માનક મૂલ્યો
શારીરિક રચના પરીક્ષણોના પરિણામોનું અર્થઘટન કરવા માટે, સંબંધિત બોડી માસના પ્રમાણભૂત મૂલ્યો જાણતા હોવા જોઈએ. આ સામાન્ય રીતે વય જૂથ અને જાતિના આધારે તે મુજબ અલગ પડે છે. સમગ્ર શરીરની પેશીઓ પાણીના એક ભાગ સુધીના તમામ પ્રદેશોમાં સમાવે છે.
પ્રવાહી અથવા પેશીના પ્રકાર પર આધાર રાખીને, પાણીનું પ્રમાણ વધુ કે ઓછું નોંધપાત્ર છે. એકંદરે, પુરૂષ પુખ્ત શરીરમાં સરેરાશ 60-65% પાણી હોય છે. કુદરતી રીતે વધુ ચરબીના પ્રમાણને કારણે સ્ત્રીઓ લગભગ 50-55% સુધી પહોંચે છે. બાળકો માટે કુલ પાણીનું પ્રમાણ લગભગ 60-75% છે.
એકંદરે, ઇન્ટ્રાસેલ્યુલર અને એક્સ્ટ્રા સેલ્યુલર સ્પેસ વચ્ચે વોલ્યુમ 3:2 ના ગુણોત્તરમાં વિતરિત થાય છે. ચરબી રહિત માસ (FFM) શરીરના વજન પ્રમાણે વિભાજિત થાય છે. માનક મૂલ્યો વય અને લિંગ દ્વારા અલગ પડે છે.
30 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના પુરુષો 80-85% ની સામાન્ય શ્રેણીમાં છે, જ્યારે આ વય જૂથની સ્ત્રીઓ 78-80% ની સામાન્ય શ્રેણીમાં છે. 30 થી 49 વર્ષની વયના પુરૂષો સામાન્ય શ્રેણીમાં 78-80% છે, જ્યારે આ વય જૂથની સ્ત્રીઓ સામાન્ય શ્રેણીમાં 76-78% છે. 49 વર્ષથી વધુની ઉંમરે, પુરુષો 75-80% સાથે ધોરણમાં છે, જ્યારે સ્ત્રીઓ 70-75% સાથે ધોરણમાં છે.
તે માટે સમાન છે શરીર ચરબી ટકાવારી, પુરૂષો તેમના જીવનકાળ દરમિયાન કુલ 15-22% શરીરની ચરબીની ટકાવારી વચ્ચે અને સ્ત્રીઓમાં 16-30% શરીરની ચરબીની ટકાવારી સામાન્ય છે. બોડી સેલ માસ માટે સામાન્ય શ્રેણી 45 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના પુરુષો માટે 30% અને સ્ત્રીઓ માટે 42% થી વધુ છે. 49 વર્ષથી વધુ ઉંમરે સામાન્ય શ્રેણીમાં ફેરફાર થાય છે અને તે પુરુષો માટે 40% અને 38 વર્ષથી વધુની સ્ત્રીઓ માટે 49% થી વધુ છે. પોષણની સ્થિતિ અને સામાન્ય શરીરનું મૂલ્યાંકન કરતી વખતે શરીરના કોષ સમૂહનું મૂલ્ય એક મહત્વપૂર્ણ મૂલ્ય છે ફિટનેસ એક વ્યક્તિનું.
