કસરતો | ફેમોરલ હેડ નેક્રોસિસ માટે ફિઝીયોથેરાપી

વ્યાયામ

માટે ઉપચાર દરમિયાન ફેમોરલ હેડ નેક્રોસિસ, સંયુક્તની ગતિશીલતા અને સ્થિરતાને જાળવવા અને સુધારવા માટે વિવિધ કસરતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. સ્ટ્રેચિંગ આ કસરત માટે, તમારી જાતને ચતુર્ભુજ સ્થિતિમાં મૂકો. હવે પેલ્વિસને નમી જવા દો અને સ્ટ્રેચ કરો વડા છત તરફ.

પછી ધીમે ધીમે બિલાડીના ખૂંધના એક પ્રકારમાં ખસેડો, ખસેડીને વડા તરફ છાતી અને પીઠ વાળવું. 10 પુનરાવર્તનો ગતિશીલતા આ કસરત માટે, તમારા સ્વસ્થ પર ઊભા રહો પગ. હવે બીજાને ઉપાડો પગ અને તેને ધીમે ધીમે તમારા શરીરની સામે સહાયક પગની પાછળ ખસેડો.

પછી ખસેડો પગ શક્ય હોય ત્યાં સુધી બહારની તરફ. આ કસરત માટે 15 પુનરાવર્તનો મજબૂત બનાવો. હવે ધીમે ધીમે અસરગ્રસ્ત પગને સીધો પાછળની તરફ ખેંચો.

તેને વધુ મુશ્કેલ બનાવવા માટે, તે જ સમયે વિરુદ્ધ હાથને આગળ લંબાવી શકાય છે. લગભગ 15 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો. 3 પુનરાવર્તનો

1. તમારા હિપ્સને સ્ટ્રેચ કરો આ કસરત માટે તમારી જાતને ચતુર્ભુજ સ્થિતિમાં મૂકો.

   હવે યોનિમાર્ગને નમી જવા દો અને તમારા સ્ટ્રેચ કરો વડા છત તરફ. પછી ધીમે ધીમે બિલાડીના ખૂંધના એક પ્રકારમાં આગળ વધો, માથાને આ તરફ ખસેડો છાતી અને પીઠ વાળવું. 10 પુનરાવર્તનો

2. ગતિશીલતા આ કસરત માટે તમારા સ્વસ્થ પગ પર ઊભા રહો.

   હવે બીજા પગને ઉપાડો અને ધીમે ધીમે તેને તમારા શરીરની સામે સહાયક પગની પાછળ ખસેડો. પછી બને ત્યાં સુધી પગને બહારની તરફ ખસેડો. 15 પુનરાવર્તનો કરો

3. સ્ટ્રેન્થનિંગ આ કસરત માટે તમારી જાતને ચાર-પગની સ્થિતિમાં મૂકો.

   હવે ધીમે ધીમે અસરગ્રસ્ત પગને સીધો પાછળની તરફ ખેંચો. તેને વધુ મુશ્કેલ બનાવવા માટે, વિરુદ્ધ હાથ એક જ સમયે આગળ લંબાવી શકાય છે. લગભગ 15 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો. 3 પુનરાવર્તનો

લક્ષણો

હિપ નેક્રોસિસ એક રોગ છે જે કપટી રીતે આગળ વધે છે. અસ્પષ્ટ લક્ષણોને લીધે, તે ઘણી વાર માત્ર ખૂબ જ અંતમાં જોવા મળે છે. શરૂઆતમાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ જંઘામૂળના વિસ્તારમાં ખેંચાણ અનુભવી શકે છે.

આની અચાનક શરૂઆત પણ થઈ શકે છે પીડા આ વિસ્તાર માં. ઘણા લોકો તેને સ્નાયુઓમાં દુખાવાની સંવેદના તરીકે પણ અનુભવે છે જેના પર ઘણીવાર ધ્યાન આપવામાં આવતું નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તે પણ શક્ય છે પીડા માં થાય છે ઘૂંટણની સંયુક્ત વિસ્તાર અને પછી હિપ વિસ્તારમાં પણ ઓછો.

માત્ર ત્યારે હિપ સંયુક્ત નેક્રોસિસ આગળ વધે છે અને વધવા દ્વારા ધ્યાનપાત્ર બને છે પીડા હિપ વિસ્તારમાં અને ખાસ કરીને ચળવળ દરમિયાન, શું આ ઘણા લોકો માટે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું કારણ છે. આગળની પ્રક્રિયામાં, હલનચલન પર પ્રતિબંધો વધુને વધુ ધ્યાનપાત્ર બને છે. આ શરૂઆતમાં આંતરિક પરિભ્રમણ સુધી મર્યાદિત હોય છે, પરંતુ તે વધુ વિસ્તરી શકે છે, જેથી અસરગ્રસ્ત દર્દીઓ પગ પર થોડું કે ઓછું વજન મૂકી શકે છે, પરિણામે જ્યારે ફરતા હોય ત્યારે લંગડાવા લાગે છે અને દર્દીઓ તેમના રોજિંદા જીવનમાં વધુને વધુ પ્રતિબંધિત અનુભવે છે. જો રોગના અંતિમ તબક્કામાં ફેમોરલ હેડ સંપૂર્ણપણે વિખેરાઈ જાય, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સામાન્ય રીતે ગંભીર પીડાય છે હિપ માં દુખાવો અને જંઘામૂળ વિસ્તાર અને સામાન્ય દૈનિક જીવન ભાગ્યે જ શક્ય છે. તમે કારણો વિશે વધુ વાંચી શકો છો જંઘામૂળ પીડા અમારા લેખમાં જંઘામૂળનો દુખાવો.