રીualો વર્તણૂક બદલવી એ સરળ નથી; તેને પ્રામાણિક અને સ્વ-વિવેચનાત્મક દ્રષ્ટિની જરૂર છે. આનો અર્થ એ છે કે વર્તણૂકીય ફેરફારો ક્યાં જરૂરી છે તે નક્કી કરવા માટે અન્યની પ્રતિક્રિયાઓ અને ક્રિયાઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલ ધ્યાન આપવું. સ્વયંની છબી અને અન્યની છબીની તુલના કરવી જરૂરી છે, પૂછો કે કોઈ પોતાને કેવી રીતે જુએ છે અને બીજાઓ કેવી રીતે જુએ છે. બદલાતી વર્તણૂક કયા વર્તનનું વિશ્લેષણ કરીને શરૂ થાય છે લીડ ધ્યેય તરફ અને જે ધ્યેયથી દૂર અથવા અવરોધિત કરે છે.
વર્તણૂક પરિવર્તન
વર્તન પરિવર્તન એ જાતે સતત કામ કરવાનું છે. તમારા પોતાના વ્યક્તિત્વનો વિકાસ કરો. આ એક પડકાર છે, પરંતુ દરેક પડકાર તે જ સમયે તમારા વ્યક્તિત્વનો વિકાસ કરે છે. દુર્ભાગ્યવશ, બે મુશ્કેલીઓ આ સફળ વિકાસને ઘણીવાર રોકે છે “જો” અને “પરંતુ” શબ્દો.
યાદ રાખો કે કંઇક ન કરવાનું જોખમ તેવું કરવાનું જોખમ જેટલું જ છે. તેથી જ સફળ વિકાસ માટેના બે મહત્વપૂર્ણ શબ્દો છે “હું આ કરી શકું છું”: જો તમે મોટી વસ્તુઓમાં વિશ્વાસ કરો છો, તો તમે મહાન વસ્તુઓ થાય છે. તમે જે કરવા માંગો છો તેના પર તમારા વર્તનને ટ્યુન કરો. તમારા વિચારો અને આ રીતે તમારા વર્તનને બદલવા માટે હવે પ્રારંભ કરો જેથી કરીને તમે તમારા માટે શ્રેષ્ઠ શક્ય પ્રાપ્ત કરો. ટકાઉ વર્તન પરિવર્તનનાં છ પગલાંને આગળ વધારવા માટે હવે બહાર નીકળો.
તમે ખરેખર શું કરવા માંગો છો?
પ્રથમ તબક્કો તમારું સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું હશે. તમે જે લક્ષ્ય પ્રાપ્ત કરવા માંગો છો તેને ઠીક કરો. તમારું લક્ષ્ય શું છે તે ખૂબ જ કાળજીપૂર્વક પરીક્ષણ કરો.
ઉદાહરણ તરીકે, તમે સારા પિતા બનવા માંગો છો? તમે તમારા માટે શું કરી રહ્યા છો જેથી તમે આ કાર્યનો આનંદ માણી શકો? પોતાને પૂછો કે શું તમે વધતા દબાણનો સામનો કરવા માંગો છો. સંપૂર્ણ વિશ્લેષણ કરવા માટે સમય કા .ો. નીચે આપેલા પ્રશ્નો સાથે તમારા ધ્યેયને તપાસો:
- મારે ખરેખર તે જોઈએ છે?
- તે બરાબર છે જે મારે જોઈએ છે?
- મારે કેમ જોઈએ છે?
- તે મારા માટે શા માટે આટલું મહત્વનું છે?
હું હંમેશાં આશ્ચર્યમાં છું કે કેટલા લોકો મને કહે છે કે તેઓને શું જોઈએ છે, તે કેવી રીતે ન હોવું જોઈએ અને શું કામ કરતું નથી. પરંતુ જીવનમાં કંઈપણ પ્રાપ્ત કરવા માટે, તમારે તમારે જે જોઈએ છે તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડશે - જે તમે ઇચ્છતા નથી તે નહીં. તમે તમારા લક્ષ્યને વધુ સ્પષ્ટ અને સ્પષ્ટ રીતે ધ્યાનમાં લો છો, એટલા વિશ્વાસથી તમે સમર્થ હશો વડા તે માટે.
હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે એવી કંઈકની કલ્પના કરો જે તમને ન જોઈતી હોય, તો તમારી સામે તમારી નકારાત્મક છબી હશે. આ નકારાત્મક છબી તમારી રાજ્ય અને તેથી તમારી વર્તણૂકને અસર કરે છે. તમારી ધ્યેય સેટિંગ માટે, સકારાત્મક છબીઓ બનાવો કે જે તમારા લક્ષ્યને પ્રતિબિંબિત કરે છે કે જેના પર તમે નિશ્ચિત થઈ શકો અને પ્રયત્ન કરી શકો.
