વેલેરીયન શું અસર કરે છે?
છોડની હીલિંગ શક્તિ મુખ્યત્વે રાઇઝોમ અને મૂળના આવશ્યક તેલમાં હોય છે. તે વિવિધ અસરકારક ઘટકોથી બનેલું છે. વેલેરીયન તેલનો મુખ્ય ઘટક બોર્નિલ એસીટેટ છે.
અન્ય ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે:
- β-કેરીઓફિલિન
- વેલેરાનોન
- વેલેરેનલ
- બોર્નિલ આઇસોવેલરેટ
- વેલેરેનિક એસિડ
તે ક્લિનિકલ અભ્યાસો પરથી જાણીતું છે કે ઘટકો ચેતા કોષોમાં મેસેન્જર પદાર્થ (GABA રીસેપ્ટર્સ) ની ચોક્કસ ડોકીંગ સાઇટ્સ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરે છે. આ ઢીલું મૂકી દેવાથી આસાનીથી અને ડિક્રેમ્પિંગ અસર તરફ દોરી જાય છે. જો કે, તે વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયું નથી કે શું વેલેરીયન અસર એક જ ઘટકમાંથી આવે છે અથવા તેની અસરકારકતામાં ઘણા ઘટકો ફાળો આપે છે.
આવશ્યક તેલ ઉપરાંત, વેલેરીયનમાં 0.5 થી 2 ટકા વેલેપોટ્રિએટ્સ (પ્રજાતિના આધારે) હોય છે. તેમની પાસે એન્ટિસ્પેસ્મોડિક અસર છે અને છોડને તેની લાક્ષણિક ગંધ આપે છે.
વેલેરીયન શા માટે વપરાય છે?
સામાન્ય વેલેરીયન (વેલેરીઆના ઓફિસિનાલિસ) નો ઉપયોગ આંતરિક રીતે હળવા નર્વસ તણાવ અને ઊંઘની વિકૃતિઓ માટે થાય છે. આ એપ્લિકેશન માટે તેની અસરકારકતા તબીબી રીતે માન્ય છે.
ઔષધીય છોડ સંપૂર્ણ સ્નાનમાં સ્નાયુ-આરામદાયક અસર પ્રાપ્ત કરે છે.
પ્રશ્ન વારંવાર ઊભો થાય છે કે શું વેલેરીયન ડિમેન્શિયા સામે મદદ કરે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે લાંબા ગાળાની ખલેલવાળી ઊંઘનો અર્થ એ છે કે મગજની પોતાની કચરાના નિકાલની સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કામ કરતી નથી. આ અલ્ઝાઈમર રોગની તરફેણ કરે છે. હર્બલ સેડેટીવ ઊંઘમાં આવવા અને રાત્રે ઊંઘવામાં સુવિધા આપે છે, તેથી તેનો પરોક્ષ પ્રભાવ છે.
વ્યક્તિગત અભ્યાસોમાંથી એવા સંકેતો પણ છે કે વેલેરીયન માટે મદદરૂપ છે
- મેનોપોઝ દરમિયાન હોટ ફ્લૅશ
- પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) ને કારણે દુખાવો
- રેસ્ટલેસ પગ સિન્ડ્રોમ
વેલેરીયનનો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે?
તમે ઘરેલુ ઉપચાર તરીકે વેલેરીયનનો ઉપયોગ કરી શકો છો અને વેલેરીયન ચા અને જાતે જ વેલેરીયન સાથે સંપૂર્ણ સ્નાન તૈયાર કરી શકો છો. અથવા તમે ઔષધીય છોડના આધારે તૈયાર તૈયારીઓનો આશરો લઈ શકો છો.
ઘરેલું ઉપાય તરીકે વેલેરીયન
વેલેરીયન ચા તૈયાર કરવા માટે, એક ચમચી વેલેરીયન રુટ (150 થી 3 ગ્રામ) પર 5 મિલીલીટર ઉકળતા પાણી રેડવું.
ઇન્ફ્યુઝનને 10 થી 15 મિનિટ ઢાંકીને રહેવા દો અને પછી ગાળી લો. દિવસમાં બે થી ત્રણ વખત અને સૂવાનો સમય પહેલાં વેલેરીયન ચાનો તાજી તૈયાર કપ પીવો.
વેલેરીયન ક્યારે કામ કરે છે? થોડી ધીરજ રાખો: વેલેરીયન લગભગ 5 થી 14 દિવસ પછી જ તેની સંપૂર્ણ અસર દર્શાવે છે.
15 વર્ષ સુધીના બાળકો અને કિશોરોમાં વેલેરીયન ચાનો ઉપયોગ કરતી વખતે ઓછી કુલ દૈનિક માત્રાની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- ચાર થી નવ વર્ષ: 1 - 3 ગ્રામ
- 10 થી 15 વર્ષ: 2 - 3 ગ્રામ
ગભરાટ, તાણ અને અનિદ્રા માટે, પુખ્ત વયના લોકો વેલેરીયન સાથે સંપૂર્ણ સ્નાન પણ તૈયાર કરી શકે છે. આ હેતુ માટે, વેલેરીયન રાઇઝોમના 100 ગ્રામ પર બે લિટર ગરમ પાણી રેડવું. પછી આ પ્રેરણાને નહાવાના પાણીમાં રેડો (લગભગ 34 થી 37 ડિગ્રી).
સ્નાયુઓમાં આરામની અસર માટે, તમારે 10 થી 20 મિનિટ સુધી સ્નાન કરવું જોઈએ.
ઔષધીય છોડ પર આધારિત ઘરગથ્થુ ઉપચારની તેમની મર્યાદા છે. જો તમારા લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે, સારવાર છતાં સુધારો થતો નથી અથવા વધુ ખરાબ થતો નથી, તો તમારે હંમેશા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
વેલેરીયન સાથે તૈયાર તૈયારીઓ
વેલેરીયનના પાઉડર રાઇઝોમનો ઉપયોગ વેલેરીયન લોઝેંજ અને ગોળીઓ બનાવવા માટે થાય છે. વધુ સંકેન્દ્રિત અર્ક પ્રવાહી સ્વરૂપમાં વેલેરીયન ટીપાં અથવા રસ તરીકે અને સૂકા સ્વરૂપમાં વેલેરીયન ટેબ્લેટ્સ, ડ્રેજીસ અને દ્રાવ્ય ઇન્સ્ટન્ટ ટી તરીકે ઓફર કરવામાં આવે છે. વેલેરીયન સ્પ્રે પણ છે.
એપ્લિકેશનના પ્રકાર અને યોગ્ય ડોઝ માટે, કૃપા કરીને હંમેશા સંબંધિત તૈયારીના પેકેજ દાખલનો સંદર્ભ લો અથવા તમારા ડૉક્ટર અથવા ફાર્માસિસ્ટને પૂછો. આ તમને સંબંધિત મહત્તમ માત્રા વિશે પણ વધુ જણાવશે.
વેલેરીયન કઈ આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે?
ક્યારેક વેલેરીયનની હળવી આડઅસર થાય છે, જેમ કે જઠરાંત્રિય અગવડતા, માથાનો દુખાવો, ચક્કર અથવા ખંજવાળ. ખૂબ જ ભાગ્યે જ, હૃદયના ધબકારા પણ થાય છે. મોટી માત્રામાં, વેલેરીયન યકૃતને નુકસાન પહોંચાડે છે.
ઉપરાંત, જો તમે વધારે પડતું વેલેરીયન લો છો, તો તમને ઝાડા, ઉબકા અને ઉલ્ટીનો અનુભવ થઈ શકે છે. જો કે, વેલેરીયનનો ઓવરડોઝ જીવલેણ નથી.
લાંબા ગાળાના ઉપયોગ અંગે હજુ સુધી કોઈ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા નથી, તેથી જ તે નિરાશ છે.
વેલેરીયનનો ઉપયોગ કરતી વખતે તમારે શું ધ્યાનમાં રાખવું જોઈએ
- વેલેરીયનનો ઉપયોગ કરતી વખતે, તમારા ડૉક્ટર, ફાર્માસિસ્ટ અથવા પેકેજ પત્રિકા દ્વારા ભલામણ કરેલ ડોઝને અનુસરો.
- જો તમને વેલેરીયન માટે જાણીતી એલર્જી હોય તો તમારે ઔષધીય વનસ્પતિનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
- વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસના અભાવને કારણે, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ અને બાર વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ વેલેરીયન તૈયારીઓ ન લેવી જોઈએ અથવા અગાઉથી ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ નહીં.
- વેલેરીયન ટીપાં અને ટિંકચરમાં ઘણીવાર આલ્કોહોલ હોય છે. તેથી તેઓ સગીરો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને શુષ્ક મદ્યપાન કરનારાઓ માટે યોગ્ય નથી - આલ્કોહોલ-મુક્ત તૈયારીઓ અહીં વધુ સલાહભર્યું છે.
- આલ્કોહોલ સાથે વેલેરીયન ન લો.
- વેલેરીયન અને ગર્ભનિરોધક ગોળી વચ્ચે કોઈ જાણીતી ક્રિયાપ્રતિક્રિયા નથી.
