ની ઉચ્ચ સામગ્રીને કારણે વિટામિન સી, લીંબુ ખાસ કરીને મજબૂત બનાવવા માટે લોકપ્રિય છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને શરદી સામે ઉપયોગમાં લેવાતા કુદરતી ઉપાય તરીકે. માં પણ કોસ્મેટિક, ઉદાહરણ તરીકે, માટે કાળજી વાળ અથવા ઉપાય તરીકે pimples, લીંબુ વપરાય છે. લીંબુનો રસ સંદર્ભમાં આહાર અથવા લીંબુના રસનો ઉપચાર, તેમ છતાં, પીળો ફળ પણ વધારે પાઉન્ડ સામે ઝડપી સહાય તરીકે કામ કરે છે અને વજન ઘટાડવાને ટેકો આપે છે. આહાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે અને તેમાં કયા જોખમો છે?
લીંબુનો રસ આહાર શું છે?
લીંબુનો રસ માત્રામાં પીવો અને તેનાથી વજન ઓછું કરો પીછા જેટલું સરળ? આ આહાર લીંબુનો રસ સાથે સક્ષમ હોવાનું કહેવામાં આવે છે લીડ ફક્ત થોડા દિવસોમાં કેટલાક કિલો વજન ઘટાડવું. ખૂબ જ પ્રખ્યાત વેરિઅન્ટ મટાડનાર સ્ટેનલી બરોઝને કારણે છે. બાદમાં લીંબુનો રસ વિકસિત થયો આહાર 1970 ના દાયકામાં, જે ખરેખર સારવાર કરવાનો હતો પેટ અલ્સર. તેમણે પદ્ધતિને "માસ્ટર ક્લીન્સ ડાયેટ" તરીકે ઓળખાવ્યો.
આ પદ્ધતિ મુજબ, લીંબુનો રસ આહાર કેટલાક દિવસો સુધી નક્કર ખોરાકથી સંપૂર્ણપણે દૂર રહેવાનો છે. આને લીંબુના રસ અને વિશેષ મિશ્રણ દ્વારા બદલવામાં આવે છે પાણી, જે બચાવવી જોઈએ કેલરી અને પ્રોત્સાહન ચરબી બર્નિંગ શરીરમાં.
લીંબુનો રસ આહાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
"માસ્ટર ક્લીન્સ મેથડ" મુજબ લીંબુનો રસ ખોરાક શાસ્ત્રીય રીતે બે રાહત દિવસોથી શરૂ થાય છે, જે દરમિયાન થોડું ઓછું કેલરીયુક્ત ખોરાક લેવામાં આવે છે. આહારના તબક્કામાં જ, નક્કર ખોરાક સંપૂર્ણપણે ટાળી શકાય છે. ફક્ત નીચેના ઘટકોનું મિશ્રણ નશામાં છે:
- 250 મિલિલીટર પાણી (હજી પણ અથવા કાર્બોરેટેડ)
- 2 ચમચી મેપલ સીરપ
- અડધા લીંબુનો રસ
- થોડું લાલ મરચું
વધુમાં વધુ દસ દિવસ સુધી આ મિશ્રણનો દો daily લિટર દરરોજ પીવો. દસ દિવસ પછી કાળજીપૂર્વક હળવા ખોરાક સાથે સામાન્ય આહારમાં પાછા ફેરવવું જોઈએ, જેથી ઓવરલોડ ન થાય પરિભ્રમણ.
આ વિશિષ્ટ ઘટકોના મિશ્રણથી ત્યાં ચયાપચય થવું જોઈએ અને પાચનને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ.
લીંબુના રસની અસર
સંતુલિત આહારમાં ઉપયોગી ઉમેરો તરીકે લીંબુનો રસ તંદુરસ્ત છે. લીંબુના રસ સાથે નીચેના સકારાત્મક પાસાઓ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
- રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવી
- લીંબુનું આવશ્યક તેલ મૂડ-લિફ્ટિંગ અસર ધરાવે છે
- કોષોનું રક્ષણ
- કાયદાઓ જંતુનાશક છે
- અપ્રિય ગંધને તટસ્થ કરે છે
તેમ છતાં, લીંબુના રસના આહારમાં કેટલાક જોખમો હોય છે, જે મુખ્યત્વે ઇલાજના એકપક્ષી સ્વભાવથી સંબંધિત છે.
લીંબુના રસના આહારના જોખમો
ચિકિત્સા તેમ જ પોષણ વિજ્ fromાનના નિષ્ણાતો આ પ્રકારની દીક્ષાને જટિલ ગણાવે છે અને તે તંદુરસ્ત અને સ્થાયી દીવ અને / અથવા વજન ઘટાડવા માટેની પદ્ધતિની આજુબાજુ કરતાં આમૂલ પ્રકારની દૂર કરવાની ચિંતા કરે છે તે હકીકતનો સંદર્ભ આપે છે.
ડીઆઈટીની બધી એકતરફીતા, માટે સૌથી ખરાબ સ્પષ્ટ નકારાત્મક પરિણામો લાવી શકે છે આરોગ્ય પોતાની સાથે. જો તમે માત્ર લીંબુનો રસ પીતા હોવ અને પાણી લાંબા સમય સુધી, તમારું શરીર ઝડપથી જરૂરી ચરબીની ખામી બની જશે, પ્રોટીન, વિવિધ વિટામિન્સ અને ફાઇબર.
રસમાં acidંચી એસિડ સામગ્રી પણ સંવેદી માટે સમસ્યાઓ પેદા કરી શકે છે પેટ. જો પેટ સમસ્યાઓ પહેલેથી જ અસ્તિત્વમાં છે, આ રીતે દિઆતનાં ફોર્મ વિના કોઈએ કરવું જોઈએ. હાલની સાથે ખાવું ખાવાથી તેમજ હતાશા, યકૃત or કિડની બીમારીઓ લીંબુનો રસ મટાડવાનો પ્રયત્ન ન કરવો જોઇએ.
આ જોખમો ઉપરાંત, અનિચ્છનીય યો-યો અસર હોઈ શકે છે. જો તમે ઇલાજ સમાપ્ત થયા પછી ફરીથી સામાન્ય રીતે ખાવ છો, તો તમે ઝડપથી ખોવાયેલા પાઉન્ડ મેળવી શકશો.
લીંબુના રસના ઉપચારની વિવિધતા
લીંબુના રસ સાથેના આહારનો હળવો વિકલ્પ એ ઘટાડાનું સંયોજન હોઈ શકે છે અને એ ખોરાક ફેરફાર. આ સ્થિતિમાં, ત્રણ મુખ્ય ભોજન તેમજ વચ્ચેના બે નાસ્તામાં લીંબુનો રસ પીવામાં આવે છે. વૈકલ્પિક રીતે, મુખ્ય ભોજનમાંથી એકને દસ દિવસની નિર્ધારિત સમયગાળા માટે લીંબુનો રસ પીણું દ્વારા બદલી શકાય છે.
ઘટાડવા માટે, પોષણના તંદુરસ્ત પરિવર્તનને સમાપ્ત કરવા તેમજ વધુ આમૂલ ઘટાડો પદ્ધતિઓથી વિરુદ્ધ પૂરતી રમતની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આખા અનાજ ઉત્પાદનો, ફળો, શાકભાજી, દુર્બળ માંસ તેમજ માછલીની ઉપરના મક્કમ ભોજનની છૂટ છે. મધ્યસ્થતામાં લીંબુનો રસ સહાયક અને તેમજ મજબૂત બનાવવા માટે વાપરી શકાય છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર.
