ત્યાં વિવિધ રીતો છે જેમાં ઉપાય રેચક તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. તેથી વિવિધ પ્રકારના હોય છે રેચક: ઉદાહરણ તરીકે, ફળો, અનાજ અને શાકભાજીમાંથી ફાઇબર પાણીને શોષી લે છે, જેના કારણે તે ફૂલી જાય છે. આ સ્ટૂલને ઢીલું કરે છે અને આંતરડાની પ્રવૃત્તિને ઉત્તેજિત કરે છે.
સીરીયલ બ્રાન અને સાયલિયમ પણ જાણીતા સોજાના ઘરગથ્થુ ઉપચાર છે જેની અસર થોડા દિવસો પછી જ થાય છે.
- સ્ત્રોતનો અંત
- ઓસ્મોટિક
- ઉત્તેજક અને
- સ્ટૂલ-સોફ્ટિંગ રેચક.
ઓસ્મોટિક રેચક, બીજી બાજુ, ખાતરી કરો કે આંતરડામાં વધુ પાણી છે, જે સ્ટૂલને વધુ પ્રવાહી બનાવે છે અને ઉત્સર્જન કરવાનું સરળ બનાવે છે. અન્ય રેચક આંતરડાની પોતાની હિલચાલને ઉત્તેજિત કરે છે જેથી સ્ટૂલને આંતરડામાંથી બહાર નીકળવા માટે વધુ ઝડપથી ખસેડવામાં આવે.
આ પ્રકારનું રેચક માત્ર થોડા કલાકો પછી અસરકારક છે. એ નોંધવું પણ જરૂરી છે કે નિયમિત માટે ચળવળ એ આવશ્યક બિંદુ છે આંતરડા ચળવળ: ઘણી બધી બેઠક (દા.ત. ઓફિસનું કામ, વિદ્યાર્થી, વિદ્યાર્થી) આંતરડાને સુસ્ત બનાવે છે અને મેટાબોલિક કાર્યો યોગ્ય રીતે કામ કરતા નથી. દર અઠવાડિયે માત્ર 3x 30 મિનિટની રમત સુખાકારીમાં નોંધપાત્ર વધારો કરી શકે છે. વધુમાં, સંતુલિત આહાર કરતાં વધુ શાકભાજી અને ફળો સાથે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને માંસ, તેમજ પૂરતા પ્રમાણમાં પીવાનું (દિવસ દીઠ 2-3 લિટર પાણી) મહત્વપૂર્ણ છે.
વધુ ઉદાહરણો
નીચેના વધારાના ઘરગથ્થુ ઉપચારોએ તેમની કિંમત ઘણી વખત સાબિત કરી છે અને ચોક્કસપણે તંદુરસ્ત શરીરમાં દવાઓને પ્રાધાન્ય આપી શકાય છે:
- આલુનો જ્યુસ પીવો (મીઠા વગરનો, સારવાર ન કરાયેલ અને પ્રાધાન્યમાં કુદરતી રીતે વાદળછાયું) અથવા પલાળેલા સૂકા આલુ (અનસલ્ફ્યુરાઇઝ્ડ પ્રુન્સ) ખાઓ અને પલાળેલું પાણી પણ પીવો.
- સૂકા, અનસલ્ફ્યુરાઇઝ્ડ અંજીર ખાઓ (કદાચ અગાઉ પલાળેલા પણ, ઉપર જુઓ)
- બીજ (!), છંટકાવ વિનાની દ્રાક્ષ ખાઓ (ઓછામાં ઓછા 350 ગ્રામ/દિવસ)
- 1/2 મોટા તરબૂચ/દિવસ ખાઓ (ધ્યાન! હંમેશા ખાલી પેટે જ ખાઓ!
)
- સાર્વક્રાઉટનો રસ, ગાજરનો રસ અને ટમેટાના રસનું મિશ્રણ
- 1-2 ચમચી ચિયા સીડ્સ, અળસી અથવા ચાંચડના બીજને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને મુસલી અથવા શુદ્ધ ખાઓ (ખાતરી કરો કે તમે તેની સાથે મોટો ગ્લાસ પાણી પીવો છો!)
- કુદરતી વાદળછાયું સફરજનનો રસ પીવો
- સ્વેલો 1EL એરંડા તેલ (ધ્યાન, ઝડપથી કામ કરે છે!) (
