એક સાથે રોજિંદા જીવન એડીએચડી બાળક હંમેશાં સરળ હોતું નથી અને કેટલીકવાર અસરગ્રસ્ત માતા-પિતાને તેમની મર્યાદામાં ધકેલી શકે છે. કેટલીક ટીપ્સથી, તેમ છતાં, સાથે મળીને રોજિંદા જીવનને સરળ બનાવી શકાય છે. બધી ટીપ્સ દરેક બાળક માટે કામ કરશે નહીં - અહીં તમારે તમારા બાળક અને તમારા માટે શું કામ કરે છે તે વ્યક્તિગત રીતે પ્રયાસ કરવો પડશે.
ખાતરી કરો કે તમારી પાસે દૈનિક નક્કર રચના છે
એક સાથે રોજિંદા જીવન એડીએચડી બાળક ઘણીવાર પોતાને અસ્તવ્યસ્ત તરીકે રજૂ કરે છે. બાળકોને તેમની ક્રિયાઓનું માળખું કરવામાં અને અગત્યના કાર્યોથી મહત્વપૂર્ણ પાર પાડવામાં મુશ્કેલી આવે છે. તેથી જ આ બાબતમાં તમારા બાળકને મદદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. તેને બતાવો કે ક્રિયાને કેવી રીતે રચના કરવી અને મોટા કાર્યને કેટલાંક નાનામાં કેવી રીતે તોડી શકાય.
બાળકો પોતાને શક્ય તેટલું વ્યવસ્થિત કરવા માટે, રોજિંદા નિયમિતપણે નિર્ધારિત રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જો રાત્રિભોજન હંમેશાં તે જ સમયે ટેબલ પર હોય અને બાળકોને હંમેશા એક જ સમયે સૂવા જવું હોય, તો તમારા માટે વ્યવસ્થિત થવું સરળ રહેશે. બીજી તરફ, દૈનિક નિત્યક્રમમાં આશ્ચર્ય ટાળવું જોઈએ, કારણ કે એડીએચડી બાળકો સામાન્ય રીતે તેમની સાથે સારી રીતે સામનો કરતા નથી. બીજી બાજુ, સ્થિર ટેવો સલામતી અને શાંત પ્રદાન કરે છે.
તમારે તમારા બાળકને સારા સમયની અસામાન્ય મુલાકાતો વિશે જાણ કરવી જોઈએ જેથી તેણીને અથવા તેણીને તેમની સાથે વ્યવસ્થિત થવા માટે પૂરતો સમય મળે. પરંતુ રોજિંદા નિમણૂકો પણ ફરીથી અને ફરીથી જાહેર કરવી જોઈએ: જો રાત્રિભોજન નિકટવર્તી હોય, તો તમારા બાળકને નિર્દેશ કરો કે દસ મિનિટમાં ખોરાક હશે.
નિયમો સ્થાપિત કરો
અસ્તવ્યસ્ત દૈનિક નિત્યક્રમને ટાળવા માટે, તે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે સાથે રહેવા માટે સ્પષ્ટ નિયમો સ્થાપિત કરો. નિયમો અવલોકનક્ષમ હોવા જોઈએ - અને તે પછી માતાપિતા અને બાળકો પણ. તમારા બાળક સાથે મળીને નિયમો બનાવવાનું શ્રેષ્ઠ છે - આ રીતે, તેની ઇચ્છાઓને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવી શકે છે. બાળકને તે સ્પષ્ટ કરો કે જો તેણી અથવા તેણી નિયમોની અવગણના કરશે તો તેના પરિણામો શું થશે. પરિણામ તરીકે જોવું જોઈએ નહીં શિક્ષા, પરંતુ વર્તનના લોજિકલ પરિણામ તરીકે.
તમારા બાળકો સાથે સ્થાપિત કરવાના સરળ નિયમોમાં નીચેના જેવા ઉદાહરણો શામેલ હોઈ શકે છે:
- ભોજન દરમિયાન, દરેક વ્યક્તિ શાંતિથી ટેબલ પર બેઠા હોય છે.
- દલીલમાં પણ - માતાપિતા અથવા ભાઈ-બહેનને ફટકો પડશે નહીં.
- 30 મિનિટ માટે દરરોજ કમ્પ્યુટર ગેમિંગની મંજૂરી છે.
- હોમવર્ક સીધા શાળા પછી કરવામાં આવે છે.
સજાને બદલે પુરસ્કાર આપો
એડીએચડી બાળકો અન્ય લોકો દ્વારા 'ખોટું' માનવામાં આવતા વર્તણૂકોનું વધુ પ્રદર્શન કરે છે. પરંતુ તમારા બાળકને આવી વર્તણૂક માટે શિક્ષા કરવાને બદલે, સારી વર્તણૂકને પુરસ્કાર આપતી સિસ્ટમ દાખલ કરવી વધુ સારું છે. વખાણ કરવાથી તમારા બાળકને સારું લાગે જ નહીં, તે તમને સારું લાગે છે. આ ઉપરાંત, બાળક આ રીતે તેના વર્તનથી અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે તે વધુ ઝડપથી શીખે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે એક સિસ્ટમ વિકસાવી શકો છો જેમાં તમારા બાળકને અમુક વર્તણૂંક માટે પોઇન્ટ આપવામાં આવે છે. એકવાર બાળક નિશ્ચિત સંખ્યામાં પહોંચી જાય, પછી તેઓ આઇસક્રીમ, પુસ્તક અથવા સહેલગાહ માટે છૂટકારો મેળવી શકે છે. આદર્શરીતે, વાસ્તવિક વર્તનને જ નહીં, પરંતુ ચોક્કસ વર્તનને પ્રદર્શિત કરવાના પ્રયત્નોને પણ બદલો આપો.
મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓથી બચો
જો તમે જોયું કે રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક પરિસ્થિતિઓ ખાસ કરીને મુશ્કેલ સાબિત થઈ રહી છે, તો તેને ટાળવા અથવા ઓછામાં ઓછું ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા બાળકની શક્ય પ્રતિક્રિયાઓ માટે આગળની યોજના બનાવો - આ તમને પ્રતિક્રિયા આપવાને બદલે કાર્યવાહી કરવાની તક આપે છે.
ઉદાહરણ: જો તમે તમારા બાળકને ખરીદી સાથે લઈ જાઓ છો, તો તેની સાથે ચર્ચા કરો કે તેણે હંમેશા શોપિંગ કાર્ટની નજીક જ રહેવું જોઈએ અને સુપરમાર્કેટની શોધખોળ કરવા માટે તે જાતે જ ન જાય. બદલામાં, તેને એક આકર્ષક કાર્ય આપો, જેમ કે કરિયાણા પસંદ કરવામાં સહાય કરો.
એડીએચડી બાળકો માટે લક્ષિત સપોર્ટ પ્રદાન કરો
એડીએચડીવાળા બાળકોમાં ઘણીવાર સહાયની સ્પષ્ટ ઉચ્ચારણ, ન્યાયની તીવ્ર ભાવના, તેમજ મહાન સર્જનાત્મકતા દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. શું તમારું બાળક પણ ખાસ કરીને સંગીત અથવા કલાત્મક રીતે હોશિયાર હોઈ શકે? તમારા બાળકને જે આનંદ થાય છે તે પ્રવૃત્તિઓ માટે સાવચેત રહો અને લક્ષ્યમાં તેમને પ્રોત્સાહિત કરો. તમારા બાળકને તે ક્ષેત્રોમાં ટેકો આપીને કે જેમાં તે પ્રતિભાશાળી છે, તો તમે તેના અથવા આત્મવિશ્વાસને વધારશો.
