વિટામિન ડી ઓવરડોઝ: કારણો
વિટામિન ડીનો ઓવરડોઝ કુદરતી રીતે થઈ શકતો નથી - એટલે કે ન તો સૂર્યના વધુ પડતા સંપર્કમાં આવવાથી કે ન તો પુષ્કળ ખોરાક ખાવાથી કે જેમાં કુદરતી રીતે વિટામિન ડી (જેમ કે ફેટી દરિયાઈ માછલી) હોય છે.
જો કોઈ વ્યક્તિ વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા દવાઓના ઉચ્ચ ડોઝ લે છે અને/અથવા વિટામિન ડીથી સમૃદ્ધ ખોરાકનો મોટો જથ્થો લે છે તો પરિસ્થિતિ અલગ છે: કોઈપણ જે આ રીતે દરરોજ 100 માઈક્રોગ્રામથી વધુ વિટામિન ડી લે છે તેને આડઅસરોનું જોખમ છે જેમ કે કિડની પત્થરો તરીકે. આનું કારણ એ છે કે શરીર ચરબી-દ્રાવ્ય વિટામિન ડીનો વધુ પડતો ઉત્સર્જન કરતું નથી, પરંતુ તેને ચરબી અને સ્નાયુ પેશીઓમાં સંગ્રહિત કરે છે.
આ રીતે, વિટામિન ડીનું વધુ પડતું સેવન તીવ્ર અને ક્રોનિક બંને વિટામિન ડીના ઓવરડોઝ તરફ દોરી શકે છે. તીવ્ર નશો ત્યારે થાય છે જ્યારે વિટામિન ડી (એક પૂરક તરીકે) ની વધુ પડતી માત્રા એક જ વારમાં લેવામાં આવે છે. જો લાંબા સમય સુધી વિટામિન ડીનું વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો (સપ્લિમેન્ટ્સ અને/અથવા વિટામિન ડી-સમૃદ્ધ ખોરાક દ્વારા) ક્રોનિક વિટામિન ડીનો નશો વિકસી શકે છે.
વિટામિન ડી ઓવરડોઝ: લક્ષણો
વિટામિન ડીનો ઓવરડોઝ વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સંબંધી ફરિયાદોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જે મુખ્યત્વે લોહીમાં કેલ્શિયમના વધતા સ્તરને કારણે છે (હાયપરક્લેસીમિયા): વધારાનું વિટામિન ડી શરીરને ખોરાકમાંથી વધુ પડતી માત્રામાં કેલ્શિયમ શોષી લે છે અને તેમાંથી વધુ કેલ્શિયમ ઓગળે છે. હાડકાં આ મિકેનિઝમ દ્વારા, વિટામિન ડીના ઓવરડોઝથી નીચેની અસરો થઈ શકે છે, અન્ય વચ્ચે:
- ઉબકા અને ઉલટી
- ભૂખ ના નુકશાન
- અતિશય તરસ (પોલીડિપ્સિયા)
- પેશાબમાં વધારો (પોલ્યુરિયા)
- નબળાઇની લાગણી
- માથાનો દુખાવો
- ગભરાટ
- કિડનીમાં પથરી અને કિડની ફેલ થવા સુધી કિડનીને નુકસાન
આ કારણોસર, જો તમને વિટામિન ડીની ઉણપની શંકા હોય અથવા તેને અટકાવવા માંગતા હોવ તો તમારે જાતે વિટામિન ડી સપ્લિમેન્ટ્સ ન લેવા જોઈએ. ડૉક્ટર પાસે જવું અને તમારા લોહીના મૂલ્યો નક્કી કરવા વધુ સારું છે. જો તમારી પાસે ખરેખર વિટામિન ડી ખૂબ ઓછું હોય અથવા આવી ઉણપનું જોખમ વધારે હોય, તો ડૉક્ટર યોગ્ય તૈયારી સૂચવી શકે છે. તે અથવા તેણી સેવનનો સમયગાળો અને ડોઝ નક્કી કરશે જેથી તમારે વિટામિન ડીના ઓવરડોઝ વિશે ચિંતા ન કરવી પડે.
