અટકાવવા રોગપ્રતિકારક શક્તિ નો અભાવ (રોગપ્રતિકારક શક્તિની ઉણપ, ચેપ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા), વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- આહાર
- કુપોષણ
- સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે નિવારણ જુઓ.
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- દારૂ
- તમાકુ (ધૂમ્રપાન)
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ
- સ્પર્ધાત્મક રમતો - રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓને સંતુલિત કરવી જેમ કે દૈનિક ચુસ્ત વૉક (ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક લાંબો), બાગકામ, સાયકલિંગ, સ્વિમિંગ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, ફિટનેસ જોખમી અને શારીરિક રીતે માંગતી રમતો કરતાં વધુ પ્રાધાન્યક્ષમ છે.
- વધારે કામનો ભાર (દા.ત., ભારે કામ).
- પાળી કામ
- માનસિક-સામાજિક પરિસ્થિતિ
- ધમકાવવું
- ગંભીર જીવન કટ
- માનસિક તકરાર
- સામાજિક અલગતા
- તણાવ
- ઊંઘનો અભાવ
- વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા)
- ઓછું વજન (BMI <18.5)
પર્યાવરણીય તાણ - નશો
- આયનોઇઝિંગ રેડિયેશનના સંપર્કમાં
- ઘોંઘાટ
- રેડિયેશન સિન્ડ્રોમ - લક્ષણો હોઈ શકે છે જે પછી થાય છે ઉપચાર/ આયનાઇઝિંગ રેડિયેશનના સંપર્કમાં.
ઇમ્યુનોડેફિસિયન્સી અથવા ચેપ પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં નિવારક પગલાં
ગાંઠના રોગો અથવા રોગપ્રતિકારક શક્તિ અથવા ચેપ પ્રત્યે સંપૂર્ણ સંવેદનશીલતા ધરાવતા દર્દીઓએ નીચેની ટીપ્સનું પાલન કરવું જોઈએ!
ફૂડ
વંધ્યીકૃત ન હોય અને તેમાં ઘણા પેથોજેન્સ હોઈ શકે તેવા ખોરાક ખાવાનું ટાળો:
- કાચો અથવા માત્ર નરમ-બાફેલા ઇંડા, તળેલા ઈંડા.
- તિરામિસુ; પીટેલા ઇંડા સફેદ સાથે કોઈ વાનગીઓ.
- કાચો દૂધ અથવા કાચા દૂધના ઉત્પાદનો (કાચા દૂધ પનીર).
- અપૂરતી રીતે તૈયાર માંસ અથવા માછલીની વાનગીઓ.
- કાચો ખોરાક નળના પાણીથી શુદ્ધ કરે છે
ખોરાકની તૈયારી અથવા મેનૂ માટેના અન્ય નિયમો જે નિષ્ફળ થયા વિના અનુસરવા જોઈએ:
- ઓછામાં ઓછા 10 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાને ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટ માટે બધી વાનગીઓ રાંધો.
- તરત જ ખુલ્લા ખોરાકનો ઉપયોગ કરો અથવા બાકીનાને ફેંકી દો
- માત્ર ફ્રીઝરમાંથી આઈસ્ક્રીમ; સોફ્ટ આઈસ્ક્રીમમાં ઘણીવાર પેથોજેન્સ હોય છે (ખાસ કરીને બેક્ટીરિયા).
અન્ય નિયમો
- "તેને રાંધો, છાલ કરો અથવા તેને ભૂલી જાઓ" ("તેને છાલ કરો, તેને ઉકાળો, તેને ફ્રાય કરો અથવા ભૂલી જાઓ").
- કોઈ ઓપન બફેટ્સ નથી.
- તાજા ફળોની છાલ.
- રેસ્ટોરન્ટમાં જ ખાઓ જે ઉચ્ચ સ્ટાન્ડર્ડ તરીકે ઓળખાય છે
જંતુઓના સંપર્કમાંથી વોશિંગ મશીનની પ્રોફીલેક્સીસ
- સીલની નિયમિત સફાઈ
- મશીનને સૂકવવા માટે ખુલ્લું છોડી દો
- ≥ 60 °C પર ધોવા
વેક્ટર્સ (રોગ વાહકો)/અન્ય દ્વારા પ્રસારિત થતા રોગો સામે રક્ષણાત્મક પગલાં
- એક્સપોઝર પ્રોફીલેક્સિસનો અમલ, એટલે કે મચ્છરથી રક્ષણ ખાસ કરીને સાંજના સમયે અને રાત્રે:
- સંધિકાળ / રાત દરમિયાન મચ્છર-પ્રૂફ રૂમમાં (એર કન્ડીશનીંગ, ફ્લાય સ્ક્રીનો) રહો.
- મચ્છરદાનીની નીચે સૂવું (જંતુનાશક પદાર્થોથી ગર્ભિત).
- યોગ્ય (જો જરૂરી ફળદ્રુપ) વસ્ત્રો પહેરવા (લાંબા ગાળાના બ્લાઉઝ અને શર્ટ, લાંબી પેન્ટ્સ, મોજાં).
- નો ઉપયોગ જીવડાં (સાપેક્ષ સુરક્ષા!): ઓછામાં ઓછા 20% ધરાવતા જંતુ ભગાડનારા ડીઇટી અથવા ઓછામાં ઓછું 10% પિકારિડિન.
- ઉચ્ચ જોખમવાળી પ્રવૃત્તિઓ
- ભીડમાં સમય પસાર કરવો (બજારો, જાહેર પરિવહન, સ્ટેડિયમ)/હોસ્પિટલો (શ્વાસ દ્વારા સંક્રમિત રોગો)
- અવગણના
- એવા વિસ્તારોમાં તાજા પાણીનો સંપર્ક જ્યાં સ્કિસ્ટોસોમિયાસિસ (બિલ્હાર્ઝિયા) અથવા અન્ય ચેપ સ્થાનિક છે (સ્થાનિક રીતે થાય છે)
- વરસાદ/પૂર પછી તાજા પાણીનો સંપર્ક (લેપ્ટોસ્પાયરોસિસ).
- ઉઘાડપગું ચાલવું, જોખમી અસુરક્ષિત જાતીય પ્રવૃત્તિ, પર્ક્યુટેનિયસ ટાળવું રક્ત સંપર્ક (ટેટૂઝ, વેધન), પ્રાણીઓની નજીક (રેબીઝ).
