જ્યારે સમયનો તફાવત હોય ત્યારે ગોળી: એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટિન ધરાવતી સંયુક્ત ગોળીઓ માટે, જો સતત બે ડ્રેજીસ વચ્ચેનો સમય અંતરાલ 36 કલાકથી વધુ ન હોય તો સલામત રક્ષણ છે. તેથી જો સમયનો તફાવત 12 કલાકથી વધુ ન હોય, તો તમે સામાન્ય સમયે ઘરે અને વેકેશન ડેસ્ટિનેશન પર પણ તમારી ગોળી લઈ શકો છો. જો કે, જો તમે સંપૂર્ણ ખાતરી કરવા માંગતા હો, તો તમારે તમારી ગોળી લેતી વખતે સમયના તફાવતને ધ્યાનમાં લેવો જોઈએ.
મીનીપિલ
મિનીપીલ સાથે - તેમાં ફક્ત પ્રોજેસ્ટિન હોય છે - ગોળી લેવાનો સામાન્ય સમય 3 કલાકથી વધુ ન હોવો જોઈએ, એટલે કે, બે કોટેડ વચ્ચેનો સમય અંતરાલ. ગોળીઓ 27 કલાકથી વધુ ન હોવો જોઈએ. જો ત્રણ કલાકથી વધુ સમયનો તફાવત હોય, તો 12 કલાક પછી મધ્યવર્તી ગોળી લો અને પછી સ્થાનિક સમયે સામાન્ય કલાકે ગોળી લેવાનું ચાલુ રાખો. એક ટાઈમ ઝોનથી બીજા ટાઈમ ઝોનમાં મુસાફરી કરતા પહેલા તમારા ગાયનેકોલોજિસ્ટની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
ડાયાબિટીસ - ઇન્સ્યુલિન ડોઝ એડજસ્ટમેન્ટ.
પૂર્વમાં મુસાફરી કરતી વખતે, દિવસ ટૂંકો થાય છે. આ ઇન્સ્યુલિન માત્રા તે મુજબ ઘટાડો કરવો જોઈએ. અંગૂઠાના નિયમ તરીકે, ધ માત્રા of ઇન્સ્યુલિન 24 કલાકની અંદર જરૂરી સમય તફાવતના પરિણામે અપૂર્ણાંક દ્વારા ઘટાડો થાય છે. ઉદાહરણ: જો પૂર્વ એશિયામાં મુસાફરી કરતી વખતે ઘડિયાળો 6 કલાક આગળ સેટ કરવામાં આવે, તો ઇન્સ્યુલિન જરૂરિયાત 6/24 દ્વારા ઘટાડવામાં આવે છે. ગંતવ્ય પર, ઇન્સ્યુલિન ડોઝ હેઠળ રક્ત ગ્લુકોઝ નિયંત્રણ પછી ઘરની જેમ જ છે.
પશ્ચિમના પ્રવાસો માટે, તે જ વિપરીત ચિહ્ન સાથે લાગુ પડે છે, એટલે કે અંગૂઠાના સમાન નિયમ અનુસાર, વધારાના ઇન્સ્યુલિન દ્વારા તાત્કાલિક ધોરણે ઇન્સ્યુલિનની માત્રામાં અસ્થાયી રૂપે વધારો થવો જોઈએ. માત્રા. જો તમે નિયમિતપણે અમુક દવાઓ પર નિર્ભર છો, જેમ કે ડાયાબિટીસ, મુસાફરી કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની ખાતરી કરો.
જેટ લેગ માટે મેલાટોનિન?
ભલે તમે લો મેલાટોનિન તમારે તમારા ડૉક્ટર સાથે મળીને તમારા માટે નક્કી કરવું જોઈએ. મેલાટોનિન શરીરમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થતો હોર્મોન છે અને તેની અસરો અને આડ અસરો હજુ સુધી નિર્ણાયક રીતે સ્પષ્ટ કરવામાં આવી નથી, ખાસ કરીને લાંબા ગાળાના ઉપયોગના સંદર્ભમાં. આંતરરાષ્ટ્રીય ફાર્મસી પરનું સંપાદન સમય માંગી લેતું હોય છે, ઈન્ટરનેટ પરની ખરીદી સમસ્યારૂપ હોય છે, કારણ કે ઘણીવાર બિનઅસરકારક અથવા ખતરનાક ખોટા ઓફર કરવામાં આવે છે.
