂકવા માટે માંસનો વપરાશ આવશ્યક નથી આહાર, કારણ કે તેમાં વધારો થતો નથી રક્ત ખાંડ. માંસને ખાદ્ય ઉત્પાદનના જીઆઈ ટેબલમાં શામેલ કરવામાં આવતું નથી. આનો અર્થ એ કે શાકાહારીઓ માંસ ખાનારા કરતાં પણ વધુ સરળતાથી તેમના આહારની contentર્જા સામગ્રીને નિયંત્રિત કરી શકે છે.
હું આ વ્યવહારને મારા વ્યવસાયિક જીવન સાથે કેવી રીતે જોડી શકું?
સંતુલન ગ્લાયક્સ આહાર તમારી વ્યાવસાયિક જીવન તદ્દન મુશ્કેલ સાબિત થઈ શકે છે. જો તમે તમારા પોતાના ખોરાકને કામ પર લાવો છો, તો તમારે આહારને અનુસરવામાં કોઈ સમસ્યા ન હોવી જોઈએ. ઘરેલું રાંધેલા ખોરાક સાથે, ખોરાકની રચના જાણીતી છે અને ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ બરાબર નક્કી કરી શકાય છે. જો કે, જો તમે તમારા બપોરના વિરામ દરમિયાન બહાર જમવા જાઓ છો, તો દરેક વાનગીના ઘટકોનું પુનર્નિર્માણ કરવું શક્ય નથી.
ગ્લાયકેમિક અનુક્રમણિકા પછી ફક્ત અનુમાન લગાવી શકાય છે અને તે આહારને ખોટી રીતે ઠેરવી શકે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, દિવસમાં ત્રણ વખત ભોજન લેવું એ વ્યાવસાયિક જીવન સાથે એકદમ સુસંગત છે, કારણ કે તે ઓછામાં ઓછું કુદરતી ખાવાની ટેવને અનુરૂપ છે.
