અરીસામાં એક નજર, ઘણીવાર આ નિર્ણાયક હોય છે. શું હું ખૂબ ચરબીવાળો છું, બહુ પાતળો છું કે બરાબર? શું મારે વજન ઓછું કરવાની અથવા વજન વધારવાની જરૂર છે? તેમના પોતાના વજનની આસપાસના પ્રશ્નો ઘણા લોકો માટે રોજિંદા જીવન છે. આ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (BMI) એ એક ગાણિતિક સૂત્ર છે જેનો ઉપયોગ પોતાના શરીરના વજનના મૂલ્યાંકન માટેના માપનની ગણતરી માટે કરી શકાય છે. પરંતુ BMI બરાબર શું કહે છે?
BMI ની ગણતરી કરો - અહીં કેવી છે!
જો તમે વજન, વજન ઘટાડવા અથવા આરોગ્ય તમે હંમેશાં BMI ને મળશો. લગભગ તમામ onlineનલાઇન અને પ્રિન્ટ મીડિયામાં BMI કેલ્ક્યુલેટર તેના પોતાના BMI મૂલ્ય નક્કી કરવા માટે ઓફર કરે છે. આ ગણિતના સૂત્ર અનુસાર ગણતરી કરવામાં આવે છે, જે heightંચાઇના વર્ગ દ્વારા વિભાજિત પોતાના શરીરના વજનથી બનેલું છે. BMI = વજન (કિલોમાં): .ંચાઇ
2
(મીમાં)
અમારા BMI કેલ્ક્યુલેટરથી તમે સરળતાથી તમારા BMI ની ગણતરી કરી શકો છો. બીએમઆઈ 19 મી સદીમાં ગણિતશાસ્ત્રી એડોલ્ફ ક્વેલ્ટ્ટ દ્વારા વિકસાવવામાં આવ્યો હતો. આમ છતાં, BMI આજે ખૂબ લોકપ્રિયતા મેળવે છે, તે કોઈ પણ રીતે નવું નથી.
બીએમઆઈ મૂલ્ય શું કહે છે?
કોષ્ટકોનો ઉપયોગ કરીને, ગણતરી થયેલ BMI નો ઉપયોગ હવે તે નક્કી કરવા માટે થઈ શકે છે કે કોઈનું વજન સામાન્ય રેન્જમાં છે અથવા તેના ક્ષેત્રમાં વજનવાળા or વજન ઓછું, એટલે કે, કોઈએ વજન ઘટાડવું જોઈએ કે વધારવું જોઈએ. વય અથવા લિંગને ધ્યાનમાં લીધા વિના, BMI હંમેશાં એક જ સૂત્ર અનુસાર ગણવામાં આવે છે. જો કે, કિંમતો વિવિધ અર્થઘટનને મંજૂરી આપે છે, તેથી જ ત્યાં વિવિધ BMI કોષ્ટકો છે. આમ, કેટલીક માર્ગદર્શિકામાં, heightંચાઇ અને વજન ઉપરાંત, લિંગ અને વયને પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.
ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર BMI ટેબલ
વિશ્વના ખૂબ વપરાયેલા વર્ગીકરણ અનુસાર આરોગ્ય સંગઠન (ડબ્લ્યુએચઓ), સામાન્ય વજન એ 18.5 થી 24.9 ની BMI છે, વજન ઓછું પરિણામે BM.18.5 પર XNUMX ની નીચે આપવામાં આવશે, વજનવાળા 25 થી ઉપરના BMI થી શરૂ થાય છે અને 30 ની BMI થી વજનની શ્રેણીમાં હોય છે સ્થૂળતા.
| BMI | ડબ્લ્યુએચઓ અનુસાર વર્ગીકરણ |
|---|---|
| 18.5 હેઠળ | ઓછું વજન |
| 18,5 - 24,9 | સામાન્ય વજન |
| 25,0 - 29,9 | વધારે વજન |
| 30,0 - 34,9 | જાડાપણું ગ્રેડ I |
| 35,0 - 39,9 | જાડાપણું ગ્રેડ II |
| 40.0 થી | જાડાપણું ગ્રેડ III |
ડીજીઇ મુજબ BMI ટેબલ
BMI કોષ્ટક જેમાં લિંગ પણ શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે, જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (DGE) નું વર્ગીકરણ:
| સ્ત્રી | પુરૂષ | ડીજીઇ અનુસાર વર્ગીકરણ |
|---|---|---|
| 19 હેઠળ | 20 હેઠળ | ઓછું વજન |
| 19 - 23,9 | 20 - 24,9 | સામાન્ય વજન |
| 24 - 29,9 | 25 - 29,9 | વધારે વજન |
| 30 - 34,9 | 30 - 34,9 | જાડાપણું ગ્રેડ I |
| 35 - 39,9 | 35 - 39,9 | જાડાપણું ગ્રેડ II |
| 40.0 થી | 40.0 થી | જાડાપણું ગ્રેડ III |
બીઆરઆઈ ટેબલ એનઆરસી અનુસાર
યુ.એસ. નેશનલ રિસર્ચ કાઉન્સિલ (એનઆરસી) BMI ટેબલ વયના આધારે આદર્શ BMI ને વ્યાખ્યાયિત કરે છે:
| ઉંમર | એનઆરસી અનુસાર આદર્શ બીએમઆઈ |
|---|---|
| 19-24 વર્ષ | 19-24 |
| 25-34 વર્ષ | 20-25 |
| 35-44 વર્ષ | 21-26 |
| 45-54 વર્ષ | 22-27 |
| 55-65 વર્ષ | 23-28 |
| 65 વર્ષથી વધુ | 24-29 |
બાળકો માટે BMI કેલ્ક્યુલેટર
સાથેના બાળકોમાં નોંધપાત્ર વધારો વજનવાળા તાજેતરના વર્ષોમાં, બાળકોના વજનમાં તંદુરસ્ત ગુણોત્તર તરફ ધ્યાન આપવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બીએમઆઈ કેલ્ક્યુલેટર બાળકો માટે પણ વાપરી શકાય છે, ટેબલ મૂલ્યો પછી સંબંધિત વયના ધોરણ વજન પર આધારિત છે. છોકરીઓ અને છોકરાઓ માટે વિવિધ BMI કોષ્ટકો (કહેવાતા પેરસેન્ટાઇલ કોષ્ટકો) છે. પરંતુ ખાસ કરીને બાળકો માટે તે લાગુ કરવું જોઈએ કે વજન પણ અનુસાર બદલાઇ શકે છે વૃદ્ધિ તેજી અને ઉંમર. બાળકોને ક્યારેય સૂચવવું જોઈએ નહીં આહાર પોતાના સત્તા પર વજન ઓછું કરવા માટે, વજનની સમસ્યાઓના કિસ્સામાં બાળ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી સલાહ આપવામાં આવે છે.
BMI માટે વખાણ અને ટીકા
સંશોધન સાથે સાથે BMI ના મૂલ્યો વિજ્ inાનમાં ખૂબ પ્રખ્યાત છે, તેઓ ડોકટરો માટે માર્ગદર્શિકા તરીકે પણ સેવા આપે છે. જોકે, BMI ને આ રીતે જોવું જોઈએ; તે એક માર્ગદર્શિકા મૂલ્ય છે, સામાન્ય માન્ય મૂલ્ય નથી, જે એકલાની સામાન્યતા અને રાજ્ય વિશેની માહિતી પ્રદાન કરી શકે છે આરોગ્ય વજન. બીએમઆઈ ઉપર આલોચના આલોચના કરવામાં આવે છે કે તે સ્નાયુઓ અને ચરબી પેશીઓની રચના વિશે તેની ગણતરી દ્વારા કોઈ માહિતી આપી શકતું નથી. બ bodyડીબિલ્ડરના કિસ્સામાં, ઉદાહરણ તરીકે, જેની પાસે સ્નાયુઓની પ્રચંડ બિલ્ડ-અપ છે, BMI એ મૂલ્ય સૂચવે છે જે, ટેબલ મુજબ, વધુ વજન સૂચવે છે. એક ઉચ્ચ સ્નાયુ સાથે સક્રિય એથ્લેટ સમૂહ તેથી કોઈ BMંચી BMI હશે, જોકે ત્યાં કોઈ મોટા કદના ચરબી સ્ટોર્સ નથી. તેવી જ રીતે, રક્તવાહિની રોગના વધતા જોખમ વિશે ચોક્કસ નિષ્કર્ષ કા increasedવા માટે BMંચા BMI મૂલ્યનો ઉપયોગ આપમેળે પણ થઈ શકતો નથી, ઉદાહરણ તરીકે.
ચરબીનું વિતરણ શામેલ કરો
નિશ્ચિતરૂપે, વજન વધારે હોવાથી વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ વધારે છે. જો કે, માત્ર કિલોની સંખ્યા નિર્ણાયક જ નથી, પરંતુ તેમના સંબંધિત પણ છે વિતરણ શરીરમાં કે કેમ તે વિશેની માહિતી પ્રદાન કરે છે વજન ગુમાવી સલાહ આપવામાં આવશે. તમે અમારી ચરબીનો ઉપયોગ કરી શકો છો વિતરણ તમારા કમરથી હિપ રેશિયો શું છે તે શોધવા માટે કેલ્ક્યુલેટર. આખરે, ડ theક્ટરની સલાહ હંમેશા લેવી જોઈએ જો કિંમત વધારે વજનમાં હોય અથવા વજન ઓછું શ્રેણી. એક ચિકિત્સક તમારા શરીરના આરોગ્યની સ્થિતિ અને વજન વિશે અન્ય માપી સાધનો દ્વારા વિગતવાર માહિતી પ્રદાન કરી શકે છે, તેમજ સંબંધિતને ઓળખી શકે છે જોખમ પરિબળો.
નિષ્કર્ષ: સંદર્ભ મૂલ્ય તરીકે બોડી માસ ઇન્ડેક્સ
BMI કોઈના વજન અને આરોગ્ય માટે માર્ગદર્શિકા અને નિયંત્રણ તરીકે માહિતી પ્રદાન કરી શકે છે. જો કે, શક્ય પરિણામો (ઉદાહરણ તરીકે, આહાર વજન ઘટાડવા માટે) પરિણામ હંમેશા ડ alwaysક્ટર સાથે ચર્ચા કરીશું.
