મેનોપોઝ દરમિયાન સાંધાનો દુખાવો

મેનોપોઝ દરમિયાન સ્નાયુ અને સાંધાના દુખાવાના કારણો.

મેનોપોઝ દરમિયાન સ્નાયુ અને સાંધાનો દુખાવો સામાન્ય છે. આનું કારણ એ જરૂરી નથી કે સ્ત્રીઓ વય સાથે "કાટવાળું" થઈ જાય, કારણ કે રમતગમતમાં સક્રિય મહિલાઓને પણ ક્યારેક અસર થાય છે. તેના બદલે, કારણ ઘણીવાર હોર્મોનલ ફેરફારોમાં રહેલું છે: મેનોપોઝ દરમિયાન, સ્ત્રી સેક્સ હોર્મોન એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટી જાય છે.

શા માટે સાંધાને એસ્ટ્રોજનની જરૂર છે

એસ્ટ્રોજન સાંધાની આજુબાજુના સાયનોવિયલ મેમ્બ્રેન અને જોડાયેલી પેશીઓને પ્રવાહી પુરવઠાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સમર્થન આપે છે. જો બંને ઘટે છે, તો સાંધા સખત થઈ જાય છે, ગતિશીલતા ગુમાવે છે અને ઘસાઈ જવા માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે.

વધુમાં, કેટલાક રોગપ્રતિકારક કોષોને તેમના સંરક્ષણ કાર્યને યોગ્ય રીતે કરવા માટે એસ્ટ્રોજનની જરૂર હોય છે. જો આ કિસ્સો ન હોય તો, શરીર - અને તેથી કોમલાસ્થિ અને સાંધા - બળતરા માટે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. એક સામાન્ય બળતરા સંયુક્ત રોગ સંધિવા છે, જેનો વિકાસ મેનોપોઝ દ્વારા તરફેણ કરવામાં આવે છે.

સ્નાયુઓ પર એસ્ટ્રોજનનો પ્રભાવ

એસ્ટ્રોજનની સ્નાયુઓની રચના અને કાર્ય પર પણ અસર પડે છે. જો મેનોપોઝ દરમિયાન એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટી જાય, તો આ સ્નાયુ સમૂહ અને શક્તિને પણ અસર કરે છે.

ઓસ્ટીયોપોરોસીસને કારણે દુખાવો

એસ્ટ્રોજનની ઉણપ પણ હાડકાના નુકશાનને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેથી, સ્ત્રીઓમાં ઓસ્ટીયોપોરોસીસ (હાડકાનું નુકશાન) થવાનું જોખમ વધે છે, ખાસ કરીને મેનોપોઝ પછી. ઑસ્ટિયોપોરોસિસ ઘણીવાર શરૂઆતમાં કોઈ લક્ષણોનું કારણ નથી. જો કે, જેમ જેમ તે આગળ વધે છે તેમ, પીઠ અથવા પગમાં દુખાવો થઈ શકે છે - ખાસ કરીને ઘૂંટણમાં. પાછળથી, અસ્થિ ફ્રેક્ચર વધુ વારંવાર બને છે.

વિગતવાર માહિતી માટે, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ પરનો લેખ જુઓ.

સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો ક્યારે અને ક્યાં થાય છે?

સૈદ્ધાંતિક રીતે, મેનોપોઝના કોઈપણ તબક્કામાં સાંધા અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે. જો કે, સ્ત્રીઓ આ ફરિયાદો ખાસ કરીને વારંવાર પેરીમેનોપોઝમાં નોંધે છે, એટલે કે છેલ્લા માસિક ગાળાના પહેલા અને પછીના વર્ષોમાં, અને પોસ્ટમેનોપોઝમાં, જે છેલ્લા સમયગાળાના બાર મહિના પછી શરૂ થાય છે.

પેરી- અને પોસ્ટમેનોપોઝ એ મેનોપોઝના બે તબક્કા છે જ્યારે એસ્ટ્રોજનનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે ઘટી જાય છે. એસ્ટ્રોજનની અછત આખા શરીરને અસર કરી શકે છે, જેમ કે હાડકાં, સ્નાયુઓ અને સાંધા. મેનોપોઝ દરમિયાન સાંધા અને સ્નાયુના દુખાવાથી સૌથી વધુ અસર થાય છે પગ અને પીઠ, ખાસ કરીને:

• હિપ
• ઘૂંટણની
• ગરદન
• પાછા
• ખભા

ખાસ કરીને, મેનોપોઝ દરમિયાન અને પછી તમને પીઠ અને ઘૂંટણનો દુખાવો હોવો જોઈએ, ડૉક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટતા. આ ફરિયાદો એ સંકેત હોઈ શકે છે કે તમને ઑસ્ટિયોપોરોસિસ થયો છે.

મેનોપોઝ દરમિયાન સ્નાયુ અને સાંધામાં દુખાવો: શું કરવું?

મેનોપોઝના લક્ષણો જેમ કે સાંધાનો દુખાવો અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો એ ભાગ્ય નથી કે તમારે આળસથી સહન કરવું પડશે. તેમની સામે લડવાની ઘણી રીતો છે. પ્રથમ, તમારા પીડાનું યોગ્ય નિદાન અને સારવાર કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.

ડૉક્ટર શું કરે છે

તમારા ડૉક્ટર અથવા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ તમારા સ્નાયુ અને સાંધાના દુખાવાનું કારણ શું છે તે જોવા માટે પહેલા તપાસ કરશે. જો તે મેનોપોઝલ હોર્મોનની ઉણપ હોય, તો હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી (HRT અથવા હોર્મોન થેરાપી) મેનોપોઝના લક્ષણો માટે સૌથી સામાન્ય સારવાર છે.

એચઆરટીમાં, ડૉક્ટર મેનોપોઝ દરમિયાન સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવાને દૂર કરવા માટે દવાઓની મદદથી હોર્મોનની ઉણપની ભરપાઈ કરે છે. આવી દવાઓ સ્પ્રે, જેલ, ટેબ્લેટ અથવા પેચના રૂપમાં ઉપલબ્ધ છે.

એચઆરટીનો ગેરલાભ: લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી, દવાઓ અનિચ્છનીય આડઅસર કરે છે તેવું જોખમ રહેલું છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્તન અને એન્ડોમેટ્રીયમના કેન્સરનું જોખમ ક્યારેક વધે છે અને, ઓછામાં ઓછું અનુરૂપ વારસાગત વલણના કિસ્સામાં, રક્ત વાહિનીઓના અવરોધ (થ્રોમ્બોસિસ) પણ વધુ સંભવિત બને છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

લક્ષણોની તીવ્રતાના આધારે, હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી હંમેશા જરૂરી હોતી નથી. અસરગ્રસ્ત લોકો મેનોપોઝમાં હળવા સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવાની સારવાર કુદરતી રીતે કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે. જો કે, અસરકારકતાના સ્પષ્ટ પુરાવા અહીં ઘણીવાર અભાવ હોય છે.

• એક્યુપંક્ચર: ઘણા પીડિતોને મેનોપોઝ દરમિયાન સાંધાના દુખાવા સામે ઝીણી સોયથી સારવાર મદદરૂપ લાગે છે.
• વ્યાયામ: શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ જે સાંધા પર સરળ હોય છે, જેમ કે સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ, નોર્ડિક વૉકિંગ અથવા પિલેટ્સ, સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને સાંધાઓને ગતિશીલ બનાવે છે. શારીરિક ઉપચાર પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
• પોષણ: ઘણા બધા છોડ આધારિત ખોરાક સાથેનો સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર આહાર શરીરને મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. આ રીતે, તમે તમારા શરીરને બળતરાને રોકવામાં ટેકો આપો છો. અમુક બળતરા વિરોધી ખોરાક (જેમ કે હળદર) અને પોષક તત્વો (જેમ કે વિટામિન સી) તમને સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
• હોમિયોપેથી અને હર્બલ ઉપચાર: સ્નાયુઓ અને સાંધાના દુખાવા માટે, હોમિયોપેથિક ઉપાય રુસ ટોક્સિકોડેન્ડ્રોન અને ઔષધીય વનસ્પતિઓ આર્નીકા, ખીજવવું, કોમ્ફ્રે અથવા ડેવિલ્સ ક્લો રુટને સુખદાયક માનવામાં આવે છે. જેઓ ગરમી કરતાં ઠંડી પસંદ કરે છે તેમના માટે: તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ અથવા નીલગિરીનું તેલ ઠંડકની અસર ધરાવે છે.

હર્બલ અથવા હોમિયોપેથિક ઉપચાર લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.