સૂચનાઓ
અમે ટ્રાઇસેપ્સ સુરે સ્નાયુના કોર્સ સાથે ટેપ કરીએ છીએ અને કોર્સ જોઈએ છીએ. આ તેનું મૂળ છે ઘૂંટણની હોલો અને નીચે જાય છે હીલ અસ્થિ. આ કારણોસર, જો ત્યાં ફરિયાદો છે અકિલિસ કંડરા, અમે અમારા પ્રારંભિક બિંદુ તરીકે હીલની મધ્યમાં લઈએ છીએ અને તેની નીચેના અંતથી ઘૂંટણની હોલો.
ખાતે હીલ અસ્થિ, કિનેસિઓટપેપ બે ભાગમાં વહેંચાયેલું છે, અલગ અને ઉપર તરફ ખેંચાય છે. પટ્ટીની લંબાઈ એ હીલ અને વચ્ચે બરાબર અંતર છે ઘૂંટણની હોલો. પટ્ટી પણ થોડી ટૂંકી હોઈ શકે છે, કારણ કે કિનેસિઓટપેપ એપ્લિકેશન પહેલાં ખેંચાય છે.
આપણે તેના બે ટુકડાઓ જોઈએ, એક જ લંબાઈ સાથે. અંતના ખૂણા કાપીને વળાંકમાં આકાર આપવામાં આવે છે. આ રીતે કાઇનેસિયોપીપ સારી રાખે છે અને ત્વચા પર લાંબા સમય સુધી રહે છે.
અમે પ્રથમ પટ્ટી લઈએ છીએ અને તેને મધ્યમાં અલગ ખેંચીએ છીએ જેથી કાગળ મધ્યમાં અલગ પડે. પરંતુ પેપર હજી હટાયું નથી. તે પહેલા બે ભાગમાં ફાટી જશે.
પગની ટીપ્સ પછી તરફ તરફ ખેંચાય છે નાક જેથી સ્નાયુ અને અકિલિસ કંડરા ખેંચાય છે. અમે હંમેશાં પૂર્વ-જ્યારે ટેપ કરીએ છીએસુધી સ્નાયુઓ. ઉછેર માટે આપણે ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ કે કિનેસિઓટapeપના અંતે, ફક્ત નાના ગણો હાજર હોવા જોઈએ.
એપ્લિકેશન દ્વારા બનાવવામાં આવેલી કરચલીઓ સાથે આ મૂંઝવણમાં નથી. આવા નાના ગણો ચળવળ દરમિયાન કાર્ય કરે છે, જેમ કે મસાજ ત્વચા પર. અને તેઓ ફક્ત પ્રી - પછી સ્નાયુને ફરીથી ooીલું કર્યા પછી જ દેખાય છે.સુધી.
કાગળ એક બાજુ છાલ કા .વામાં આવે છે અને હીલની મધ્યમાં મફત અંત આવે છે. ત્યારબાદ તેઓ ચામડી પર કિનેસિઓટapeપને ઘસશે અને બાકીની પટ્ટીને તાણમાં લાવે છે. પછી સુધી પટ્ટી, તેઓ તેને સ્નાયુ સાથે લાગુ કરે છે. તમે હીલની વચ્ચેથી તરફ જાઓ હીલ અસ્થિ અને કિનેસિઓટapeપને ફરીથી સ્થળ પર ઘસવું.
પછી તેઓ બાકીનું કાગળ કા pullી નાખે છે અને સ્ટ્રીપને ફરીથી તણાવમાં લાવે છે. પછી ટેપનો બાકીનો ભાગ ઘૂંટણની નીચેના ભાગ સુધી ખેંચો. છેલ્લો વિભાગ પણ, તેઓ ઘર્ષણ હેઠળ મૂક્કો સાથે લાવે છે.
પટ્ટી વાછરડાની માંસપેશીઓની વચ્ચેથી પસાર થાય છે. બીજી પટ્ટીને વધુ બે ભાગમાં વહેંચવામાં આવી છે. જો કે, તે સંપૂર્ણપણે અલગ નથી, પરંતુ તેઓ હજી પણ લગભગ સાત સેન્ટિમીટર મફત છોડે છે.
આ બનાવે છે એ વડા બે પગ સાથે, જે શરૂઆતથી જોડાયેલ છે અને તે ફિક્સેશન તરીકે સેવા આપે છે. પટ્ટીના બંને પગ સાથે, છેડા ફરીથી કાપીને વળાંકવાળા આકારમાં બનાવવામાં આવે છે. તમે બંને પગની શરૂઆતમાં કાગળ ફાડી નાખો.
કોઈ પણ સંજોગોમાં, આ વડા પટ્ટીની પહેલેથી લાગુ કીનેસિઓટ appliedપ પર હીલની મધ્યમાં ગુંદર કરવામાં આવે છે અને ઘર્ષણ હેઠળ પાછા લાવવામાં આવે છે. પગની ટીપ્સ ઉપર તરફ ખેંચાય છે નાક અને સ્નાયુઓ ફરી ખેંચાણ કરવામાં આવે છે. હવે અમે કાગળને દૂર કરીએ છીએ અને કિનેસિઓટapeપને તણાવમાં મૂકીએ છીએ.
એક પગ કટ-થ્રૂ કિનેસિઓટapeપ પગની સ્નાયુઓ સાથે બહારની સાથે ઘૂંટણની નીચેની બાજુથી જોડાયેલ છે. બીજા સાથે પણ એવું જ થાય છે પગ. ફક્ત આ સમયે પગની સ્નાયુઓની અંદરની બાજુએ.
હવે આપણી પાસે એક સ્ટ્રીપ છે જે વાછરડાની વચ્ચેથી પસાર થાય છે અને બે પાતળા પટ્ટાઓ જે જમણા અને ડાબી બાજુ એક આર્કમાં ઘૂંટણની ઉપર જાય છે. પરંતુ અમે હજી સમાપ્ત થયા નથી. બીજી પટ્ટી લેવામાં આવી છે.
આ એક પાછલા રાશિઓ કરતા ખૂબ નાનું છે. લંબાઈ એ આંતરિક અને બાહ્ય વચ્ચેનું અંતર છે પગની ઘૂંટી. અંત પણ અહીંથી કાપીને વળાંકમાં આકાર આપવામાં આવે છે.
ફરીથી કાગળ વચ્ચેથી ફાટે છે અને ફરીથી ખેંચાય છે. છેવટે, આપણે તેને હીલના હાડકા ઉપર, આડા અને આંતરિક અને બાહ્ય વચ્ચે લાગુ પાડીએ છીએ પગની ઘૂંટી. અહીં પણ, કિનેસિઓટapeપ પર ઘર્ષણ લાગુ પડે છે.
