વ્હિપ્લેશ ઇજાની ઉપચાર

નિયમ પ્રમાણે, બેથર ઇજાના ઉપચાર માટે આજે ત્રણ દિવસ સુધીનો ટૂંકા ગાળા સૂચવવામાં આવે છે. દર્દીએ સખત કામ, લાંબા સમય સુધી બેસવું, મજબૂત સ્પંદન વગેરે ટાળવું જોઈએ, જેમ કે સુધારણા પછી જ વ્હિપ્લેશ ઈજા થાય છે, સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પરત શક્ય તેટલી વહેલી તકે થવી જોઈએ.

આ ઉપરાંત ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક ઉપચાર અને કસરતો દ્વારા ઉપચાર પ્રક્રિયાને ટેકો આપી શકાય છે. ના તીવ્ર તબક્કામાં વ્હિપ્લેશ, મજબૂત મસાજને ટાળવો જોઈએ તેમજ ચાલાકીથી સારવાર (દા.ત. ચિરોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ). આ ઉપચારથી આ તબક્કે લક્ષણોમાં વધારો થાય છે.

ગરદનનું કૌંસ કેટલું ઉપયોગી છે?

જ્યારે ભૂતકાળમાં, એ ગરદન કૌંસ ઘણીવાર હાલના કિસ્સામાં સૂચવવામાં આવતું હતું વ્હિપ્લેશ ઈજા, વૈજ્ .ાનિક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે આત્યંતિક, કેટલીકવાર સ્થિરતા દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલ લાંબા સમયથી ચાલતી સુરક્ષા વ્હિપ્લેશ ઈજાના ઉપચારમાં વિલંબ કરે છે. કિસ્સાઓમાં જ્યાં પીડા લાંબા સમય સુધી પણ ચાલુ રહે છે, ચિરોથેરાપ્યુટિક સારવારનો સંપર્ક કરી શકાય છે. જો કે, ઉપર જણાવ્યા મુજબ, તીવ્ર તબક્કામાં આને ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ નહીં.

ખાસ કરીને એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યારે ચેતા રીસેપ્ટરની ઇજાના પરિણામે વ્હિપ્લેશ ઈજા પોતાને સ્વરૂપે અનુભવે છે ઉબકા અને ચક્કર, મેન્યુઅલ થેરેપીની ભલામણ કરવામાં આવે છે. એક્યુપંકચર એક હોઈ શકે છે પીડાકાયમી તણાવના કિસ્સામાં અસરકારક અસર. વ્હિપ્લેશ ઇજાના ક્ષેત્રમાં થેરાપીનું દરેક સ્વરૂપ સંબંધિત વ્યક્તિગત ફરિયાદો પર આધારિત છે.

તેને વ્હિપ્લેશની સિમ્પ્ટોમેટિક થેરેપી કહેવામાં આવે છે. વ્હિપ્લેશ ઇજાની ઉપચાર દરમિયાન તમે શરૂઆતમાં પ્રાપ્ત કરી શકો છો પીડા રાહત અને સંભવત also આશરે 15 થી 20 મિનિટના તબક્કાવાર ઠંડક દ્વારા સોજોમાં ઘટાડો. આ હેતુ માટે તમે બરફના પ packક અથવા કૂલ પેક (દરેક ફાર્મસીમાં ઉપલબ્ધ) મૂકો છો, જે તમે પહેલાં રૂમાલમાં દુ painfulખદાયક ભાગ પર ટુવાલમાં લપેટી લીધું છે.

કૂલ પેક સાથે સીધો સંપર્ક ટાળો અને ઠંડકના તબક્કા પછી થોભો. જો તમારા વ્હિપ્લેશ ઇજાના લક્ષણો આગામી કેટલાક દિવસોમાં હજી પણ હાજર છે, તો તમારે રૂservિચુસ્ત ઉપચાર લેવી જોઈએ, સંભવત phys ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સપોર્ટ સાથે. તમે જાતે પણ ઘણી કસરતો કરી શકો છો.

કેટલાક પીડા-રાહત, સામાન્ય રીતે સુધી કસરત નીચે આપને રજૂ કરવામાં આવી છે. તે બધી કસરતો માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે તમે અનુકૂળ સ્થિતિ ધારણ કરો જેમાં તમારી પીઠને પ્રમાણમાં સીધી રાખવામાં આવે. તમે આ પ્રાપ્ત કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, સહેજ વાળેલા ઘૂંટણની દિવાલ સામે ઝૂકીને.

સ્ટ્રેચિંગ કસરતો એ હકીકત દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે કે તેઓ ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક કરવામાં આવે છે. સુથિંગ મ્યુઝિક અતિરિક્ત પ્રદાન કરી શકે છે છૂટછાટ.

• થેરપી કસરત: ઉપર વર્ણવેલ પ્રારંભિક સ્થિતિ લો અને તમારાને નમવું વડા ફોરવર્ડ

  માટે રામરામ દબાણ કરવાનો પ્રયાસ કરો છાતી. પછી ધીમે ધીમે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.

• થેરપી કસરત: સમાન સ્થિતિથી તમે બાજુની સ્નાયુઓને ખેંચાવી શકો છો. આ કરવા માટે, ખસેડો વડા પડખોપડખ કે જેથી જમણા કાનને જમણા ખભા પર ખેંચવામાં આવે છે (અને ડાબી બાજુ તે મુજબ, અલબત્ત).

  થોડીવાર માટે આ સ્થિતિને પકડી રાખો અને પછી ધીમે ધીમે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.

• ઉપચાર કસરત: ઉપર વર્ણવેલ પ્રારંભિક સ્થિતિ લો. હવે તમારા ખસેડો વડા માત્ર. બાકીનો શરીર હલતો નથી.

  તમારા માથાને જમણા ખભાની દિશામાં ફેરવો. તમારી આંખો પ્રારંભિક સ્થિતિની heightંચાઇ પર રહે છે અને જમણા ખભા પર ધ્યાન આપવાનો પ્રયત્ન કરે છે. થોડીવાર પછી સુધી, તમારા માથાને પ્રારંભિક સ્થિતિ તરફ પાછો ફેરવો અને કસરત બીજી બાજુ કરો.

• થેરપી વ્યાયામ: પ્રારંભિક સ્થિતિ લીધા પછી, સીધી તમારી સામે લટકાવેલી મોટી ઘડિયાળની કલ્પના કરો.

  તમે વૈકલ્પિક રીતે 12, 3, 6, 9 જુઓ (વિવિધતા અહીં શક્ય છે). ખાતરી કરો કે તમારું માથું હલતું નથી. ફક્ત તમારી આંખો કાર્યરત છે અને theંડા જૂઠાણુંનું કારણ બને છે ગરદન સ્નાયુઓ તમારી સાથે ખસેડવા માટે.

• થેરપી કસરત: દિવાલ તરફ તમારા ચહેરાની સાથે સીધી સ્થિતિમાં ફેરવો.

  હવે તમારા કપાળથી દિવાલ સામે નરમ બોલ પકડવાનો પ્રયત્ન કરો. આ સ્થિતિથી પ્રારંભ કરીને, બોલને વર્તુળ કરો. તમે વિરોધી સ્થિતિમાં પણ આ કરી શકો છો.

  તો પછી તે તમારું કપાળ નથી કે જે દડાને દિવાલ સામે પકડે છે, પરંતુ તમારા માથાના પાછળના ભાગનું છે.

• થેરપી કસરત: સીધો મુદ્રા લો. તમારા માથાને સહેજ પાછળ નમવું. આ કરતી વખતે તમારા ખભાના સ્નાયુઓ liftંચકશે નહીં તેની કાળજી લો. ખેંચાણના તબક્કા પછી ધીમે ધીમે પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો.