મસ્ક્યુલસ સેમીમેમ્બરનોસસ

• જાંઘ સ્નાયુબદ્ધ અવલોકન માટે
• સ્નાયુબદ્ધ અવલોકન માટે

મસ્ક્યુલસ સેમિમેમ્બ્રેનોસસ (ફ્લેટ કંડરાના સ્નાયુ) માં 5 સે.મી. પહોળા અને આશરે હોય છે. 3 સે.મી. જાડા સ્નાયુ પેટ. તે વ્યાપક, સપાટ કંડરા સાથે ઇસ્શિયલ કંદથી ઉત્પન્ન થાય છે, જે તેને તેનું નામ આપે છે. જો કે, માંસપેશીઓ માત્ર મધ્યની નીચે વિકસે છે જાંઘ, અને ત્વચા હેઠળ બલ્જની જેમ સ્પષ્ટ દેખાય છે અને સ્પષ્ટ છે.

સમાનાર્થી

જર્મન: પ્લેટસેન્નેસ્મ્યુસ્કેલે અન્સાત્ઝ: ઉત્પત્તિ: ઇશ્ચિયલ ટ્યુબરસિટી (કંદ ઇસિયાઆડિકમ) ઇનોર્વેશન: એન. ટિબિઆલિસ, એલ 4 - 5, એસ 1 - 2

• આંતરિક ટિબિયલ હાડકું (કંડિઅલસ મેડિઆલિસ ટિબિયા)
• ઘૂંટણની પાછળની દિવાલ સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ (લિગ. પોપલાઇટિયમ ત્રાંસુ)
• પોપલાઇટલ સ્નાયુની ફેસિઆ (fascia મી. પ popપ્લિટિયા)

એમ. સેમિમેરેનોસસ (ફ્લેટ કંડરાના સ્નાયુ) દ્વારા કરાર કરવામાં આવે છે સુધી આ હિપ સંયુક્ત અને બેન્ડિંગ ઘૂંટણની સંયુક્ત. આ નીચેની કસરતોમાં પરિણમે છે:

• Squats
• લેગ પ્રેસ
• લેગ કર્લ

આ સુધી પાછળના ક્ષેત્ર માટે કસરતો જાંઘ ઘણા દ્વારા ખૂબ જ અસ્વસ્થતા માનવામાં આવે છે.

રમતવીર બંધ, ખેંચાયેલા પગ સાથે standsભું રહે છે અને તેની આંગળીઓથી અંગૂઠાની ટીપ્સને સ્પર્શ કરવાનો પ્રયાસ કરે છે. પાછળનો ભાગ સીધો રાખવો જોઈએ. નોંધ: આ કસરત ન કરી શકે તેવા એથ્લેટ્સમાં સામાન્ય રીતે ટૂંકા સ્નાયુ હોતા નથી, પરંતુ માત્ર સ્થિરતા હોય છે.

ફ્લેટ કંડરાના સ્નાયુ ઉપરાંત, આ કસરત લંબાય છે દ્વિશિર ફેમોરિસ અને સેમિટેન્ડિનોસસ. નોંધ: આ કસરત ન કરી શકે તેવા એથ્લેટ્સમાં સામાન્ય રીતે ટૂંકા સ્નાયુ હોતા નથી, પરંતુ માત્ર અસ્થિરતા હોય છે. ફ્લેટ કંડરાના સ્નાયુ ઉપરાંત, આ દ્વિશિર ફેમોરિસ અને આ કસરતમાં સેમિટેન્ડિનોસસ ખેંચાય છે.

કાર્ય

જેમકે એમ. સેમિટેન્ડિનોસસ, એમ. સેમિમેમ્બ્રોનોસસ (ફ્લેટ કંડરાના સ્નાયુ) નીચલા ભાગમાં ફ્લેક્સિશનનું કારણ બને છે પગ માં ઘૂંટણની સંયુક્ત. તે એકના આંતરિક રોટેટર તરીકે પણ કાર્ય કરે છે ઘૂંટણની સંયુક્ત અને એક્સ્ટેન્સર હિપ સંયુક્ત. તમે ચળવળ ફોર્મ્સ હેઠળ સાંધાઓની બધી ગતિવિધિ દિશાઓ વિશેની માહિતી મેળવી શકો છો