જ્યારે જોગિંગ

જંઘામૂળનો દુખાવો ઘણીવાર હલનચલનના એક સાથે પ્રતિબંધ સાથે જંઘામૂળ વિસ્તારમાં છરા અને તીવ્ર પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. એક નિયમ તરીકે, જંઘામૂળમાં દુખાવો એકપક્ષીય છે; વધુ ભાગ્યે જ તે દ્વિપક્ષીય છે. જંઘામૂળના દુખાવાનું સૌથી જાણીતું કારણ કહેવાતા ઇન્ગ્યુનલ હર્નીયા છે. તે થાય છે કારણ કે જંઘામૂળ અસ્થિબંધન અને તેની આસપાસની રચનાઓ કરી શકતા નથી ... જંઘામૂળ પીડા: કારણો અને કસરતો જે મદદ કરે છે

જંઘામૂળના દુખાવા માટેની કસરતો 1. અડધી દરજીની બેઠકઅર્ધ દરજીની બેઠક બાજુની અને પાછળની જાંઘના સ્નાયુઓ (ઇસ્કિઓક્યુરલ સ્નાયુઓ)ને ખેંચવા માટે ખૂબ જ સારી કસરત છે. ખુરશી પર બેસો. એટલી આગળ સ્લાઇડ કરો કે તમારી પીઠ હવે બેકરેસ્ટના સંપર્કમાં ન રહે. હવે તમારા જમણા પગને તમારા ડાબા ઉપરથી પાર કરો (જેમ કે... જંઘામૂળ પીડા માટે કસરતો | જંઘામૂળ પીડા: કારણો અને કસરતો જે મદદ કરે છે

સારાંશ જંઘામૂળનો દુખાવો ખૂબ જ સામાન્ય છે અને તેના વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે, તેથી ચોક્કસ કસરતો કરવામાં આવે તે પહેલાં લક્ષણોનું સચોટ નિદાન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. કેસના આધારે, અમુક સ્નાયુ જૂથો ટૂંકાવી શકાય છે, અસ્થિબંધન, રજ્જૂ, સ્નાયુઓ અથવા જોડાયેલી પેશીઓ, ચેતા, સ્નાયુઓના જખમનું ઓવરલોડિંગ હોઈ શકે છે ... સારાંશ | જંઘામૂળ પીડા: કારણો અને કસરતો જે મદદ કરે છે