સિંગલ પીરિયડાઇઝેશન વિ ડબલ પીરિયડાઇઝેશન
રમત / શિસ્તના પ્રકારને આધારે, સિંગલ અને ડબલ પીરિયડિએશન વચ્ચેનો તફાવત બનાવવામાં આવે છે. બંનેના ફાયદા અને ગેરફાયદા છે: ડબલ અવધિના ગેરફાયદા: ડબલ અવધિના ફાયદા: આ વિષય તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે: પ્રગતિશીલ ભારનો સિધ્ધાંત
- 1 લી સ્પર્ધા સમયગાળો સ્પર્ધાના સમયગાળા 2 માટેની તૈયારીની અવધિની તાલીમ લયને ખલેલ પહોંચાડે છે
- ખૂબ trainingંચી તાલીમ લોડ, 2 જી સ્પર્ધાના સમયગાળા પર નકારાત્મક પ્રભાવો વિનાનું તાલીમ વોલ્યુમ.
- ઘણી સ્પર્ધાઓ દ્વારા પ્રેરણા (ખૂબ લાંબી સ્પર્ધા વિરામ પ્રેરણા સાથે સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે)
- સ્પર્ધા સમયગાળો 1 કામગીરી નિયંત્રણ તરીકે સેવા આપે છે
- હરીફાઈની પરિસ્થિતિઓમાં ટેવાઈ જવાનું
- ગતિ અને તાકાતમાં સુધારો
જ્યારે રેખીય અવધિ તાલીમ ચક્રની સમાનતામાં સમાનરૂપે વધારો કરે છે, તરંગ આકારના સમયગાળા તાલીમ ઉત્તેજનામાં ફેરફાર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગતિ અને શક્તિને વૈકલ્પિક રીતે તાલીમ આપવામાં આવે છે જેથી તરંગ જેવા ઉત્તેજના ક્રમ હોય. તાલીમ દિવસ આમ વિવિધ તાલીમ ઉત્તેજના દ્વારા પુન recoveryપ્રાપ્તિ માટે સેવા આપે છે. તરંગ જેવા સમયગાળા તાલીમ પ્લેટusસ અટકાવવા અને રાખવા માટે છે નર્વસ સિસ્ટમ બદલાતી ઉત્તેજના પ્રસ્તુતિ દ્વારા સક્રિય, જેથી અનુકૂલનની અપેક્ષા લાંબા સમય સુધી થઈ શકે.
